¿QUÉ SON LOS PRANAYAMAS?
En sánscrito, prana significa energía y yama significa control. Por lo cual Pranayama significa control de la energía. Para los antiguos Yogis, cuando respiramos, absorbemos por el aire el Prana o la energía del universo. Por esto se entiende que controlar la energía es controlar tu respiración.
El Pranayama es el control de tu respiración
Principios sobre la respiración
- Tu ritmo de respiración y el estado de tu mente son inseparables.
- Cuanto más lento el ritmo de la respiración , más control que tienes sobre tu mente.
- La mente sigue a la respiración, y el cuerpo sigue a la mente.
El yoga usa la respiración para efectuar y manejar diferentes estados de conciencia, relajación y bienestar