BENEFICIOS

– Se trabaja la musculatura sin forzar la postura. Al realizar acrobacias y equilibrio se fortalece toda la musculatura, pero, sobre todo, se trabajan los abdominales. Lo mejor es que no se fuerza la postura, ni se daña la columna vertebral.

– Tiene efecto de drenaje linfático. El hecho de tener las piernas elevadas en el columpio hace que se mejore los problemas de circulación, disminuyendo también la celulitis.

– Favorece la concentración y disminuye el estrés.

– Tonifica la silueta.

– Se reducen los dolores de espalda. Esto se debe a que mejora la postura y la movilidad de la columna vertebral.

– El aparato respiratorio se reactiva.

– Aumenta la claridad mental, así como la capacidad creativa.

– Las articulaciones se fortalecen.

– Te hace sentir más joven.

– Mantienes un control total de tu cuerpo. Esto te ayuda a conocerte mejor y saber cuáles son tus limitaciones.

– Sirve como rehabilitación para algunas lesiones. Ayuda a devolver a los músculos su estado normal.

– Ayuda a perder peso.

– Te empodera.

– Es divertido. Tiene algo de lúdico, de volver a la infancia y subirte a un columpio.

INFORMACIÓN DE LAS CLASES

ADAPTADO A TODOS LOS NIVELES.

Te ofrecemos esta divertida actividad, y lo tenemos todo preparado para que disfrutes conectando con diferentes sensaciones.

¿Qué vamos a hacer?

En estas clases especiales, primero nos vamos a familiarizar con el columpio y generaremos confianza para, a continuación, realizar una práctica completa en la que combinaremos asanas más tradicionales, tonificantes, estimulantes, restaurativas y otras algo más atrevidas, sin olvidarnos claro de las posturas  invertidas y de todos sus beneficios,  y concluiremos con una agradable relajación dentro del columpio.

No necesitas conocimientos previos de yoga sólo ganas de vivir una experiencia única y diferente.

PENDIENTE…

La verdadera clave de la experiencia de Kundalini Yoga es el deseo y la voluntad de cambiar.

• – Descubre una de las prácticas más poderosas de yoga.
• – Despierta el potencial creativo “dormido” que tienes.
• – Experimenta tu Consciencia.
• – Equilibra tu sistema nervioso.

• – Fortalece y tonifica los músculos.
• – Masajea internamente los tejidos y órganos de tu cuerpo.
• – Incrementa la circulación de la linfa y otros fluidos del cuerpo.

• – Revitaliza todas las glándulas.
• – Elimina los desechos de la circulación.
• – Comienza una poderosa desintoxicación.
• – Conoce a tu mente como el vehículo mediante el cual encontramos la felicidad.

“En Kundalini Yoga lo más importante es tu experiencia. Va directamente a tu corazón. No hay palabras para reemplazar la experiencia. Tu mente puede aceptar las palabras o puede que no, pero tu consciencia no aceptará sólo palabras.” – Yogi Bhajan

La verdadera clave de la experiencia de Kundalini Yoga es el deseo y la voluntad de cambiar.

• – Descubre una de las prácticas más poderosas de yoga.
• – Despierta el potencial creativo “dormido” que tienes.
• – Experimenta tu Consciencia.
• – Equilibra tu sistema nervioso.

• – Fortalece y tonifica los músculos.
• – Masajea internamente los tejidos y órganos de tu cuerpo.
• – Incrementa la circulación de la linfa y otros fluidos del cuerpo.

• – Revitaliza todas las glándulas.
• – Elimina los desechos de la circulación.
• – Comienza una poderosa desintoxicación.
• – Conoce a tu mente como el vehículo mediante el cual encontramos la felicidad.

“En Kundalini Yoga lo más importante es tu experiencia. Va directamente a tu corazón. No hay palabras para reemplazar la experiencia. Tu mente puede aceptar las palabras o puede que no, pero tu consciencia no aceptará sólo palabras.” – Yogi Bhajan

Es un estilo de yoga inspirado en el Yoga aéreo, el Yin yoga y el Yoga Restaurativo, estos últimos son estilos de yoga en los que se practican posturas o asanas muy pasivas y lentas, con o sin soportes (bolster, manta, ladrillo, etc.) y que se mantienen durante períodos de tiempo más largos que en otros estilos de yoga.

En el AeroYoga Restaurativo, colocamos la tela a unos 20 cm del suelo y fomentamos una gama completa de movimiento lumbar de la columna vertebral a través de una gran variedad de posturas y secuencias de Yoga.

La práctica está diseñada para todo tipo de personas ya que es un Yoga muy suaves en la que la tela tiene un papel muy importante, ayudándonos a poder entrar en estiramientos más profundos de extensiones, expansiones de la caja torácica abriendo nuestro corazón, aperturas, torsiones e  inversiones suaves adentrándonos a un estado de paz y armonía.

Pasamos más tiempo en las posturas para activar un cambio entre la mente y el cuerpo, tratando de encontrar espacio y apertura sin forzar, creando una conexión con nuestro cuerpo y aumentando nuestra conciencia, llevando la atención a la Respiración y trabajando la atención plena así como la relajación completa y la restauración de la mente y el cuerpo.

La práctica termina con la maravillosa postura de Savasana tumbad@s dentro de la tela, dónde se funden la suavidad y el movimiento de la tela junto con tu bienestar.

BENEFICIOS

Si ya las posturas, por sí mismas, aplican una presión moderada a los tejidos conectivos del cuerpo (los tendones, las fascias y los ligamentos) con el objetivo de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar su estado; con el complemento de la hamaca que ejerce presión extra sobre la piel y los músculos, el resultado es estimular y aumentar aún más los beneficios de la práctica.

Otros beneficios:

• – Reduce la ansiedad y el agotamiento y se rebaja el estrés,
• – Al ser una forma muy suave de yoga que utiliza la hamaca como apoyo, esta práctica induce a una relajación física, mental y emocional profundas.
• – El mantener las asanas durante más tiempo hace que los beneficios aumenten.
• – Con sus largos periodos de quietud, también pone énfasis en cultivar una actitud meditativa, ayudando a mantener una mayor conciencia del silencio interno y favoreciendo el estado “neutro” que la técnica de yoga precisa.

PENDIENTE…

Camina, respira, vibra, grita, baila, canta, observa, juega, ríe, siente, vuela… Medita!

Algo sucede que está más allá de las palabras. Y una vez que sucede, no volverás a ser la misma otra vez; será imposible. Es un crecimiento, no es simplemente una experiencia. Es auto transformación.

Un viaje de auto conocimiento a través del movimiento.

Una experiencia divertida y única.

Un entorno inigualable, en el Cortijo de las Monjas, en plena Axarquía.

¿QUÉ VAMOS A HACER?

• – Meditaciones dinámicas de Osho.
• – Movimiento expresivo.
• – Observación.
• – Meditaciones en movimiento de Kundalini Yoga.
• – Relajación.
• – Catársis.

Taller muy especial de la mano de Gaia y Nihal.

Ofreceremos una sesión de Aero yoga (nivel inicial) seguida de una sesión de yoga Nidra (relajación profunda) suspendida sobre el columpio.

OBJETIVO

En este TALLER nos enfocamos en EL EMPODERAMIENTO PERSONAL.

Observaremos nuestra mente, sus creencias y posibles condicionamientos que nos limitan en nuestro día a día. Desafiaremos a nuestra mente saliendo de la zona de confort, yendo más allá de las creencias y patrones limitantes.
Tomarás consciencia de lo que ocurre en ti cuando sales de tu zona de confort. Es posible que experimentes miedo o desconfianza al enfrentarte a algo que tu mente te dice que NO PUEDES HACER. Dejando a un lado esos pensamiento limitantes y pasando a la acción, tomaras conciencia que no eres tus pensamientos, eres mucho más.
Esto nos hace retomar el control sobre nosotras mismas y por extensión, el poder sobre nuestra vida.

INFORMACIÓN DEL TALLER

ADAPTADO A TODOS LOS NIVELES.

El Yoga Aéreo es una práctica que se realiza sobre un columpio formado por una tela colgada del techo. Con el Aero Yoga ejercitas tu cuerpo de una forma diferente y divertida y al mismo tiempo despejas tu mente.

Gracias al columpio, podrás estirar más profundo, tonificar cada músculo de tu cuerpo, mejorar la circulación, profundizar en la postura y mantenerla por más tiempo de una forma relajada mientras sientes como «vuelas»!!

Podrás entrar en las asanas invertidas de una forma segura, permitiendo que tu columna vertebral se relaje y estire, estimulando la irrigación sanguinea y la oxigenación del cerebro.

El Yoga Nidra, o sueño yóguico, es una práctica que es a la vez una práctica de meditación y un estado meditativo. Puede considerarse como un sueño dinámico o un sueño con conciencia. El Yoga Nidra funciona como un proceso sistemático que guía al practicante hacia estados de conciencia más profundos mientras observa los diferentes aspectos y capas de la mente mientras descansa en un estado de relajación profunda. Con una guía verbal, el objetivo es mantenerse despierto mientras se está extremadamente cerca del límite del sueño.

¿Qué vamos a hacer?

En este taller, primero vamos a realizar una práctica con el columpio con Gaia. Al principio vamos a generar confianza para, a continuación, realizar una práctica completa en la que combinaremos asanas más tradicionales, tonificantes, estimulantes, restaurativas y otras algo más atrevidas, sin olvidarnos claro de las posturas  invertidas y de todos sus beneficios.

Gracias al Yoga Aéreo te enfrentarás a las creencias limitantes de tu mente. Podrás sentir ese Empoderamiento al haberte enfrentado a esa creencia. Te sentirás más libre que nunca.

Seguiremos con la sesión de Yoga Nidra con Elo, tumbad@s dentro de la tela, donde a través de un sistema de pasos dejaremos a un lado la mente consciente y comenzaremos a operar entre la mente subconsciente e inconsciente, donde sembraremos nuestro Sankalpa o intención, reforzando a través de la afirmación este poder personal, que te otorga confianza y seguridad en ti misma.

No necesitas conocimientos previos de yoga sólo ganas de vivir una experiencia única y diferente.

¡Hazte ese regalo que tanto mereces y ven a disfrutar!