Meditaciones Instantáneas para momentos de la Vida Cotidiana

Ejercicios para situaciones cotidianas y de emergencia

PAUTAS PARA MEDITAR: Dejamos que la experiencia del momento presente fluya sin impedimentos, como si no hubiera nadie allí.

Si emerge un pensamiento, tomamos consciencia de que emerge un pensamiento, pero no nos vamos con él, no lo sujetamos, ni lo rechazamos, no lo interpretamos. Solo dejamos que emerja, y al no atender su contenido, no puede sostenerse y desaparece en el vacío de la mente. Dejamos que emerjan y desaparezcan, sin ir detrás de ellos, ni seguir su contenido.
Darnos cuenta que no somos, ni el pensamiento, ni el contenido…eso, es meditar y el principio del DESPERTAR.

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