LO QUE NO DEBERÍAMOS HACER
NADA |
Me dejo llevar | Va a poder conmigo, esta tristeza es incontrolable |
BLOQUEAR |
Las empujo para dentro | No pasa nada, esto no importa ahora |
CONTROLAR |
Decido lo que siento | Hoy no puedo estar triste |
CAMBIAR |
Sustituyo una emoción por otra | Me enfado porque me he sentido triste o dolido |
LO QUE PODEMOS HACER
ME HAGO CARGO |
Identifico mi emoción, sin juzgarla y la permito | Me escucho y actúo en función de lo que necesito en ese momento |