¿QUÉ HAGO CON MIS EMOCIONES?

LO QUE NO DEBERÍAMOS HACER

NADA

Me dejo llevar Va a poder conmigo, esta tristeza es incontrolable

BLOQUEAR

Las empujo para dentro No pasa nada, esto no importa ahora

CONTROLAR

Decido lo que siento Hoy no puedo estar triste

CAMBIAR

Sustituyo una emoción por otra Me enfado porque me he sentido triste o dolido

LO QUE PODEMOS HACER

ME HAGO CARGO

Identifico mi emoción, sin juzgarla y la permito Me escucho y actúo en función de lo que necesito en ese momento 
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