TALLER DE YOGA AÉREO

¿CUÁNDO?

5 NOVIEMBRE

¿DÓNDE?

VÉLEZ – MÁLAGA

En SONIFITNESS, Calle San José

Dirigido a TODOS: practicantes, no practicantes, profes de yoga...
¡¡NO SE NECESITA EXPERIENCIA PREVIA!!

OBJETIVO

  • – Terapia y  prevención de problemas de espalda gracias a poses invertidas, de una forma cómoda y segura con las que estiras la columna con tu propio peso. Cuando el cuerpo queda boca abajo, el sistema no sufre daño alguno.
  • – Mejorarás la flexibilidad y la movilidad de las vértebras.
  • – Alternando ejercicios dinámicos y estáticos, entrenas la fuerza de los músculos de la espalda.
  • – Se trabaja la musculatura sin forzar la postura.
  • – Tiene efecto de drenaje linfático. El hecho de tener las piernas elevadas en el columpio hace que se mejore los problemas de circulación, disminuyendo también la celulitis.
  • – Favorece la concentración y disminuye el estrés. Esto ocurre también con el yoga clásico. La ansiedad y el estrés disminuyen y se consigue un equilibrio entre el cuerpo y la mente.
  • – Tonifica la silueta.
  • – El aparato respiratorio se reactiva.
  • – Aumenta la claridad mental, así como la capacidad creativa.
  • – Las articulaciones se fortalecen.
  • – Te hace sentir más joven.
  • – Mantienes un control total de tu cuerpo. Esto te ayuda a conocerte mejor y saber cuáles son tus limitaciones.
  • – Sirve como rehabilitación para algunas lesiones. Ayuda a devolver a los músculos su estado normal.
  • – Ayuda a perder peso.
  • – Y SOBRETODO: Es DIVERTIDO. Tiene algo de lúdico, de volver a la infancia y subirte a un columpio.

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INFORMACIÓN DEL TALLER

ADAPTADO A TODOS LOS NIVELES.

Te ofrecemos esta divertida actividad, y lo tenemos todo preparado para que disfrutes conectando con diferentes sensaciones.

¿Qué vamos a hacer?

En este taller, primero nos vamos a familiarizar con el columpio y generaremos confianza para, a continuación, realizar una práctica completa en la que combinaremos asanas más tradicionales, tonificantes, estimulantes, restaurativas y otras algo más atrevidas, sin olvidarnos claro de las posturas  invertidas y de todos sus beneficios,  y concluiremos con una agradable relajación dentro del columpio.

No necesitas conocimientos previos de yoga sólo ganas de vivir una experiencia única y diferente.

HORARIO

de 10:00h a 12:00h

IMPARTE: Gaia Sinatra (Amrita Sandesh Kaur)

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