La intención de estos encuentros de Mujeres es una práctica de aprendizaje y crecimiento personal, que se nutre de la experiencia y sabiduría de todas las mujeres que lo integran, del compromiso y del valor de cada una de ellas.

Es una decisión y una experiencia personal en la que cada mujer se enfrenta en espejo, a través de la mirada, con otra igual en esencia, sin rótulos ni etiquetas con esa unicidad que se reconoce, sin jerarquías.

Aceptar nuestra sabiduría, sensualidad, magia, esencia salvaje, libertad, belleza, liderazgo y poder en femenino…es REVOLUCIONARIO.

Y esa es la Revolución que todas necesitamos.

FACILITADORA

Gaia

QUÉ VAMOS A HACER

En Círculo de HERMANAS, transitaremos por las actividades que te propongo en esta AVENTURA, donde nos reencontraremos con nuestro Ser Femenino Integral.

Lo experimentaremos:

• – a través del Cuerpo, con BAILES Y DANZA TERAPIA dejando que nuestra alma se exprese a través del movimiento, desbloqueándonos, llenándonos de paz y bienestar, reconciliándonos con nuestro ser y haciendo crecer el amor hacia nosotras mismas.
• – a través de nuestras Emociones, aprendiendo a reconocerlas, aceptarlas y transmutarlas con RITUALES MÁGICOS Y CANTOS MEDICINA.
• – a través de la Comprensión e Integración de ciertos arquetipos y mecanismos psicológicos mediante un compartir grupal. Aprendiendo a vibrar con la LUNA y reconociéndonos en todas sus fases.
• – a través de Sanaciones Energéticas de tu SAGRADO FEMENINO, la conexión con tu DIOSA y con tu ESENCIA SALVAJE.

Somos libres.

Somos perfectas.

Y no estamos solas.

PROGRAMA ACTIVIDADES

Empezamos el día 30 de Julio entre las 18h y las 20h de la tarde y terminamos el 2 de Agosto después del desayuno

SÁBADO 30 DE JULIO

• – BIENVENIDA
• – APERTURA CÍRCULO SAGRADO FEMENINO

DOMINGO 31 DE JULIO

• – BAILE 4 ELEMENTOS
• – DIAGRAMA LUNAR, CONECTA CON TU LUNA
• – CANTOS MEDICINA
• – VAPORIZACIONES VAGINALES
• – CONEXIÓN CON TU DIOSA
• – CUENTOS

LUNES 1 DE AGOSTO

• – DANZA SHAKTI
• – SANACIÓN DE TU SAGRADO FEMENINO
• – CANTOS MEDICINA
• – RESPIRACIÓN OVARICA
• – RITUALES MÁGICOS
• – CUENTOS

MARTES 2 DE AGOSTO

• – CIERRE CÍRCULO SAGRADO FEMENINO

QUÉ TRAER

Ropa cómoda. Una piedra, cristal con los que conectes. Toallas y lo que necesites para tu aseo personal. Bañador para los momentos de disfrute en la piscina y en las pozas alrededores.

DONDE

Un espacio en plena naturaleza, un lugar donde encontrarse bien es fácil.

Está situado en la aldea de Vilo,  en la montaña de la Axarquía malagueña, entre las sierras de Tejeda (La Maroma)  y de Almijara  y rodeado por agrestes y escarpadas sierras, como la Sierra de Enmedio, Palomera y Jobo, o como el  nacimiento del río Batán, lo que lo convierte en  un hermoso paraje natural para la realización de numerosas actividades.

A un kilómetro y medio de distancia se hallan los  Baños de Vilo, antiguo balneario árabe con más de un milenio de historia a sus espaldas y de buenas propiedades para la piel. Destacan, además, la arquitectura popular, campos cultivados  de almendros, olivares, naranjos y frutales como el conocido melocotón de Periana. Encinas, chaparros, algarrobos, matas de tomillo y romero… hacen de este paisaje el lugar ideal para relajar los sentidos. En este entorno encontramos  una constelación de pueblos y aldeas, escalonadas en la montaña, en las que todavía se pueden encontrar tradiciones y costumbres populares, además de la elaboración de un excelente aceite (Cooperativa de Mondrón, con un pequeño museo para visitar).

El lugar, ubicado a medio camino entre la playa y la montaña, hace de él un sitio ideal para unas vacaciones al clima mediterráneo, caracterizado por inviernos muy suaves y veranos cálidos, con un agradable fresquito por la noche. Es de fácil acceso y bien comunicado tanto por la autovía del Mediterráneo, la A-7, dirección Vélez Málaga, como por la autovía A-45 ó N-331, dirección Antequera y Málaga, desvío de Casabermeja.

HABITACIONES

• – Todas las habitaciones son dobles.
• – Posibilidad habitación individual, a consultar.

COMIDA

• – Disfruta de una alimentación sana, rica, detox. La comida es vegetariana.
• – Nos adaptamos a las intolerancias alimenticias.

OBJETIVO

• – La optimización de la fuerza, la resistencia y la flexibilidad
• – El fortalecimiento muscular
• – La mejora del equilibrio
• – La escultura y la tonificación de la silueta.
• – Cuidarnos a nosotros mismos: esta modalidad del yoga nos enseña a amarnos a nosotros mismos, cómo tener compasión con nosotros, porque el ser humano suele tener tendencias contraproducentes y auto limitantes. Somos nuestros peores críticos. Practicando yoga vinyasa, podremos reflejar lo que realmente somos. Dentro de los músculos, guardamos las memorias de cada emoción que hemos experimentado: tristeza, miedo, rabia, etc. A través de las posturas, podemos focalizar esas emociones y dejarlas fluir. Son las asanas las que permiten liberar las emociones fuera del cuerpo. Ser un yogui vinyasa significa comprometer nuestro cuerpo a un proceso de sanación mental, emocional y física y también, aceptar todas las partes de nuestra estructura corportal, que no están tan evolucionadas como quisiéramos.

INFORMACIÓN DEL TALLER

Dirigido a todo el mundo.

¿Qué vamos a hacer?

Es un enfoque dinámico que crea una transición entre dos asanas distintas y coordina los movimientos de nuestro cuerpo con respiración y mudras.

Es un trabajo físico potente, siempre aeróbico, que nos lleva a conseguir fuerza, una buena flexibilidad y una gran capacidad de concentración. El fluir de estas prácticas es despacio, que es más difícil que rápido, porque supone controlar los movimientos y «luchar» contra la gravedad. Por eso es muy importante la repetición de una misma secuencia, que permite al cuerpo (no a la mente) memorizar y modular el esfuerzo. Y aquí está la base del Yoga: repetición y constancia.

Puede ser algo complejo seguir al pie de la letra el patrón de respiración, ya que la mente tiende a moverse muy rápido y desestabilizarse en cuestión de un segundo.

Sin embargo, mediante la repetición y la constancia, después de un cierto período de tiempo, tanto la mente como el cuerpo pueden ser totalmente controlados.

HORARIO

de 10:00 a 13:00

Te presento una nueva forma de recibir clases de yoga, basadas en Yoga Integral y en las tecnologías de Kundalini Yoga, mediante un programa en el que, paulatinamente, superarás la famosa e incluso mal llamada, “Crisis de los 40”.

Y te lo digo así, porque tanto por mi experiencia propia, como por la experiencia que he tenido con mis alumnos, esta crisis puede sucederte a cualquier edad, e incluso varias veces en tu vida.

Me refiero con esta crisis:

• – A ese momento en que el malestar, el vacío interior, la falta de sentido de la vida, te hace cuestionar tu forma de pensar.
• – A esos cambios profundos que están sucediendo en tí, que hace que te detengas, y te preguntes quién soy, que hago aquí, hacia dónde voy.

Por todo esto:

• – Es el momento de quitarte la venda de los ojos. De dejar de hacer lo que se supone tenemos que hacer.
• – Es el punto de inflexión que nos lleva a invertir en nuestro propio autoconocimiento.
• – Es la llamada para el cambio y la transformación, para liberarnos de los patrones mentales.
• – Es el espacio para crecer en comprensión y libertad de pensamiento, para honrarnos como seres humanos, a co-crear nuestra propia vida, a seguir nuestro propio camino y a atrevernos a mostrarnos cómo realmente somos.
• – Es la situación ideal para crujir el Ego, para reconectar con el Ser.

Si algo de lo que acabas de leer te “suena” de algo, esta es la herramienta que necesitas, el Método 40krísis.

Estas son las clases:

Hatha Yoga

Comienza tu día adentrándote en las profundidades del Hatha Yoga Tradicional, preparándote para tener una jornada plena de fuerza y confianza.

Integrarás distintos tipos de Saludos al Sol, profundizarás en las asanas y aprenderás a meditar en ellas.

Yoga Suave

Descubre los beneficios de la práctica del yoga desde la calma y la relajación, sin ni siquiera llegar a tus límites. Sintiendo tu cuerpo y observando cómo se va preparando poco a poco para la relajación, para la meditación.

Estirarás e investigarás tu cuerpo y tus sensaciones.

Yoga Integral

El Yoga Integral es una combinación de métodos tradicionales específicos. Su objetivo es el desarrollo armonioso de todos los aspectos del ser humano. Es decir, el cuerpo físico, la parte emocional, la intelectual y la espiritual. Su objetivo es ofrecer a los practicantes, una herramienta útil para vivir una vida feliz, tranquila y saludable.

Ofrecemos un Yoga vivo sin rigideces ni dogmas, que atiende al encuentro con el Maestro que cada uno portamos en nuestro interior, que promueve el abrazo de lo espiritual con la vida, en medio de la vida misma.

También se le conoce como el “yoga que cura”, ya que sirve como base de muchas de las terapias y programas de atención en Europa y los Estados Unidos.

Este método de Yoga consiste en crear consciencia y armonizar los diferentes niveles de experiencia en los seres humanos. El cuerpo, la mente y el espíritu se alinean y crean un espacio unificado. Este método específico ofrece una síntesis de varios estilos de yoga utilizando asanas, mantras, ejercicios de respiración (pranayama), prácticas de saneamiento (kriyas), relajación y meditación. De esta forma, se logra un trabajo más profundo de introspección para fortalecernos y purificarnos.

A través de posturas y del trabajo de respiración, las tensiones se liberan. Además, ayudan a mejorar el proceso de alineación del cuerpo, la coordinación de los músculos, la capacidad respiratoria y también la calidad de la presencia para sí mismo y para los demás.

El yoga integral es, por ejemplo, como la harina integral, que se elabora con el grano entero, sin refinarlo para mantener su esencia y sus valores nutricionales y energéticos.

Kundalini

Es una técnica milenaria para equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Se le conoce como el Yoga de la Consciencia, y es considerado una de las prácticas más poderosas de yoga (12 años de práctica de Hatha Yoga equivalen a 1 año de práctica de Kundalini Yoga). El despertar de la kundalini es el objetivo de todas las formas de Yoga, por eso se le llama también la madre del Yoga.

BENEFICIOS GENERALES

Además de los beneficios físicos, el Kundalini Yoga, pretende desarrollar la intuición y remover tu consciencia despierta, llevando calma mental, consciencia espiritual y el flujo de energía (Kundalini Shakti) a lo largo de la columna vertebral y el resto del cuerpo.

Así que mientras que obtendrás el ejercicio físico que necesitas, también conseguirás aprovechar la auto-observación y desarrollar una consciencia más elevada.

• Fortalece los músculos abdominales.
• Reduce estrés y ansiedad.
• Ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna vertebral.
• Fortalece el sistema inmunitario.
• Fortalece el sistema nervioso.
• Mejora la memoria gracias a los ejercicios de meditación.
• Aporta bienestar al revitalizar y rejuvenecer cuerpo y mente.
• Aumenta la creatividad.
• Favorece el autocontrol emocional.
• Aporta un punto de vista más optimista, disolviendo la negatividad.

Kundalini Energético

Desde el Yoga Kundalini, serás consciente de cómo eres capaz de elevar toda la energía que tienes en tu interior.

Sacarás el máximo potencial a tu cuerpo, tu mente se rendirá ante ti.

Kundalini Yoga para el estrés

Olvídate de la situación mental en la que crees que estás, practicando distintos kriyas y meditaciones específicos para estados de ansiedad, depresión y estrés.

Reconocerás en ti algo más que los pensamientos que te perturban.

Kundalini, Yoga de la Conciencia

Sumérgete en lo más profundo de tu Ser con Kundalini Yoga. Llega a tu conciencia. Elévate con ella y medita.

Irás descubriendo esa sutil línea que hay entre lo que piensas y lo que sientes.

Sadhana Acuariana

La sadhana es la práctica espiritual diaria que realiza todo yogui o yoguini.  Se practica en cualquier disciplina, al amanecer, y se puede hacer de manera individual o grupal.

En AQUARIAN te ofrecemos la Sadhana grupal de Kundalini Yoga. Desarrolla la conciencia grupal, la suma de las energías individuales de cada uno se mezcla para convertirse en una sola energía mucho más potente.  Esta transformación ayuda al participante a ir más allá que si lo realizase solo.

La estructura de nuestra Sadhana de Kundalini Yoga es diferente y más completa a una clase habitual: empezamos Cantando el Japji, seguimos con el Kriya y relajación y terminamos cantando los 7 mantras de la Era Acuario.

Clases Individuales

Personalización y cercanía en estas sesiones individuales enfocadas en ayudarte en tus metas.

ALCANZANDO TU ESTADO NATURAL DE QUIETUD, tu Cuerpo, Mente y Alma trabajarán juntos

TE PROPONGO

– CLASES DE YOGA PRESENCIALES Y ONLINE MÁS ENFOCADAS Y MÁS EFICACES que te permitan avanzar más en tus objetivos y concentrar los Beneficios.

“Practica para tener no una «buena» práctica sino para mantener la quietud en tu interior. Practica con felicidad sin tener en cuenta si la práctica es «buena» o no. A veces no será posible hacer algunas posturas, pero cuando aceptas lo bueno y lo malo y todo pasa a ser lo mismo para ti, eso es yoga.» 

«Estoy tan agradecida a lo que el Yoga ha echo con mi vida, que siempre busco compartirlo.» Gaia

(para más info pincha en cada enlace azul)

MEDITACIÓNES (30 minutos)

Aprende a meditar y conecta con tu estado natural de paz y tranquilidad.

«Es muy sutil… En una milésima de segundo, no tenías mente. Y, por una milésima de segundo, pasas a ser todo mente. Esa milésima de segundo es la puerta. Las personas, en general, no aceptan esa milésima de segundo como posibilidad. Pero esa milésima de segundo abre una puerta hacia la eternidad» Gaia.

YOGA ACTIVO (40 minutos)

Para quien quiera ejercitar el cuerpo de una forma más enérgica, trabajando todo el organismo y recuperando así la fuerza y la energía perdida.

YOGA SUAVE (1 HORA)

Para quien quiera ejercitar el cuerpo de forma relajada.

CONSTRUYENDO ASANAS (1 HORA)

Para quien quiera experimentar los beneficios de cada Asana y avanzar gracias a una práctica que se enfoca en el paso a paso y donde lo más importante es permanecer en un estado consciente de atención en el presente.

HATHA YOGA INICIAL (1 HORA)

¿Quieres empezar a practicar Yoga? ¿Ya has empezado pero no te encuentras cómodo en clases cuando practicas ciertas posturas? ¿Quieres conseguir estar más relajado?

YOGA DINÁMICO (1 HORA)

Para quien quiera ejercitar el cuerpo de forma aeróbica y conseguir una gran capacidad de concentración con la coordinación de asanas, transiciones, respiración y mudras.

YOGA AÉREO (1 HORA)

Se trata de una variante muy física del yoga que va a permitir trabajar el cuerpo de una forma muy intensa, además de contar con el característico trabajo mental y espiritual propio de esta tradicional disciplina

 YOGA KURUNTA (1 HORA)

Consiste en un trabajo físico que utiliza cuerdas para realizar movimientos y āsanas. Se basa en la alineación, la biomecánica corporal y la consciencia

• – Ayuda a mejorar la alineación de ásanas.
• – Libera y fortalece la musculatura, las articulaciones, los tendones y hasta los huesos.
• – Combinan flexibilidad con fuerza, energizan y alinean.
• – Ayudan a conseguir libertad de movimiento en las articulaciones.
• – Energetiza el cerebro, dándole claridad.
• – La columna gana en agilidad y fuerza.
• – Se experimenta una gran sensación de liberación, sobre todo en ásanas invertidas

YOGA EN SILLA (1HORA)

El Yoga en Silla nos permite aprovechar los beneficios que aporta el yoga a nuestra salud sin importar la condición física o la flexibilidad de la persona.

El Yoga en silla es una manera de acceder al Yoga progresivamente.

Los beneficios: mejora de la flexibilidad, fortalecimiento de la musculatura, mejora de la postura y del estado de las articulaciones, nos provee de huesos fuertes, es un método eficaz para controlar el estrés, es bueno para el corazón y ayuda a conciliar el sueño. En el aspecto interno, el Yoga es una herramienta de conocimiento de nosotros mismos, de aceptación de nuestros límites y de celebración de nuestros logros.

CLASES INDIVIDUALES

Personalización y cercanía en estas sesiones individuales enfocadas en ayudarte en tus metas.

Sesiones para todo el mundo a cualquier edad.

“La postura debe brindar simultáneamente extensión, expansión, relajación y contento. Extensión en la acción está en los órganos físicos y fisiológicos; expansión a la mente; la relajación está en el cerebro y los nervios, y el contento está en el ser.”

– TALLERES Y CÍRCULOS

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EL REIKI es un método de transferencia de energía para facilitar el bienestar físico, emocional y espiritual de las personas. Se efectúa mediante la imposición de manos para reconducir la energía entre los chakras y reequilibrar el organismo.

La práctica del reiki se fundamenta en la acción de una persona, llamada emisor o canal. A través de sus manos -o de otros métodos, según el nivel-, el emisor dice transmitir el reiki (fuerza natural que nos da vida) a un receptor, con el fin de paliar o eliminar molestias y enfermedades.

Dado que el reiki sería una energía universal, se transmite a humanos, a otros seres vivos, como animales y plantas y a determinadas situaciones.

BENEFICIOS DEL REIKI

• – Área Física
  Reiki ayuda a aliviar todo tipo de dolores físicos, inflamaciones,problemas de la piel, lesiones, fracturas, etc.
• – Área Mental o emocional
  Reiki también ayuda a aliviar problemas emocionales tipo, depresión, insomnio, agresividad, infelicidad, tristeza, desamor, etc.
• – Área Espiritual o transpersonal
  Reiki te ayuda a encontrar la armonía, la paz y el equilibrio interior, alinearte con tu misión de vida, etc.
• – Otros beneficiosSe
• Reduce el estrés y relaja tensiones y emociones.
• Actúa sobre cualquier enfermedad y sus causas, a nivel físico, mental y emocional.
• Mejora los resultados de cualquier tratamiento médico.
• Ayuda al crecimiento transpersonal o espiritual de la persona.
• Ayuda a abrir y equilibrar los centros energéticos o chakras de la persona.

A QUIEN VA DIRIGIDO

A todo el mundo, ya sea iniciado en Reiki o no.

TE PLANTEAMOS QUE TE HAGAS ALGUNAS PREGUNTAS

– ¿Me doy cuenta de mi mala postura?

– ¿Estoy cuidando de mi columna?

– ¿Conozco los detalles de la mejor postura en reposo para prolongar y mantener la salud de mi cuerpo?

– ¿Qué relación profunda existe entre mi columna y mi postura?

En este taller responderemos a estas preguntas y a muchas otras desde la perspectiva del yoga con un enfoque personalizado.

¿TE APUNTAS?

BENEFICIOS DE ESTE TALLER

• – Entender y percibir tu postura actual y cómo podría mejorarla.
• – Adquirir un conjunto de herramientas prácticas que puedes llevar a todas las esferas de tu vida.
• – Desbloquear y desentumecer la espalda sedentaria.
• – Flexibilizar y aportar libertad de movimiento a la columna.
• – Relajar la musculatura y aliviar el estrés, así cómo el reflejo psicoemocional en el organismo: atendemos las pequeñas dolencias para que no se conviertan en dolores futuros.
• – Mejorar la mecánica respiratoria.
• – Mejorar los efectos de la vida sedentaria.
• – Avanzar en tu práctica de meditación, perfeccionar tu práctica de yoga.

“ Muchos de los dolores de espalda se alivian al aumentar la elasticidad de los tejidos, a través de flexiones, extensiones y rotaciones de la columna vertebral, notando cambios de manera muy rápida”

A QUIEN VA DIRIGIDO

¿No practicas yoga?

– Sin problema, veremos los cimientos técnicos de la postura desde el yoga, desde ahí podrás comenzar tu propia práctica.

¿Practicas yoga? ¿Meditas?

– En alumnos principiantes ayudará a entender los fundamentos de los aspectos técnicos del yoga.

– Ser más conciente de tu postura puede mejorar tu practica de yoga y sacarle muchos mas

beneficios.

– Así como meditadores principiantes o avanzados que deseen prolongar o profundizar su práctica

y busquen en la postura una aliada.

¿Eres deportista?

Si tienes una práctica deportiva continuada, la mejora de la postura, así como el fortalecimiento

de la espalda será tu mejor inversión para la prevención de lesiones y mayor rendimiento.