PORQUÉ YOGA EN PAREJA

• – Desarrolla la confianza mutua en posturas de pareja
• – Aprende a conocer mejor a la otra persona
• – Disfruta de los beneficios del yoga juntos
• – Abre la puerta a tu pareja para practicar una bella disciplina
• – Puedes aprender nuevos ejercicios, solo factible para dos
• – Te sientes apoyado en la práctica de los ejercicios
• – Compartís una actividad juntos, fuera de la casa
• – Conocéis gente nueva

YOGA EN PAREJA MEJORA TU RELACIÓN POR 7 RAZONES

• – Aparcaís las diferencias
• – Contacto físico
• – Más comunicación (verbal y no verbal)
• – Os comprendéis mejor
• – Fomenta la confianza
• – Trabajo en equipo
• – Valoráis pasar tiempo juntos

IMPARTE

Gaia Sinatra (Amrita Sandesh Kaur)

Mario Muñoz (Nihal Singh)

IDIOMA DEL CURSO – COURSE LANGUAGE

Español – English

Muchas veces cuando pensamos en el yoga, nos imaginamos personas extremadamente flexibles que pueden realizar las posturas y movimientos de esta actividad sin problema.

La verdad es que no es necesario tener la capacidad de contorsionar nuestro cuerpo a este nivel si queremos disfrutar de los beneficios del yoga, es más, muchas veces incluso no hace falta levantarnos del asiento.

El Yoga en Silla nos permite aprovechar los beneficios que aporta el yoga a nuestra salud sin importar la condición física o la flexibilidad de la persona.

El Yoga en silla es una manera de acceder al Yoga progresivamente.

Los beneficios: mejora de la flexibilidad, fortalecimiento de la musculatura, mejora de la postura y del estado de las articulaciones, nos provee de huesos fuertes, es un método eficaz para controlar el estrés, es bueno para el corazón y ayuda a conciliar el sueño. En el aspecto interno, el Yoga es una herramienta de conocimiento de nosotros mismos, de aceptación de nuestros límites y de celebración de nuestros logros.

En definitiva es un momento para nosotros, para mimarnos, por dentro y por fuera.

Many times when we think of yoga, we imagine extremely flexible people who can perform the postures and movements of this activity without any problem.

The truth is that it is not necessary to have the ability to contort our body at this level if we want to enjoy the benefits of yoga, in fact, many times it is not even necessary to get up from the seat.

Chair Yoga allows us to take advantage of the benefits that yoga brings to our health regardless of the person’s physical condition or flexibility.

Chair Yoga is a way to progressively access Yoga.

The benefits: improvement of flexibility, strengthening of the muscles, improvement of posture and the state of the joints, it provides us with strong bones, it is an effective method to control stress, it is good for the heart and helps to fall asleep . In the internal aspect, Yoga is a tool for knowing ourselves, accepting our limits and celebrating our achievements.

In short, it is a moment for us, to pamper ourselves, inside and out.

A QUIEN VA DIRIGIDO

El Yoga en silla es para todo el mundo a cualquier edad

• – Si eres profe de Yoga, aprende nuevas herramientas para cuidar tus alumnos
• – Si eres atlético y saludable, esta práctica te ayudará a continuar por ese camino.
• – Si, por otro lado, tu salud se ha visto comprometida debido a una enfermedad reciente o has pasado por una época de ánimo más bajo, entonces el Yoga en silla te ayudará a que tu energía y equilibrio se restablezcan.
• – Y si tienes problemas de movilidad, limitaciones de movimiento y equilibrio y piensas que por ello no puedes practicar, está indicado especialmente en estos casos. De hecho, ellos son los que más beneficios van a obtener del Yoga. Cuanto más limitado estés más necesitas del Yoga.

TO WHOM IS IT ADDRESSED

Chair Yoga is for everyone at any age

– If you are a Yoga teacher, learn new tools to take care of your students
– If you are athletic and healthy, this practice will help you continue on that path.
– If, on the other hand, your health has been compromised due to a recent illness or you have been through a time of low spirits, then Chair Yoga will help restore your energy and balance.
– And if you have mobility problems, limitations of movement and balance and you think that for this reason you cannot practice, it is especially indicated in these cases. In fact, they are the ones who are going to get the most benefits from Yoga. The more limited you are, the more you need Yoga.

YOGA KURUNTA es una técnica de yoga que consiste en un trabajo físico que utiliza cuerdas para realizar movimientos y āsanas, dichas cuerdas están colgadas de la pared y tienen un ángulo y un largo precisos, que permiten un ajuste más detallado. No son elásticas, sino firmes, y están anudadas de una manera muy especial.

BENEFICIOS

• -Ayuda a mejorar la alineación de ásanas.
• -Libera y fortalece la musculatura, las articulaciones, los tendones y hasta los huesos.
• -Combinan flexibilidad con fuerza, energizan y alinean.
• -Ayudan a conseguir libertad de movimiento en las articulaciones.
• -Energetiza el cerebro, dándole claridad.
• -La columna gana en agilidad y fuerza.
• -Se experimenta una gran sensación de liberación, sobre todo en ásanas invertidas

Estos talleres son un trabajo de trasformación personal, donde la entrega y la confianza son las bases para poder beneficiarnos del Kurunta.

Recuerda que el Yoga no es una práctica puramente física. Por supuesto utilizamos el cuerpo como vehículo, pero la esterilla es el lugar donde te enfrentas a tus creencias y limitaciones.

En el Taller de Iniciación podrás conocer esta maravillosa técnica del Yoga. Practicaremos Estiramientos y Asanas básicas. Experimentarás de una forma totalmente diferente la práctica de posturas y sentirás el cuerpo como nunca. Aprenderás técnicas básicas de Yoga Kurunta, levarás tu plena atención al cuerpo y puedes aprovechar la práctica para reconocer la forma en la que te relacionas con tu propio cuerpo. Como le hablas, como te diriges a él. ¿Respetas tus limites? ¿Te sobre exiges?.

Es el momento donde deberías ser totalmente honesto contigo e intentar escuchar al cuerpo que te habla a través de las sensaciones de bienestar o malestar. O al menos ser consciente de cuando lo ignoras por satisfacer al ego. Asique aprovecha ese momento para conectar con las sensaciones y no las niegues.

En el Taller de Nivel 1 practicarás las Asanas de siempre y la sentirás de una forma totalmente diferente. Nos beneficiaremos sobre todo de las Asanas Invertidas. Entre los beneficios de este tipo de posturas, uno es lo de mejorar la concentración y reducir el estrés: la mejora de la circulación sanguínea gracias a las posturas de inversión también significa una mejor irrigación del cerebro.

IMPARTE: Gaia Sinatra 

En este taller vamos a realizar técnicas de meditaciones en movimiento: COMUNICACIONES CELESTIALES Y DANZAS CON ASANAS.

Las meditaciones en movimiento son fabulosas para deshacerse del estrés.
Equilibran y dan fuerza a nuestra propia energía, además relajan las partes tensas del cerebro para sacarlo de la fatiga.

Comunicación Celestial básicamente significa “mudra en movimiento” y utiliza el mantra como complemento.

La danza te permite fluir de una postura a otro siguiendo tu respiración

BENEFICIOS DEL LAS MEDITACIONES EN MOVIMIENTO

• – Trabajan y estimulan el triángulo superior, los chakras 5 º, 6 º y 7 º.  El movimiento de los brazos y el canto de mantras abre el corazón y pulmones, fortalece el aura, y aumenta el cuerpo radiante. Al fortalecerse el Aura y el Cuerpo Radiante, conectamos con nuestra Prosperidad y todo lo que deseamos fluye a nosotros.
• – Despertando la respiración y el centro (punto de ombligo) en movimiento, aflora un estado natural de observación y presencia que abre las posibilidades físicas del cuerpo, protegiéndolo a la vez de forzar sus límites. Al respirar conscientemente durante el movimiento (pranayama) se amplia la percepción y aumenta la energía en todos los sistemas físicos y sutiles
• – Permiten la conexión con nuestra intención y voluntad.
• – Fortalecen nuestra Autoestima.
• – Relajan las partes tensas de nuestro cerebro, a través de las conexiones nerviosas que se llevan a cabo por medio de las yemas de los dedos, que son las partes centrales activas y los meridianos en el ser humano.
• – Proporcionan relajación física, emocional y mental. Así como también alivio, paz y bienestar a nuestro ser.
• – Unifican nuestro cuerpo, mente y espíritu. Se armonizan a través del canto, los movimientos y la respiración.
• – Estimulan la coordinación, despiertan nuestra  alegría y felicidad, levantan nuestro ánimo. Del mismo modo potencian nuestra atención, concentración  y estimulan la memoria.
• – Permiten superar y dejar atrás nuestros miedos y temores y abrirnos al amor de nuestro ser divino.

INFORMACIÓN DEL TALLER

Dirigido a todo el mundo.

Algunos contenidos:

• – Introducción teórica al Chalam Yoga
• – Centramiento para calmar la mente y conectar contigo
• – La mente observadora o neutral
• – Coordinación del movimiento y la respiración
• – Realización de asanas (posturas de yoga)
• – Danzar con las asanas y la respiración
• – Respiración, movimiento, mudras y mantras
• – Meditación en comunicación celestial
• – Quietud y silencio

IMPARTE: Gaia Sinatra (Amrita Sandesh Kaur)

HORARIO

de 10:00 a 14:00

En Aquarian nos reunimos periódicamente, haciéndolo coincidir con una alguna fase lunar especial. Uno de los elementos transformadores que caracterizan los círculos de mujeres es la experiencia de disponer un tiempo sin prisas para girar nuestra mirada hacia dentro y conectar con lo que realmente estamos sintiendo y lo que necesitamos, en compañía de otras mujeres que nos apoyan, nos entienden y nos escuchan sin juzgar. Sintiendo una profunda empatía y conexión sanadoras.

Si sientes tu llamado para reunirte en círculo a escuchar, sentir y recordar la historia de todas las que hemos sido; si sientes que tu corazón busca tejer su propia historia a la luz de lo femenino sagrado…

¡Estamos listas para recibirte!

Un Círculo de Mujeres es un espacio para darnos ese tiempo de conexión con una misma que parece casi imposible de lograr en la sociedad actual en la que vivimos en la que impera la prisa, el estrés y la máscara de la “súper mujer” que puede y debe con todo.

La intención de estos Círculos de Mujeres es una práctica de aprendizaje y crecimiento personal, que se nutre de la experiencia y sabiduría de todas las mujeres que lo integran, del compromiso y del valor de cada una de ellas.

Es una decisión y una experiencia personal en la que cada mujer se enfrenta en espejo, a través de la mirada, con otra igual en esencia, sin rótulos ni etiquetas con esa unicidad que se reconoce, sin jerarquías. No nos sentamos al modo jerárquico en el que alguien habla al frente y el resto mira sólo en esa dirección sin poder ver el rostro de todos los participantes ni escuchar sus palabras. Nos sentamos en círculo para recordar que todas tenemos derecho a ser vistas y escuchadas.

Cuando escondemos nuestra sabiduría, sensualidad, magia, esencia salvaje, belleza, inteligencia, talentos o claridad para no incomodar, para no jugarnos el amor o la amistad de otros, en realidad estamos negándonos a nosotras mismas… estamos diciendo «puedo hacerme a un lado y cancelarme para caerte bien», y enseñando que eso es correcto en nuestro modo de vincularnos.

Aceptar la grandeza de otra mujer y en ello el reflejo de su libertad, belleza, liderazgo y poder en femenino…es REVOLUCIONARIO.

Y esa es la Revolución que todas necesitamos.

TESTIMONIOS (pincha enlace)

PRÓXIMAS FECHAS

16 MARZO de 10h a 13h en PERIANA, gimnasio municipal antiguo

FACILITADORA

Gaia

QUÉ TRAER

Ropa cómoda, posiblemente falda larga y pañuelo. Una piedra, cristal con los que conectes.

QUÉ VAMOS A HACER

Hablar desde el corazón, abrirnos a sentirnos, bailar como BRUJAS, amar como MADRES, interiorizar como HECHICERAS, disfrutar como VIRGENES.

Vamos a conectar con estos 4 arquetipos: ANCIANA, MADRE, HECHICERA, VIRGEN a través de meditaciones, ejercicios, bailes y mantras. Vamos a reconocer las fases lunares en nosotras, a interactuar con la luna y aprender a escuchar nuestras necesidades reales.

Vamos a reconectar con nuestra naturaleza salvaje. Entender la palabra «BRUJA» es conectar con una única naturaleza femenina y salvaje que lleva aquí desde nuestras primeras ancestras. Esta naturaleza ha intentado ser silenciada y asfixiada desde hace varios siglos. Desde que empezó la conocida Caza de Brujas y hasta nuestros días.

Es momento de que recordemos el conocimiento que portan nuestras ancestras. El mismo que les otorgó el poder de confiar en ellas mismas hasta límites para los que la sociedad no estaba preparada.

Toca recordar su lucha, su dolor, su miedo y valentía. Es la única forma de despertarlo dentro de nosotras y poder dar voz a tantas mujeres que, a lo largo de la historia han sido perseguidas por el simple hecho de pensar, hablar o actuar por ellas mismas.

Demos gracia por haber despertado y alcemos nuestras voces en recuerdo de todas ellas.

Reconectaremos con la Madre Tierra, el lugar del que venimos y que nos da absolutamente todo, nuestro hogar.

Reconectarás con tu cuerpo, que es tu templo y es maravilloso. Escúchalo, acarícialo y cuídalo, ya que va a ser el medio por el que consigas tus éxitos durante toda tu vida física.

Y por supuesto, reconectarás con tu Verdad. Con tus luces y con tus sombras, con todo tu ser. Acepta lo que eres y abrázalo.

En general vamos a compartir, apoyarnos y mimarnos.

REIVINDICA

Reivindica todo lo que es tuyo por derecho y naturaleza. Como tu cuerpo, tu útero, tus estados de ánimo, tu menstruación.

Somos seres cíclicos, igual que la Luna, y de ella debemos aprender que estamos completas siempre, independientemente de qué cara pueda ver el resto del mundo.

Tienes derecho a Ser, Estar y Sentirte. Hacer, Deshacer, Experimentar y, sobre todo VIVIR.

Para las mujeres que les han dicho:

• DIFÍCILES: Sigan diciendo la VERDAD
• INCONFORMES: Sigan haciendo PREGUNTAS
• AMBICIOSAS: Sigan siendo EXITOSAS
• EMOCIONALES: Sigan siendo APASIONADAS
• MANDONAS: Sigan LIDERANDO

REVERENCIA

Reveréncialo todo, lo que te parezca bueno y también lo que te parezca malo. La verdad y la confusión. El miedo y la seguridad. El dolor y la alegría.

Todo tiene un sentido, aunque a veces para descubrirlo haya que pagar el precio del tiempo.

Y en este hilo, no tengas miedo porque todo transmuta, y eso que hoy no te deja dormir, mañana te hará ser una mujer más fuerte y sabia.