CONSEJOS NUTRICIONALES DURANTE ESTAS FIESTAS

VUELVEN LAS NAVIDADES: Temporada de reuniones familiares, reuniones con los amigos, regalos, buena compañía…y no podemos olvidarnos de la comida: turrones, bombones, dulces de todo tipo, cenas copiosas y abundantes…comida, comida y más comida

HOY OS QUEREMOS DEJAR UNOS CONSEJOS NUTRICIONALES PARA SENTIRNOS MEJOR EN ESTAS FIESTAS

– Empieza el día haciendo ejercicio

– No piques entre horas

– Apuesta por las verduras y los platos al horno

– Evita ir al banquete en ayunas

– Cuida lo que bebes

– Come despacio

– Renuncia a los tuppers

– Compensa los excesos con una dieta ajustada los día siguientes

– Comer en cantidad verduras depurativas los días previos. Verduras como las alcachofas, los espárragos, el puerro, la cebolla, el apio…y frutas como la piña o el kiwi

– Evita ayunos y dietas milagrosas

– Bebe más agua

– Después de comer: infusión, sofá y dientes. Tenemos 3 maneras de luchar y vencer a la tentación de la sobremesa (y los dulces): la primera entretenernos con una infusión, segunda, levantarnos de la mesa e irnos al sofá, a la terraza o jugar con los más pequeños, la última ir al lavabo y lavarnos los dientes. Tener la boca limpia y con sabor a menta evita que sigas comiendo

Si te interesan más consejos y trucos acude a nuestra Consulta de Alimentación Consciente

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