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FORMACIÓN INTENSIVA enfoques HATHA YOGA y HATHA - VINYASA YOGA + YOGA-COACH™

¿CUÁNDO?

DESDE EL LUNES 27 DE JULIO AL DOMINGO 2 DE AGOSTO

FORMACIÓN SEMIPRESENCIAL DE PROFESORES DE YOGA 200/300 H

Queremos que puedas formarte y aprender

Como escuela de referencia, el Instituto Europeo de Yoga lleva multitud de convocatorias formativas impartidas dentro y fuera de España.

Queremos que tu formación sea de Calidad y accesible en términos económicos. Por ello queremos ofrecerte lo mejor en relación calidad/precio.

Esta es tu oportunidad de formarte profesionalmente y estudiar los conocimientos y técnicas del Yoga de un modo que se adapte a tus necesidades.

Nuestra modalidad semipresencial está enfocada a que optimices una amplia serie de conocimientos presenciales y los integres a tu tiempo desde tu casa.

Además, podrás tener acceso a nuestro módulo de PRIMEROS AUXILIOS de 60 h con toda la materia que exige el estado en el B.O.E. y anexos de este manual enfocados a circunstancias especiales que puedan darse en diferentes estilos de Yoga.

  • La parte presencial (7 dias) te aportará la cercanía y el trato personalizado formador-alumno que consideramos tan importante para mejorar la calidad del aprendizaje, la resolución de dudas y el refinamiento técnico por parte del alumno.
  • El enfoque a distancia te ofrecerá la oportunidad de integrar el conocimiento a tu ritmo desde tu casa. Dispondrás del apoyo de tu profesor para la resolución de dudas.

FECHA Y HORARIO presencial

Del 27 de Julio al 2 de Agosto de 2020

¿Qué te ofrece esta formación?

  • Puedes formarte con la eficiencia de la asistencia a un módulo presencial y asentar los conocimientos desde la comodidad de tu hogar a tu ritmo.
  • Formación ampliable a 300 h si así lo deseas (pregúntanos).
  • Un curso de especialización basado en la experiencia de formadores con extenso currículum y una dilatada experiencia multidisciplinar.
  • Un amplio manual especializado de unas 500 páginas.
  • Material audiovisual con el que aprenderás y profundizarás con eficiencia.
  • Un segundo manual especializado en PRIMEROS AUXILIOS, realizado según las exigencias del BOE con más de 230 páginas.
  • Accesos a enlaces externos para profundizar en la materia.
  • Certificaciones IEY (Instituto Europeo de Yoga), Red Yoga10 y acreditable como horas de formación continuada a través de YOGA ALLIANCE según los estándares de esta organización internacional.
  • La gran oportunidad de reciclarte de FORMA PRESENCIAL con el mismo formador (llámanos y te informaremos de esta ventaja).
  • Tutoriales y seguimiento personalizado online con los formadores.
  • Ayuda personalizada en el caso que necesites asesoramiento empresarial y consejos de marketing en tu desarrollo profesional, aprovechando la experiencia empresarial del Instituto europeo de Yoga y de la Red Yoga 10.
  • Tendrás acceso libre durante todo un año a tu formación en nuestra plataforma online.
  • 7 días presenciales en Aquarian Studio.
  • 130 horas de formación a distancia.
  • Acceso a módulo de primeros auxilios online (60 horas).
  • Tutorías y resolución de dudas personalizadas.
  • Certificación 200 horas, avalada por el Instituto Europeo de Yoga y la Red Yoga10. Acreditable por Yoga Alliance como formación continuada según los estándares de esta entidad internacional.

¿DONDE? EN AQUARIAN STUDIO
Calle Alejo Fernandéz, local 3

¿Más ventajas?

  • Entrarás a formar parte de la Red Yoga10
  • Te cederemos los logos y sello del IEY™, la Red Yoga10™y YOGA-COACH™ para tu publicidad y te ayudaremos de forma gratuita a difundir y compartir la publicidad de tus clases de Yoga a través de nuestra página de facebook (+ 39.000 suscripciones), una de las más amplias a nivel nacional y con amplio alcance internacional. ¡Much@s alumn@s se benefician de esta gran ventaja!
  • Reciclaje, Certificaciones Internacionales, integración en la Red Yoga10, uso de los logos IEY, YOGA-COACH y Yoga10, uso legal de marcas registradas, descuentos en otras formaciones…Te animas?. Llámanos e infórmate! (657970633).

CONOCE A NUESTRO EQUIPO FORMATIVO

NIHAL SINGH (Mario Muñoz)

Co-director de Aquarian Studio.

  • Profesor de Yoga Integral, Profesor de Hatha Yoga y Meditación, Profesor de Kundalini Yoga Nivel 1 y Nivel 2 Kundalini Yoga Stress y Vitalidad.
  • Profesor de Yoga para Niños.
  • Maestro de Tantra Yoga, Reiki y Registros Akáshicos.

 

 

GAIA SINATRA (Amrita Sandesh Kaur)

Co-directora de Aquarian Studio.

Profesora de Hatha Yoga y Meditación.

  • Consultora en Alimentación Macrobiótica, Nutrición Ayurvédica y Fitoterapia.
  • Graduada en Dietética y Nutrición en el Instituto Europeo de Estudios empresariales de Granada.
  • Diplomada en Filología española e inglesa por la Universidad de Catania y licenciada en  Marketing y Comunicación de las empresas de marca, moda y diseño por la Universidad de Milán.

RICARDO FERRER

Más de una década de experiencia formando cientos de profesores de Yoga y 20 años de experiencia docente en el Mundo del Yoga.

  • Profesor acreditado por la Junta de Andalucía con el certificado oficial de Instrucción en Yoga.
  • Experienced Yoga Teacher acreditado por Yoga Alliance.
  • Trainer of Yoga Teachers por la International Yoga Federation.
  • Acreditado por la European Yoga Alliance y la Federación Internacional de Yoga.
  • Creador de varios sistemas de Yoga.
  • Proveedor de YACEP Yoga Alliance.
  • Ha formado internacionalmente en India, Sri Lanka y España, así como impartido sesiones en Nepal, Tíbet e Islas Maldivas.
  • Formado en India, España, Italia y Perú.
  • Director del IEY y creador de la Red Yoga10.
  • Puedes ver su currículum AQUÍ

INDRA

Doctora con mención internacional con 3 Masters Universitarios.

Tutora en tesinas Universitarias de Post-grado tanto en España como en Latinoamérica. Project Manager en proyectos internacionales.

  • Formada en India, España y Sri Lanka.
  • Profesora de Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga Progresivo, Power Yoga, Rocket Yoga, Hatha-Vinyasa y Yoga Coach con más de 1500 horas de formación.
  • Directora de Yoga10 Andalucía, imparte regularmente sesiones de Yoga en la Sede Yoga10-Huelva.

 

 

 

Aún puedes incorporarte! Llámanos!

¡Precio de lanzamiento!

1095€

Este es el precio completo por esta formación online, sin sobrecosto por matriculación o reserva. Queremos que puedas disfrutar de una formación de calidad al mejor precio.

Ponte en contacto con nosotros para poder darte de alta en la plataforma o para cualquier duda que puedas tener sobre la formación, estaremos encantados de poder ayudarte

¿Tienes alguna duda?

¿Cómo reservo mi plaza?

– Ingresa el importe de la reserva: 150 € en Banco Sabadell: ES60 0081 7427 9300 0135 9744 a nombre de Aquarian Studio. Debes de indicar en el concepto tu nombre, apellido y formación intensiva julio.

– Avísanos por teléfono: 640 859 957854 551 243 o, por correo electrónico a hola@aquarianstudio.es, de que te apuntarás nuestro curso de formación.

También puedes hacer la reserva en el centro Aquarian Studio. Estamos en la calle Alejo Fernández, local 3, Sevilla.

¿Alguna duda? Escríbenos y te ayudaremos.

    *Requerido.

    Responsable/Identidad: Aquarian Studio Yoga Gaia Sinatra - NIF: Y2615922P · Dirección postal: Aldea de Vilo n19 A, 29710 Periana, Málaga, España · Correo Electrónico: administracion@aquarianstudio.es.

    En nombre de la empresa tratamos la información que nos facilita con el fin de prestarles el servicio solicitado, realizar la facturación del mismo. Los datos proporcionados se conservarán mientras se mantenga la relación comercial o durante los años necesarios para cumplir con las obligaciones legales. Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal. Usted tiene derecho a obtener confirmación sobre si en Aquarian Studio estamos tratando sus datos personales por tanto tiene derecho a acceder a sus datos personales, rectificar los datos inexactos o solicitar su supresión cuando los datos ya no sean necesarios.

    Asimismo solicito su autorización para ofrecerle productos y servicios relacionados con los solicitados y fidelizarle como cliente.

    SINO

    Escoge Aquarian Studio y descubre el universo en tu interior

    MÉTODO 40Krisis

    31/05/2020

    MÉTODO 40krísis. YA ONLINE

    MI MÉTODO

    Te presento una nueva forma de recibir clases de yoga, basadas en Yoga Integral y en las tecnologías de Kundalini Yoga, mediante un programa en el que, paulatinamente, superarás la famosa e incluso mal llamada, “Crisis de los 40”.

     

    Y te lo digo así, porque tanto por mi experiencia propia, como por la experiencia que he tenido con mis alumnos, esta crisis puede sucederte a cualquier edad, e incluso varias veces en tu vida.

    Me refiero con esta crisis:

    • – A ese momento en que el malestar, el vacío interior, la falta de sentido de la vida, te hace cuestionar tu forma de pensar.
    • – A esos cambios profundos que están sucediendo en tí, que hace que te detengas, y te preguntes quién soy, que hago aquí, hacia dónde voy.

    Por todo esto:

    • – Es el momento de quitarte la venda de los ojos. De dejar de hacer lo que se supone tenemos que hacer.
    • – Es el punto de inflexión que nos lleva a invertir en nuestro propio autoconocimiento.
    • – Es la llamada para el cambio y la transformación, para liberarnos de los patrones mentales.
    • – Es el espacio para crecer en comprensión y libertad de pensamiento, para honrarnos como seres humanos, a co-crear nuestra propia vida, a seguir nuestro propio camino y a atrevernos a mostrarnos cómo realmente somos.
    • – Es la situación ideal para crujir el Ego, para reconectar con el Ser.

    Si algo de lo que acabas de leer te “suena” de algo, esta es la herramienta que necesitas, el Método 40krísis.

    Estas son las clases:

    Hatha Yoga

    Comienza tu día adentrándote en las profundidades del Hatha Yoga Tradicional, preparándote para tener una jornada plena de fuerza y confianza.

    Integrarás distintos tipos de Saludos al Sol, profundizarás en las asanas y aprenderás a meditar en ellas.

     

    Yoga Suave

    Descubre los beneficios de la práctica del yoga desde la calma y la relajación, sin ni siquiera llegar a tus límites. Sintiendo tu cuerpo y observando cómo se va preparando poco a poco para la relajación, para la meditación.

    Estirarás e investigarás tu cuerpo y tus sensaciones.

     

    Yoga Integral

    El Yoga Integral es una combinación de métodos tradicionales específicos. Su objetivo es el desarrollo armonioso de todos los aspectos del ser humano. Es decir, el cuerpo físico, la parte emocional, la intelectual y la espiritual. Su objetivo es ofrecer a los practicantes, una herramienta útil para vivir una vida feliz, tranquila y saludable.

    Ofrecemos un Yoga vivo sin rigideces ni dogmas, que atiende al encuentro con el Maestro que cada uno portamos en nuestro interior, que promueve el abrazo de lo espiritual con la vida, en medio de la vida misma.

    También se le conoce como el “yoga que cura”, ya que sirve como base de muchas de las terapias y programas de atención en Europa y los Estados Unidos.

    Este método de Yoga consiste en crear consciencia y armonizar los diferentes niveles de experiencia en los seres humanos. El cuerpo, la mente y el espíritu se alinean y crean un espacio unificado. Este método específico ofrece una síntesis de varios estilos de yoga utilizando asanas, mantras, ejercicios de respiración (pranayama), prácticas de saneamiento (kriyas), relajación y meditación. De esta forma, se logra un trabajo más profundo de introspección para fortalecernos y purificarnos.

    A través de posturas y del trabajo de respiración, las tensiones se liberan. Además, ayudan a mejorar el proceso de alineación del cuerpo, la coordinación de los músculos, la capacidad respiratoria y también la calidad de la presencia para sí mismo y para los demás.

    El yoga integral es, por ejemplo, como la harina integral, que se elabora con el grano entero, sin refinarlo para mantener su esencia y sus valores nutricionales y energéticos.

     

    Kundalini

    Es una técnica milenaria para equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Se le conoce como el Yoga de la Consciencia, y es considerado una de las prácticas más poderosas de yoga (12 años de práctica de Hatha Yoga equivalen a 1 año de práctica de Kundalini Yoga). El despertar de la kundalini es el objetivo de todas las formas de Yoga, por eso se le llama también la madre del Yoga.

    BENEFICIOS GENERALES

    Además de los beneficios físicos, el Kundalini Yoga, pretende desarrollar la intuición y remover tu consciencia despierta, llevando calma mental, consciencia espiritual y el flujo de energía (Kundalini Shakti) a lo largo de la columna vertebral y el resto del cuerpo.

    Así que mientras que obtendrás el ejercicio físico que necesitas, también conseguirás aprovechar la auto-observación y desarrollar una consciencia más elevada.

    • Fortalece los músculos abdominales.
    • Reduce estrés y ansiedad.
    • Ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna vertebral.
    • Fortalece el sistema inmunitario.
    • Fortalece el sistema nervioso.
    • Mejora la memoria gracias a los ejercicios de meditación.
    • Aporta bienestar al revitalizar y rejuvenecer cuerpo y mente.
    • Aumenta la creatividad.
    • Favorece el autocontrol emocional.
    • Aporta un punto de vista más optimista, disolviendo la negatividad.

    Kundalini Energético

    Desde el Yoga Kundalini, serás consciente de cómo eres capaz de elevar toda la energía que tienes en tu interior.

    Sacarás el máximo potencial a tu cuerpo, tu mente se rendirá ante ti.

     

    Kundalini Yoga para el estrés

    Olvídate de la situación mental en la que crees que estás, practicando distintos kriyas y meditaciones específicos para estados de ansiedad, depresión y estrés.

    Reconocerás en ti algo más que los pensamientos que te perturban.

     

    Kundalini, Yoga de la Conciencia

    Sumérgete en lo más profundo de tu Ser con Kundalini Yoga. Llega a tu conciencia. Elévate con ella y medita.

    Irás descubriendo esa sutil línea que hay entre lo que piensas y lo que sientes.

     

    Sadhana Acuariana

    La sadhana es la práctica espiritual diaria que realiza todo yogui o yoguini.  Se practica en cualquier disciplina, al amanecer, y se puede hacer de manera individual o grupal.

    En AQUARIAN te ofrecemos la Sadhana grupal de Kundalini Yoga. Desarrolla la conciencia grupal, la suma de las energías individuales de cada uno se mezcla para convertirse en una sola energía mucho más potente.  Esta transformación ayuda al participante a ir más allá que si lo realizase solo.

    La estructura de nuestra Sadhana de Kundalini Yoga es diferente y más completa a una clase habitual: empezamos Cantando el Japji, seguimos con el Kriya y relajación y terminamos cantando los 7 mantras de la Era Acuario.

     

    Clases Individuales

    Personalización y cercanía en estas sesiones individuales enfocadas en ayudarte en tus metas.

    Haz tu reserva (plazas limitadas)

      *Requerido.

      Responsable/Identidad: Aquarian Studio Yoga Gaia Sinatra - NIF: Y2615922P · Dirección postal: Aldea de Vilo n19 A, 29710 Periana, Málaga, España · Correo Electrónico: administracion@aquarianstudio.es.

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      SINO

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      PROGRAMA Holísitico con Gaia. YA ONLINE

      MI MÉTODO

      Programa diseñado para las necesidades de cada uno que abarca el bienestar de cuerpo, mente y alma.

      ¿QUIERES CAMBIAR TU VIDA PARA MEJOR?

      «CUIDA TU CUERPO CON COMIDA QUE TE SANE; DISCIPLINA TU MENTE CON  UNA PRÁCTICA DE YOGA CONSTANTE Y LLEVA EN TU DÍA A DÍA EL APRENDIZAJE EN LAS CLASES Y EN LOS TALLERES; SANA TU ALMA RECONCILIÁNDOTE CON LO QUE ERES » 

      Por eso te quiero ayudar a construir una práctica adecuada a ti, tus objetivos y tu estado físico y a construir una alimentación que sea acorde a tu elemento trabajando desde varias perspectivas como la Macrobiótica, la Ayurveda, la Fitoterapia y la Oligoterapia.

      CONSIGUE MÁS FLEXIBILIDAD, FUERZA, DESARROLLA MÁS CONCENTRACIÓN Y ATENCIÓN PLENA, APRENDE A CONOCERTE Y A ESCUCHAR TU CUERPO, GESTIONA TUS EMOCIONES, ALIMÉNTATE SEGÚN LO QUE NECESITAS EN CADA MOMENTO Y NO SEGÚN TUS ANTOJOS.

      ALCANZANDO TU ESTADO NATURAL DE QUIETUD, tu Cuerpo, Mente y Alma trabajarán juntos

      TE PROPONGO

      – CLASES DE YOGA PRESENCIALES Y ONLINE MÁS ENFOCADAS Y MÁS EFICACES que te permitan avanzar más en tus objetivos y concentrar los Beneficios.

      “Practica para tener no una «buena» práctica sino para mantener la quietud en tu interior. Practica con felicidad sin tener en cuenta si la práctica es «buena» o no. A veces no será posible hacer algunas posturas, pero cuando aceptas lo bueno y lo malo y todo pasa a ser lo mismo para ti, eso es yoga.» 

      «Estoy tan agradecida a lo que el Yoga ha echo con mi vida, que siempre busco compartirlo.» Gaia

      (para más info pincha en cada enlace azul)

      MEDITACIÓNES (30 minutos)

      Aprende a meditar y conecta con tu estado natural de paz y tranquilidad.

      «Es muy sutil… En una milésima de segundo, no tenías mente. Y, por una milésima de segundo, pasas a ser todo mente. Esa milésima de segundo es la puerta. Las personas, en general, no aceptan esa milésima de segundo como posibilidad. Pero esa milésima de segundo abre una puerta hacia la eternidad» Gaia.

      YOGA ACTIVO (40 minutos)

      Para quien quiera ejercitar el cuerpo de una forma más enérgica, trabajando todo el organismo y recuperando así la fuerza y la energía perdida.

      YOGA SUAVE (1 HORA)

      Para quien quiera ejercitar el cuerpo de forma relajada.

      CONSTRUYENDO ASANAS (1 HORA)

      Para quien quiera experimentar los beneficios de cada Asana y avanzar gracias a una práctica que se enfoca en el paso a paso y donde lo más importante es permanecer en un estado consciente de atención en el presente.

      HATHA YOGA INICIAL (1 HORA)

      ¿Quieres empezar a practicar Yoga? ¿Ya has empezado pero no te encuentras cómodo en clases cuando practicas ciertas posturas? ¿Quieres conseguir estar más relajado?

      YOGA DINÁMICO (1 HORA)

      Para quien quiera ejercitar el cuerpo de forma aeróbica y conseguir una gran capacidad de concentración con la coordinación de asanas, transiciones, respiración y mudras.

      YOGA AÉREO (1 HORA)

      Se trata de una variante muy física del yoga que va a permitir trabajar el cuerpo de una forma muy intensa, además de contar con el característico trabajo mental y espiritual propio de esta tradicional disciplina

       YOGA KURUNTA (1 HORA)

      Consiste en un trabajo físico que utiliza cuerdas para realizar movimientos y āsanas. Se basa en la alineación, la biomecánica corporal y la consciencia

      • – Ayuda a mejorar la alineación de ásanas.
      • – Libera y fortalece la musculatura, las articulaciones, los tendones y hasta los huesos.
      • – Combinan flexibilidad con fuerza, energizan y alinean.
      • – Ayudan a conseguir libertad de movimiento en las articulaciones.
      • – Energetiza el cerebro, dándole claridad.
      • – La columna gana en agilidad y fuerza.
      • – Se experimenta una gran sensación de liberación, sobre todo en ásanas invertidas

      YOGA EN SILLA (1HORA)

      El Yoga en Silla nos permite aprovechar los beneficios que aporta el yoga a nuestra salud sin importar la condición física o la flexibilidad de la persona.

      El Yoga en silla es una manera de acceder al Yoga progresivamente.

      Los beneficios: mejora de la flexibilidad, fortalecimiento de la musculatura, mejora de la postura y del estado de las articulaciones, nos provee de huesos fuertes, es un método eficaz para controlar el estrés, es bueno para el corazón y ayuda a conciliar el sueño. En el aspecto interno, el Yoga es una herramienta de conocimiento de nosotros mismos, de aceptación de nuestros límites y de celebración de nuestros logros.

      CLASES INDIVIDUALES

      Personalización y cercanía en estas sesiones individuales enfocadas en ayudarte en tus metas.

      Sesiones para todo el mundo a cualquier edad.

      “La postura debe brindar simultáneamente extensión, expansión, relajación y contento. Extensión en la acción está en los órganos físicos y fisiológicos; expansión a la mente; la relajación está en el cerebro y los nervios, y el contento está en el ser.”

      – TALLERES Y CÍRCULOS

      -CONSULTA DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, TAMBIÉN ONLINE

      -CURSO DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

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        ENCUENTROS MENSUALES DE REIKI

        ¿CUÁNDO?

        UNA VEZ AL MES

        PENDIENTE DE FECHA

        El propósito de estos encuentros es crear un espacio para dar y recibir reiki y sobretodo para compartir experiencias.

        EL REIKI es un método de transferencia de energía para facilitar el bienestar físico, emocional y espiritual de las personas. Se efectúa mediante la imposición de manos para reconducir la energía entre los chakras y reequilibrar el organismo.

        La práctica del reiki se fundamenta en la acción de una persona, llamada emisor o canal. A través de sus manos -o de otros métodos, según el nivel-, el emisor dice transmitir el reiki (fuerza natural que nos da vida) a un receptor, con el fin de paliar o eliminar molestias y enfermedades.

        Dado que el reiki sería una energía universal, se transmite a humanos, a otros seres vivos, como animales y plantas y a determinadas situaciones.

        BENEFICIOS DEL REIKI

        • – Área Física
          Reiki ayuda a aliviar todo tipo de dolores físicos, inflamaciones,problemas de la piel, lesiones, fracturas, etc.
        • – Área Mental o emocional
          Reiki también ayuda a aliviar problemas emocionales tipo, depresión, insomnio, agresividad, infelicidad, tristeza, desamor, etc.
        • – Área Espiritual o transpersonal
          Reiki te ayuda a encontrar la armonía, la paz y el equilibrio interior, alinearte con tu misión de vida, etc.
        • – Otros beneficiosSe
        • Reduce el estrés y relaja tensiones y emociones.
        • Actúa sobre cualquier enfermedad y sus causas, a nivel físico, mental y emocional.
        • Mejora los resultados de cualquier tratamiento médico.
        • Ayuda al crecimiento transpersonal o espiritual de la persona.
        • Ayuda a abrir y equilibrar los centros energéticos o chakras de la persona.

        A QUIEN VA DIRIGIDO

        A todo el mundo, ya sea iniciado en Reiki o no.

        HORARIO

        de 18.00 a 20.00

        Haz tu reserva (plazas limitadas)

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          ESPALDA SANA Y BUENA POSTURA

          ¿CUÁNDO?

          PENDIENTE DE FECHA

          ¿Tienes dolor de espalda? ¿Pasas muchas horas sentado/a o de pie en una postura incómoda? El yoga está aquí para ti.

          El yoga es una disciplina espiritual de 7.000 años de antigüedad…
          ¿cómo puede ser una solución para el estilo de vida actual?
          EMPECEMOS POR LA POSTURA.

          TE PLANTEAMOS QUE TE HAGAS ALGUNAS PREGUNTAS

          – ¿Me doy cuenta de mi mala postura?

          – ¿Estoy cuidando de mi columna?

          – ¿Conozco los detalles de la mejor postura en reposo para prolongar y mantener la salud de mi cuerpo?

          – ¿Qué relación profunda existe entre mi columna y mi postura?

          En este taller responderemos a estas preguntas y a muchas otras desde la perspectiva del yoga con un enfoque personalizado.

          ¿TE APUNTAS?

          BENEFICIOS DE ESTE TALLER

          • – Entender y percibir tu postura actual y cómo podría mejorarla.
          • – Adquirir un conjunto de herramientas prácticas que puedes llevar a todas las esferas de tu vida.
          • – Desbloquear y desentumecer la espalda sedentaria.
          • – Flexibilizar y aportar libertad de movimiento a la columna.
          • – Relajar la musculatura y aliviar el estrés, así cómo el reflejo psicoemocional en el organismo: atendemos las pequeñas dolencias para que no se conviertan en dolores futuros.
          • – Mejorar la mecánica respiratoria.
          • – Mejorar los efectos de la vida sedentaria.
          • – Avanzar en tu práctica de meditación, perfeccionar tu práctica de yoga.

          “ Muchos de los dolores de espalda se alivian al aumentar la elasticidad de los tejidos, a través de flexiones, extensiones y rotaciones de la columna vertebral, notando cambios de manera muy rápida”

          A QUIEN VA DIRIGIDO

          ¿No practicas yoga?

          – Sin problema, veremos los cimientos técnicos de la postura desde el yoga, desde ahí podrás comenzar tu propia práctica.

          ¿Practicas yoga? ¿Meditas?

          – En alumnos principiantes ayudará a entender los fundamentos de los aspectos técnicos del yoga.

          – Ser más conciente de tu postura puede mejorar tu practica de yoga y sacarle muchos mas

          beneficios.

          – Así como meditadores principiantes o avanzados que deseen prolongar o profundizar su práctica

          y busquen en la postura una aliada.

          ¿Eres deportista?

          Si tienes una práctica deportiva continuada, la mejora de la postura, así como el fortalecimiento

          de la espalda será tu mejor inversión para la prevención de lesiones y mayor rendimiento.

          CONTENIDOS

          – ¿Por qué mejorar la postura desde el yoga?

          -Conceptos básicos de la biomecánica de la columna.

          -Entender como afecta mi columna a la postura.

          -Bases de la buena postura

          – La columna, los hombros y las escápulas.

          -Los desequilibrios más comunes en la postura y cómo mejorarlos.

          – Asanas adaptadas a la mejora de la postura y a los errores posturales mas comunes.

          – Práctica de Hatha Yoga orientada a la capacidad propioceptiva y a la mejora de la postura, para alumnos principiantes y experimentados.

          HORARIO

          De 18.00 a 21.00

          *Tienes la opción de hacer una clase de yoga de 1 hora y media para la espalda con atención totalmente personalizada para ajustar y corregir tu postura

          IMPARTE

          MAR LUQUE

          Sâdhaka, ingeniera, escritora y practicante de zazen. Apasionada de la neuropsicología, la filosofía, el arte y la meditación. Tras muchos años de practicar yoga y otras disciplinas, quise profundizar en mi sâdhana y compartirla con otros, me formé a nivel internacional por medio del Instituto Europeo de Yoga y la Yoga Alliance como Rregistered Yoga Teacher 200 en Hatha Yoga & Meditación, así como en Yoga Coach. Continué mis estudios YACEP de yoga Kurunta. En un viaje de aprendizaje que nunca acaba, me centro en dar una atención personalizada para alumnos de todas las necesidades.

          “Nada humano me es ajeno” Publio Terencio Africano.

          *Imágenes atribuidas a: «http://www.freepik.com» Designed by Freepik

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            SINO

            Escoge Aquarian Studio y descubre el universo en tu interior

            Retiro de Yoga y Meditación
            "CELEBRAMOS LA VIDA"

            CELEBRAMOS LA VIDA

            DEL VIERNES 6 AL DOMINGO 8 DE MAYO

            TE PLANTEAMOS

            • – Que te des valor, permitiéndote pensar en ti y sólo en ti; dedicándote estos días lejos de todo
            • – Que desconectes del estrés y las prisas del día a día
            • – Que reconozcas tu paz interior
            • – Que te desintoxiques y sanes tu cuerpo y tus heridas emocionales
            • – Que recuperes tu poder

            CONSEGUIRÁS

            • – Desintoxicar tu cuerpo con comida saludable, natural, casera
            • – Desintoxicar tu mente del estrés con prácticas de yoga, movimiento y contacto con la Naturaleza
            • – Desintoxicar tus emociones liberándote de la ansiedad con herramientas de relajación y respiración que podrás utilizar en tu día a día

            Volverás a casa envuelto de paz y bienestar.

            ¿Qué vamos a hacer? En general, pasarlo bien, movernos, reírnos, disfrutar, comer rico y saludable, reconectar con la naturaleza, conocer personas como tú, respirar aire puro. Quizá aprendamos a respirar, a relajarnos, a escuchar nuestro cuerpo, incluso nuestros pensamientos, a alimentarnos, a conocernos un poquito mejor, a amarnos. Algunos nos iniciaremos en el yoga, otros profundizaremos, aunque todos descubriremos algo especial.

            Disfruta de una cocina casera hecha con mucho cuidado y amor

            La comida es vegetariana. Se cocina con ingredientes naturales para elaborar platos donde comer sea un integrante más del bienestar que pretendemos.

            ¿QUÉ TRAER?

            Ropa cómoda, algo de abrigo por si refresca, calzado para senderismo o deportivas, toallas de baño, linterna, lo que necesites para tu aseo personal, botella de agua para rellenar…y muchas ganas de disfrutar!

            ¿CUANDO?

            Nos encontraremos el viernes día 6 de Mayo entre las 6 y las 8 de la tarde, recibiendo poquito a poco a los que vamos llegando, ubicándonos en las habitaciones, conociendo las instalaciones. Y terminaremos el domingo 8 de Mayo después de la comida.

            ¿DÓNDE?

            Nos alojaremos en el Cortijo Las Monjas.

            Alojamiento Rural situado en entre los municipios de Periana y Alfarnatejo, enclavado en la zona nororiental de la provincia de Málaga, a unos 590 metros de altitud sobre el nivel del mar, en uno de los parajes naturales más bellos de la comarca de la Alta Axarquía.

            El Cortijo con más de III siglos de antigüedad ha sido totalmente restaurado y se han distribuido en él 6 apartamentos independientes para dos personas con dormitorio, cuarto de baño completo, cocina totalmente equipada, salón comedor con chimenea de leña, terraza o porche.

            Disfrute de paisajes de extraordinaria belleza, de un clima fabuloso, del contacto con la naturaleza, de la tranquilidad que se respira en el ambiente y de un trato familiar y acogedor.

            ¿CÓMO SON LAS HABITACIONES?

            Las unidades de alojamiento son dobles y tienen un baño completo cada una

            ¿CÓMO SON NUESTRAS ACTIVIDADES?

            SADHANA

            La sadhana es la práctica espiritual diaria que realiza todo yogui o yoguiniEn este retiro experimentarás la práctica grupal de Kundalini Yoga. La estructura es diferente y más completa a una clase habitual: empezamos Cantando el Japji, seguimos con el Kriya y relajación y terminamos cantando los 7 mantras de la Era Acuario.

            KUNDALINI YOGA

            Conocido como el Yoga de la Conciencia. Pone mucho más énfasis en la respiración, cantos de mantras y mudras, trabajando con una energía especial que todos tenemos latente en la base de la columna vertebral, que nos ayudará a promover la creatividad y el amor incondicional.

            VINYASA FLOW

            Es dinámico, es un trabajo físico potente, siempre aeróbico, que nos lleva a conseguir fuerza, una buena flexibilidad y una gran capacidad de concentración.

            YOGA EN SILLA

            El Yoga en Silla nos permite aprovechar los beneficios que aporta el yoga a nuestra salud sin importar la condición física o la flexibilidad de la persona.

            COMUNICACIÓN CELESTIAL CON MANTRAS 

            Comenzarás a entender los Mantras y aprenderás a cantarlos. Todo ello sin tener especiales cualidades vocales. Conocerás y experimentarás tanto sus efectos fisiológicos como psicológicos, utilizándolo como eficaz técnica de meditación y descubrirás y disfrutarás la vibración que generas con y desde tu cuerpo.

            MEDITACIÓN EN LA NATURALEZA Y SENDERISMO

            Conectarás con PACHA MAMA, la madre naturaleza, conectarás con toda su vitalidad, su fuerza, su cuidado, sus sonidos…Una experiencia que te envolverás.

            MEDITACIONES PARA LA VIDA COTIDIANA

            Técnicas para situaciones cotidianas y de emergencia.

            TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

            Aprende a soltar el estrés y el ansiedad gracias a unos trucos yóguicos para relajarte y calmar tu mente.

            CHALAM YOGA (YOGA DANZA)

            Una actividad fabulosa para deshacerse del estrés.

            Combina el movimiento de las asanas en una danza acompañada con mantras y mudras, todo coordinado con la respiración. Todo esto equilibra y da fuerza a nuestra propia energía, además se relajan las partes tensas del cerebro para sacarlo de la fatiga.

            MASAJE KUNDALINI

            No puede faltar en unos días de relax y auto cuidado, un buen masaje. Pero este es un masaje yóguico, diferente a cualquiera que hayas experimentado: actúa no sólo a nivel físico, sino energético. Especialmente indicado para el estrés.

            ACTIVIDADES LÚDICAS

            ¿TE ANIMAS?

            Apúntate antes del 25 de Abril para recibir un DESCUENTO ESPECIAL

            PLAZAS LIMITADAS

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            Escríbenos un e-mail a hola@aquarianstudio.es con tu nombre, teléfono, edad, si tienes alguna alergia alimentaria y si tienes coche para llegar al lugar o necesitas que te ayudemos a encontrar a alguien con quien ir.

            Reserva tu plaza con una transferencia de 80 € por persona, al siguiente número de cuenta:

            – Banco Sabadell ES52 0239 0806 7622 9724 9928

            – A nombre de AQUARIAN STUDIO

            – Concepto: RETIRO MAYO CELEBRAMOS LA VIDA

            – Indica tu nombre completo

            El resto del pago se realiza en efectivo a la llegada al retiro.

            Y tú, ¿qué buscas en un retiro?