Es un estilo de yoga inspirado en el Yoga aéreo, el Yin yoga y el Yoga Restaurativo, estos últimos son estilos de yoga en los que se practican posturas o asanas muy pasivas y lentas, con o sin soportes (bolster, manta, ladrillo, etc.) y que se mantienen durante períodos de tiempo más largos que en otros estilos de yoga.
En el AeroYoga Restaurativo, colocamos la tela a unos 20 cm del suelo y fomentamos una gama completa de movimiento lumbar de la columna vertebral a través de una gran variedad de posturas y secuencias de Yoga.
La práctica está diseñada para todo tipo de personas ya que es un Yoga muy suaves en la que la tela tiene un papel muy importante, ayudándonos a poder entrar en estiramientos más profundos de extensiones, expansiones de la caja torácica abriendo nuestro corazón, aperturas, torsiones e inversiones suaves adentrándonos a un estado de paz y armonía.
Pasamos más tiempo en las posturas para activar un cambio entre la mente y el cuerpo, tratando de encontrar espacio y apertura sin forzar, creando una conexión con nuestro cuerpo y aumentando nuestra conciencia, llevando la atención a la Respiración y trabajando la atención plena así como la relajación completa y la restauración de la mente y el cuerpo.
La práctica termina con la maravillosa postura de Savasana tumbad@s dentro de la tela, dónde se funden la suavidad y el movimiento de la tela junto con tu bienestar.
