Mucha gente se excede físicamente porque lleva una vida que no va en consonancia con sus verdaderas necesidades físicas, mentales y emocionales. A menudo perdemos la conexión con aquello que realmente nos nutre. Ello puede conllevar un cansancio constante y una profunda fatiga.

Tanto si tienes fatiga física, como mental, este breve ejercicio solo te llevará 3 minutos, tras lo cual deberás llevarte un rato para descansar.

Posición: básica (sentado con la piernas cruzadas)

Duración: 3 minutos

Mantra: ONG

Técnica, respiración y mudra: junta las palmas de las manos y entrelaza todos los dedos menos los anulares, que debes mantener extendidos. Mantén este mudra frente al plexo solar de modo que solo los dedos extendidos apunten hacia arriba en un ángulo de 60 grados.

Toma aire por la nariz con la boca ligeramente abierta. Recita el mantra “ONG” y alarga el sonido nasal “ooonnnnnng”. Siente la vibración del mantra en el paladar. Al mismo tiempo tira de tu ombligo ligeramente hacia dentro.

Foco: con los ojos cerrados, dirige la mirada al tercer ojo.

Final: deshaz el mudra y afloja la postura. A continuación descansa por lo menos 10 minutos, o vete a dormir.

En Aquarian nos reunimos periódicamente, haciéndolo coincidir con una alguna fase lunar especial. Uno de los elementos transformadores que caracterizan los círculos de mujeres es la experiencia de disponer un tiempo sin prisas para girar nuestra mirada hacia dentro y conectar con lo que realmente estamos sintiendo y lo que necesitamos, en compañía de otras mujeres que nos apoyan, nos entienden y nos escuchan sin juzgar. Sintiendo una profunda empatía y conexión sanadoras.

Si sientes tu llamado para reunirte en círculo a escuchar, sentir y recordar la historia de todas las que hemos sido; si sientes que tu corazón busca tejer su propia historia a la luz de lo femenino sagrado…

¡Estamos listas para recibirte!

Un Círculo de Mujeres es un espacio para darnos ese tiempo de conexión con una misma que parece casi imposible de lograr en la sociedad actual en la que vivimos en la que impera la prisa, el estrés y la máscara de la “súper mujer” que puede y debe con todo.

La intención de estos Círculos de Mujeres es una práctica de aprendizaje y crecimiento personal, que se nutre de la experiencia y sabiduría de todas las mujeres que lo integran, del compromiso y del valor de cada una de ellas.

Es una decisión y una experiencia personal en la que cada mujer se enfrenta en espejo, a través de la mirada, con otra igual en esencia, sin rótulos ni etiquetas con esa unicidad que se reconoce, sin jerarquías. No nos sentamos al modo jerárquico en el que alguien habla al frente y el resto mira sólo en esa dirección sin poder ver el rostro de todos los participantes ni escuchar sus palabras. Nos sentamos en círculo para recordar que todas tenemos derecho a ser vistas y escuchadas.

Cuando escondemos nuestra sabiduría, sensualidad, magia, esencia salvaje, belleza, inteligencia, talentos o claridad para no incomodar, para no jugarnos el amor o la amistad de otros, en realidad estamos negándonos a nosotras mismas… estamos diciendo «puedo hacerme a un lado y cancelarme para caerte bien», y enseñando que eso es correcto en nuestro modo de vincularnos.

Aceptar la grandeza de otra mujer y en ello el reflejo de su libertad, belleza, liderazgo y poder en femenino…es REVOLUCIONARIO.

Y esa es la Revolución que todas necesitamos.

TESTIMONIOS (pincha enlace)

PRÓXIMAS FECHAS

16 MARZO de 10h a 13h en PERIANA, gimnasio municipal antiguo

FACILITADORA

Gaia

QUÉ TRAER

Ropa cómoda, posiblemente falda larga y pañuelo. Una piedra, cristal con los que conectes.

QUÉ VAMOS A HACER

Hablar desde el corazón, abrirnos a sentirnos, bailar como BRUJAS, amar como MADRES, interiorizar como HECHICERAS, disfrutar como VIRGENES.

Vamos a conectar con estos 4 arquetipos: ANCIANA, MADRE, HECHICERA, VIRGEN a través de meditaciones, ejercicios, bailes y mantras. Vamos a reconocer las fases lunares en nosotras, a interactuar con la luna y aprender a escuchar nuestras necesidades reales.

Vamos a reconectar con nuestra naturaleza salvaje. Entender la palabra «BRUJA» es conectar con una única naturaleza femenina y salvaje que lleva aquí desde nuestras primeras ancestras. Esta naturaleza ha intentado ser silenciada y asfixiada desde hace varios siglos. Desde que empezó la conocida Caza de Brujas y hasta nuestros días.

Es momento de que recordemos el conocimiento que portan nuestras ancestras. El mismo que les otorgó el poder de confiar en ellas mismas hasta límites para los que la sociedad no estaba preparada.

Toca recordar su lucha, su dolor, su miedo y valentía. Es la única forma de despertarlo dentro de nosotras y poder dar voz a tantas mujeres que, a lo largo de la historia han sido perseguidas por el simple hecho de pensar, hablar o actuar por ellas mismas.

Demos gracia por haber despertado y alcemos nuestras voces en recuerdo de todas ellas.

Reconectaremos con la Madre Tierra, el lugar del que venimos y que nos da absolutamente todo, nuestro hogar.

Reconectarás con tu cuerpo, que es tu templo y es maravilloso. Escúchalo, acarícialo y cuídalo, ya que va a ser el medio por el que consigas tus éxitos durante toda tu vida física.

Y por supuesto, reconectarás con tu Verdad. Con tus luces y con tus sombras, con todo tu ser. Acepta lo que eres y abrázalo.

En general vamos a compartir, apoyarnos y mimarnos.

REIVINDICA

Reivindica todo lo que es tuyo por derecho y naturaleza. Como tu cuerpo, tu útero, tus estados de ánimo, tu menstruación.

Somos seres cíclicos, igual que la Luna, y de ella debemos aprender que estamos completas siempre, independientemente de qué cara pueda ver el resto del mundo.

Tienes derecho a Ser, Estar y Sentirte. Hacer, Deshacer, Experimentar y, sobre todo VIVIR.

Para las mujeres que les han dicho:

• DIFÍCILES: Sigan diciendo la VERDAD
• INCONFORMES: Sigan haciendo PREGUNTAS
• AMBICIOSAS: Sigan siendo EXITOSAS
• EMOCIONALES: Sigan siendo APASIONADAS
• MANDONAS: Sigan LIDERANDO

REVERENCIA

Reveréncialo todo, lo que te parezca bueno y también lo que te parezca malo. La verdad y la confusión. El miedo y la seguridad. El dolor y la alegría.

Todo tiene un sentido, aunque a veces para descubrirlo haya que pagar el precio del tiempo.

Y en este hilo, no tengas miedo porque todo transmuta, y eso que hoy no te deja dormir, mañana te hará ser una mujer más fuerte y sabia.

Reconectar con tu Niño Interior es el proceso esencial de sanación. La clave para el desarrollo de la Autoestima en la etapa adulta y el camino hacia una nueva vida de plenitud. Tengas la edad que tengas, hay en tu interior un pequeño que necesita amor y aceptación.

Este taller es una oportunidad para abrirse al encuentro con esta parte de nosotros, nuestro Niño Interior, que tanto necesitamos aceptar y abrazar. Experimentarás y te llevarás las herramientas para desarrollar un vínculo amoroso e incondicional con tu Niño Interior y mejorar la relación contigo mismo.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

· A aquellas personas que en su día a día no sé permiten romper las reglas, tirarse por el suelo por el mero hecho de hacerlo, pintarse la cara, hacer el mono, jugar…que han olvidado disfrutar.
· A padres que quieran entender y acercarse más a sus hijos, conectando de una manera más profunda con ellos.
· A cualquier profesional que trabaje con niños, y esté dispuesto a educar desde la cercanía, desde el entendimiento, desde la conexión.
· A quien quiera experimentar el yoga desde otra perspectiva.
· A aquellos q quieran conocerse un poco más, desde un punto de vista más divertido.
· A aquellos que quieran sanar la relación consigo mismos.

HORARIO

Viernes 17 de Mayo de 18:30 a 21:30

QUÉ VAMOS A HACER

Vamos a acercarnos al niño que hay en nuestro interior, vamos a descubrirlo y a despertarlo.

En este taller te son dadas herramientas y ejercicios con los que puedes rescatar a tu Niño Interior, volver a reconectar con tu esencia, sanar tus heridas emocionales, aprender a escuchar y reforzar tu intuición.

Todos los ejercicios incluyen muchas técnicas diferentes que hacen que participar en este taller sea una experiencia única y muy especial.

Se trabaja con mantras, meditaciones, visualizaciones, ejercicios de yoga para niños, juegos, estimulación de la imaginación, entre otras técnicas.

Un viaje de conciencia que te permite crecer más como persona y a Amarte más a ti mismo/a.

1. Es totalmente compatible con los tratamientos de la medicina occidental.
2. No usa ningún tipo de medicamento que pueda dañar al organismo.
3. Además de tratar el motivo de consulta del paciente tiene repercusiones más generales: normalmente mejora la calidad del sueño, la digestión o el estado emocional.
4. No tiene efectos secundarios.
5. Los tratamientos de acupuntura son totalmente personalizados, tiene en cuenta la edad de la persona, el sexo, sus hábitos de trabajo y alimenticios, su estado emocional, etc.
6. La acupuntura estimula el cuerpo para que éste, con sus propios recursos, recupere el equilibrio y la salud.
7. Trata al individuo a nivel físico, mental y emocional, independientemente del motivo por el que acude a la consulta.
8. La acupuntura trabaja al ritmo natural de la persona, por lo que el tratamiento no la somete a un desgaste de sus energías como sucede al administrar potentes medicamentos químicos.
9. En la actualidad las agujas utilizadas son desechables y de un solo uso, por lo que la posiblidad de infección es prácticamente inexistente.
10. Es muy eficaz para prevenir la enfermedad, por lo que no hace falta encontrarse mal para experimentar sus beneficios.

Anímate a mejorar tu salud con esta técnica milenaria, seguro que puede hacer mucho por ti y los tuyos.

El yoga se puede entender con estos 5 principios que aúnan las a menudo complejas filosofías y enseñanzas de los yoguis de la antigua India de forma fácilmente comprensible y sencillamente adaptable a la vida diaria.

Los cincos principios del yoga

1. Ejercicio adecuado. Las asanas (posturas) rejuvenecen todo el cuerpo. Trabajan principalmente en la columna vertebral y el sistema nervioso central. La columna adquiere fortaleza y flexibilidad, y se estimula la circulación sanguínea, llevando nutrientes y oxígeno a todas las células del cuerpo. Las asanas incrementan la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad de músculos, tendones y ligamentos. Masajean los órganos internos, estimulando su funcionamiento.
2. Respiración adecuada. El Pranayama estimula las reservas energéticas del plexo solar, revitalizando cuerpo y mente. La regulación de la respiración ayuda a almacenar el prana, regulando las reservas de fuerza y vitalidad. La respiración profunda y consciente ayuda a vencer la depresión y el estrés, y el control del prana puede aliviar los síntomas de muchas enfermedades de modo similar a como lo hace la acupuntura.
3. Relajación adecuada. La relajación profunda trabaja a 3 niveles: físico, mental, espiritual. Durante la relajación profunda al final de cada sesión de yoga, el cuerpo emplea solo el prana imprescindible para mantener las actividades vitales metabólicas. El resto de la energía obtenida durante la práctica, se almacena.
4. Dieta adecuada. La actitud yóguica hacia la comida es la de comer para vivir, no vivir para comer. Los yoguis escogen alimentos que tiene un efecto positivo en el cuerpo y la mente, y minimizan los efectos negativos en el medioambiente y en otras criaturas. Se recomienda una dieta lacto-vegetariana que incluya una gran variedad de plantas: cereales, legumbres, frutas y verduras, frutos secos, semillas y productos lácteos. Los alimentos frescos y poco refinados son los mejores, preparados de un modo simple para preservar al máximo sus nutrientes.
5. Pensamiento positivo y meditación. Son las claves para la paz mental. Las técnicas de meditación calman la mente y refuerzan la concentración. La meditación regular promueve el bienestar físico y espiritual, así como el mental. Antes de la meditación, los practicantes de yoga limpian la mente de pensamientos y emociones negativas, empleando ejercicios de concentración y pensamiento positivo.

El cuerpo humano es extremadamente inteligente. Logra mantener un intricado equilibrio fisiológico día y noche a través de todos los estados de la vida. La práctica del yoga ayuda al cuerpo a mantener este complejo equilibrio que estimula tu capacidad de autocuración.

El estudio de la fisiología muestra que los sistemas nervioso y endocrino aseguran que los otros grandes sistemas corporales, como los sistemas digestivo y respiratorio, cooperan todos de un modo inteligente. El resultado es la homeostasis. Así hay un perfecto equilibrio entre las diversas funcione corporales y, siempre que el cuerpo tenga un suministro regular de comida y agua y no se vea sobrecargado físicamente, tenderá naturalmente a la autosanación.

Las causas de la enfermedad

¿Porque entonces el cuerpo enferma? Según el yoga, la principal causa de la enfermedad radica en las emociones “difíciles” como la ansiedad, el deseo, la ira, el odio y los celos. Éstas alteran el natural equilibrio corporal y pueden conducir a elecciones de estilos de vida poco saludables como exceso de comida, tabaco, adiciones…

Equilibrando las emociones

La práctica del pensamiento positivo y la meditación hace menos probable que te veas afectado por emociones negativas y por la elección de estilos de vida consecuentes.

La práctica del yoga ayuda a que el cuerpo encuentre su equilibrio natural, y enseña a la mente a ser un conductor responsable e inteligente del cuerpo.

De ahí los beneficios del yoga tanto a nivel físico (fortaleza, flexibilidad, resistencia, energía…), como a nivel mental (concentración, paz, estabilidad emocional, auto reconocimiento) y a nivel espiritual (sabiduría, libertad, intuición, integración).