Postura de Ranas – Equilibra tu energia Sexual Creativa
Cuando te dicen en tu clase de Kundalini Yoga: -ahora haz 26 ranitas- sientes que ya no puedes más. ¡Que dolor las ranitas! Pero este gracioso kriya tiene más beneficios de lo que imaginas.
Yogi Bhajan decía que hacer 26 ranitas diarias te da unas piernas envidiables, con las cuales podrás saltar todos los obstáculos en tu vida. Tambien decia que al hacerlas te mantienes joven.
La postura de rana trabaja principalmente el segundo chakra, el chakra del sacro (Svadisthana) relacionado a la creatividad, el deseo, y las relaciones.
Las posiciones, hacen que fluya toda esa energía contenida por todas tus células, que tiene un impacto en la mejora de respiración, por ende fluye el oxígeno al cerebro, lo que activa todas las funciones de tu cuerpo.
Esta técnica está vinculada con la mente. Eliminando todo lo negativo que has recibido durante mucho tiempo y que no te permitió desarrollarte y lograr tus metas. A veces el cuerpo y la mente se bloquean.
Las sensaciones de cansancio, flojera, apatía son el reflejo del cumulo de emociones retenida, que no te hacen seguir adelante. Pero eso se acabó, la postura de la rana te ayudara a conectarte con tu ser interior.
Los Beneficios de la postura de ranas
- Remueven la energía sexual acumulada en Muladara, el primer chakra. Buen ejercicio para remover la ansiedad que se acumula en este punto.
- Remueve el agua en Swadisthana, el segundo chakra, donde se encuentran las emociones.
- Remueve el fuego (enojo) en Manipura, el tercer chakra.
- Estimula el nervio ciático y lo mantiene flexible.
- Estimula la circulación de la sangre hacia tus piernas.
- Fortalece de forma rápida tus piernas, de una forma increíble. Ten en cuenta que tus piernas son tu medio de transporte y debes mantenerlas fuertes, en unas pocas sesiones verás cómo ganan firmeza para que tus rodillas trabajen menos, de esta forma ganarás comodidad y estabilidad en todo tu cuerpo.
¿Que te sientes débil? Haz ranas.
¿Qué te sientes apático? Haz ranas.
¿Qué necesitas un ejercicio rápido para ponerte las pilas y empezar el día? Haz ranas, no te hace falta tomar un café.
¿Qué necesitas fortalecer tu cuádriceps? Haz ranas, no hace falta ir al gimnasio.
Consejos y sugerencias de la postura de ranas
- Ideal para las personas que han sufrido lesiones cardiovasculares
- Es fundamental que los tobillos estén en contacto con el piso.
- La pelvis debe estar alineada con la rodilla
- Cuida mucho la postura de la espalda, evita cambios bruscos
- Busca relajar la cabeza con leve movimientos.
- Una elemento fundamental es la relajación, tomate tu tiempo cuando realices las posturas
- Pregunte a un especialista antes empezar esta práctica. Estamos aquí para ayudarte.