PROGRAMA Holísitico con Gaia. YA ONLINE
31/05/2020
PROGRAMA Holísitico con Gaia. YA ONLINE
MI MÉTODO
Programa diseñado para las necesidades de cada uno que abarca el bienestar de cuerpo, mente y alma.
¿QUIERES CAMBIAR TU VIDA PARA MEJOR?
«CUIDA TU CUERPO CON COMIDA QUE TE SANE; DISCIPLINA TU MENTE CON UNA PRÁCTICA DE YOGA CONSTANTE Y LLEVA EN TU DÍA A DÍA EL APRENDIZAJE EN LAS CLASES Y EN LOS TALLERES; SANA TU ALMA RECONCILIÁNDOTE CON LO QUE ERES »
Por eso te quiero ayudar a construir una práctica adecuada a ti, tus objetivos y tu estado físico y a construir una alimentación que sea acorde a tu elemento trabajando desde varias perspectivas como la Macrobiótica, la Ayurveda, la Fitoterapia y la Oligoterapia.
CONSIGUE MÁS FLEXIBILIDAD, FUERZA, DESARROLLA MÁS CONCENTRACIÓN Y ATENCIÓN PLENA, APRENDE A CONOCERTE Y A ESCUCHAR TU CUERPO, GESTIONA TUS EMOCIONES, ALIMÉNTATE SEGÚN LO QUE NECESITAS EN CADA MOMENTO Y NO SEGÚN TUS ANTOJOS.
ALCANZANDO TU ESTADO NATURAL DE QUIETUD, tu Cuerpo, Mente y Alma trabajarán juntos
TE PROPONGO
– CLASES DE YOGA PRESENCIALES Y ONLINE MÁS ENFOCADAS Y MÁS EFICACES que te permitan avanzar más en tus objetivos y concentrar los Beneficios.
“Practica para tener no una «buena» práctica sino para mantener la quietud en tu interior. Practica con felicidad sin tener en cuenta si la práctica es «buena» o no. A veces no será posible hacer algunas posturas, pero cuando aceptas lo bueno y lo malo y todo pasa a ser lo mismo para ti, eso es yoga.»
«Estoy tan agradecida a lo que el Yoga ha echo con mi vida, que siempre busco compartirlo.» Gaia
(para más info pincha en cada enlace azul)
MEDITACIÓNES (30 minutos)
Aprende a meditar y conecta con tu estado natural de paz y tranquilidad.
«Es muy sutil… En una milésima de segundo, no tenías mente. Y, por una milésima de segundo, pasas a ser todo mente. Esa milésima de segundo es la puerta. Las personas, en general, no aceptan esa milésima de segundo como posibilidad. Pero esa milésima de segundo abre una puerta hacia la eternidad» Gaia.
YOGA ACTIVO (40 minutos)
Para quien quiera ejercitar el cuerpo de una forma más enérgica, trabajando todo el organismo y recuperando así la fuerza y la energía perdida.
YOGA SUAVE (1 HORA)
Para quien quiera ejercitar el cuerpo de forma relajada.
CONSTRUYENDO ASANAS (1 HORA)
Para quien quiera experimentar los beneficios de cada Asana y avanzar gracias a una práctica que se enfoca en el paso a paso y donde lo más importante es permanecer en un estado consciente de atención en el presente.
HATHA YOGA INICIAL (1 HORA)
¿Quieres empezar a practicar Yoga? ¿Ya has empezado pero no te encuentras cómodo en clases cuando practicas ciertas posturas? ¿Quieres conseguir estar más relajado?
YOGA DINÁMICO (1 HORA)
Para quien quiera ejercitar el cuerpo de forma aeróbica y conseguir una gran capacidad de concentración con la coordinación de asanas, transiciones, respiración y mudras.
YOGA AÉREO (1 HORA)
Se trata de una variante muy física del yoga que va a permitir trabajar el cuerpo de una forma muy intensa, además de contar con el característico trabajo mental y espiritual propio de esta tradicional disciplina
Consiste en un trabajo físico que utiliza cuerdas para realizar movimientos y āsanas. Se basa en la alineación, la biomecánica corporal y la consciencia
- – Ayuda a mejorar la alineación de ásanas.
- – Libera y fortalece la musculatura, las articulaciones, los tendones y hasta los huesos.
- – Combinan flexibilidad con fuerza, energizan y alinean.
- – Ayudan a conseguir libertad de movimiento en las articulaciones.
- – Energetiza el cerebro, dándole claridad.
- – La columna gana en agilidad y fuerza.
- – Se experimenta una gran sensación de liberación, sobre todo en ásanas invertidas
El Yoga en Silla nos permite aprovechar los beneficios que aporta el yoga a nuestra salud sin importar la condición física o la flexibilidad de la persona.
El Yoga en silla es una manera de acceder al Yoga progresivamente.
Los beneficios: mejora de la flexibilidad, fortalecimiento de la musculatura, mejora de la postura y del estado de las articulaciones, nos provee de huesos fuertes, es un método eficaz para controlar el estrés, es bueno para el corazón y ayuda a conciliar el sueño. En el aspecto interno, el Yoga es una herramienta de conocimiento de nosotros mismos, de aceptación de nuestros límites y de celebración de nuestros logros.
CLASES INDIVIDUALES
Personalización y cercanía en estas sesiones individuales enfocadas en ayudarte en tus metas.
Sesiones para todo el mundo a cualquier edad.
“La postura debe brindar simultáneamente extensión, expansión, relajación y contento. Extensión en la acción está en los órganos físicos y fisiológicos; expansión a la mente; la relajación está en el cerebro y los nervios, y el contento está en el ser.”
la Actividad Física y del Deporte Universidad del País Vasco.