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PROGRAMA Holísitico con Gaia. YA ONLINE

MI MÉTODO

Programa diseñado para las necesidades de cada uno que abarca el bienestar de cuerpo, mente y alma.

¿QUIERES CAMBIAR TU VIDA PARA MEJOR?

«CUIDA TU CUERPO CON COMIDA QUE TE SANE; DISCIPLINA TU MENTE CON  UNA PRÁCTICA DE YOGA CONSTANTE Y LLEVA EN TU DÍA A DÍA EL APRENDIZAJE EN LAS CLASES Y EN LOS TALLERES; SANA TU ALMA RECONCILIÁNDOTE CON LO QUE ERES » 

Por eso te quiero ayudar a construir una práctica adecuada a ti, tus objetivos y tu estado físico y a construir una alimentación que sea acorde a tu elemento trabajando desde varias perspectivas como la Macrobiótica, la Ayurveda, la Fitoterapia y la Oligoterapia.

CONSIGUE MÁS FLEXIBILIDAD, FUERZA, DESARROLLA MÁS CONCENTRACIÓN Y ATENCIÓN PLENA, APRENDE A CONOCERTE Y A ESCUCHAR TU CUERPO, GESTIONA TUS EMOCIONES, ALIMÉNTATE SEGÚN LO QUE NECESITAS EN CADA MOMENTO Y NO SEGÚN TUS ANTOJOS.

ALCANZANDO TU ESTADO NATURAL DE QUIETUD, tu Cuerpo, Mente y Alma trabajarán juntos

TE PROPONGO

– CLASES DE YOGA PRESENCIALES Y ONLINE MÁS ENFOCADAS Y MÁS EFICACES que te permitan avanzar más en tus objetivos y concentrar los Beneficios.

“Practica para tener no una «buena» práctica sino para mantener la quietud en tu interior. Practica con felicidad sin tener en cuenta si la práctica es «buena» o no. A veces no será posible hacer algunas posturas, pero cuando aceptas lo bueno y lo malo y todo pasa a ser lo mismo para ti, eso es yoga.» 

«Estoy tan agradecida a lo que el Yoga ha echo con mi vida, que siempre busco compartirlo.» Gaia

(para más info pincha en cada enlace azul)

MEDITACIÓNES (30 minutos)

Aprende a meditar y conecta con tu estado natural de paz y tranquilidad.

«Es muy sutil… En una milésima de segundo, no tenías mente. Y, por una milésima de segundo, pasas a ser todo mente. Esa milésima de segundo es la puerta. Las personas, en general, no aceptan esa milésima de segundo como posibilidad. Pero esa milésima de segundo abre una puerta hacia la eternidad» Gaia.

YOGA ACTIVO (40 minutos)

Para quien quiera ejercitar el cuerpo de una forma más enérgica, trabajando todo el organismo y recuperando así la fuerza y la energía perdida.

YOGA SUAVE (1 HORA)

Para quien quiera ejercitar el cuerpo de forma relajada.

CONSTRUYENDO ASANAS (1 HORA)

Para quien quiera experimentar los beneficios de cada Asana y avanzar gracias a una práctica que se enfoca en el paso a paso y donde lo más importante es permanecer en un estado consciente de atención en el presente.

HATHA YOGA INICIAL (1 HORA)

¿Quieres empezar a practicar Yoga? ¿Ya has empezado pero no te encuentras cómodo en clases cuando practicas ciertas posturas? ¿Quieres conseguir estar más relajado?

YOGA DINÁMICO (1 HORA)

Para quien quiera ejercitar el cuerpo de forma aeróbica y conseguir una gran capacidad de concentración con la coordinación de asanas, transiciones, respiración y mudras.

YOGA AÉREO (1 HORA)

Se trata de una variante muy física del yoga que va a permitir trabajar el cuerpo de una forma muy intensa, además de contar con el característico trabajo mental y espiritual propio de esta tradicional disciplina

 YOGA KURUNTA (1 HORA)

Consiste en un trabajo físico que utiliza cuerdas para realizar movimientos y āsanas. Se basa en la alineación, la biomecánica corporal y la consciencia

  • – Ayuda a mejorar la alineación de ásanas.
  • – Libera y fortalece la musculatura, las articulaciones, los tendones y hasta los huesos.
  • – Combinan flexibilidad con fuerza, energizan y alinean.
  • – Ayudan a conseguir libertad de movimiento en las articulaciones.
  • – Energetiza el cerebro, dándole claridad.
  • – La columna gana en agilidad y fuerza.
  • – Se experimenta una gran sensación de liberación, sobre todo en ásanas invertidas

YOGA EN SILLA (1HORA)

El Yoga en Silla nos permite aprovechar los beneficios que aporta el yoga a nuestra salud sin importar la condición física o la flexibilidad de la persona.

El Yoga en silla es una manera de acceder al Yoga progresivamente.

Los beneficios: mejora de la flexibilidad, fortalecimiento de la musculatura, mejora de la postura y del estado de las articulaciones, nos provee de huesos fuertes, es un método eficaz para controlar el estrés, es bueno para el corazón y ayuda a conciliar el sueño. En el aspecto interno, el Yoga es una herramienta de conocimiento de nosotros mismos, de aceptación de nuestros límites y de celebración de nuestros logros.

CLASES INDIVIDUALES

Personalización y cercanía en estas sesiones individuales enfocadas en ayudarte en tus metas.

Sesiones para todo el mundo a cualquier edad.

“La postura debe brindar simultáneamente extensión, expansión, relajación y contento. Extensión en la acción está en los órganos físicos y fisiológicos; expansión a la mente; la relajación está en el cerebro y los nervios, y el contento está en el ser.”

– TALLERES Y CÍRCULOS

-CONSULTA DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, TAMBIÉN ONLINE

-CURSO DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

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    Responsable/Identidad: Aquarian Studio Yoga Gaia Sinatra - NIF: Y2615922P · Dirección postal: Aldea de Vilo n19 A, 29710 Periana, Málaga, España · Correo Electrónico: administracion@aquarianstudio.es.

    En nombre de la empresa tratamos la información que nos facilita con el fin de prestarles el servicio solicitado, realizar la facturación del mismo. Los datos proporcionados se conservarán mientras se mantenga la relación comercial o durante los años necesarios para cumplir con las obligaciones legales. Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal. Usted tiene derecho a obtener confirmación sobre si en Aquarian Studio estamos tratando sus datos personales por tanto tiene derecho a acceder a sus datos personales, rectificar los datos inexactos o solicitar su supresión cuando los datos ya no sean necesarios.

    Asimismo solicito su autorización para ofrecerle productos y servicios relacionados con los solicitados y fidelizarle como cliente.

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    ENCUENTROS MENSUALES DE REIKI

    ¿CUÁNDO?

    UNA VEZ AL MES

    PENDIENTE DE FECHA

    El propósito de estos encuentros es crear un espacio para dar y recibir reiki y sobretodo para compartir experiencias.

    EL REIKI es un método de transferencia de energía para facilitar el bienestar físico, emocional y espiritual de las personas. Se efectúa mediante la imposición de manos para reconducir la energía entre los chakras y reequilibrar el organismo.

    La práctica del reiki se fundamenta en la acción de una persona, llamada emisor o canal. A través de sus manos -o de otros métodos, según el nivel-, el emisor dice transmitir el reiki (fuerza natural que nos da vida) a un receptor, con el fin de paliar o eliminar molestias y enfermedades.

    Dado que el reiki sería una energía universal, se transmite a humanos, a otros seres vivos, como animales y plantas y a determinadas situaciones.

    BENEFICIOS DEL REIKI

    • – Área Física
      Reiki ayuda a aliviar todo tipo de dolores físicos, inflamaciones,problemas de la piel, lesiones, fracturas, etc.
    • – Área Mental o emocional
      Reiki también ayuda a aliviar problemas emocionales tipo, depresión, insomnio, agresividad, infelicidad, tristeza, desamor, etc.
    • – Área Espiritual o transpersonal
      Reiki te ayuda a encontrar la armonía, la paz y el equilibrio interior, alinearte con tu misión de vida, etc.
    • – Otros beneficiosSe
    • Reduce el estrés y relaja tensiones y emociones.
    • Actúa sobre cualquier enfermedad y sus causas, a nivel físico, mental y emocional.
    • Mejora los resultados de cualquier tratamiento médico.
    • Ayuda al crecimiento transpersonal o espiritual de la persona.
    • Ayuda a abrir y equilibrar los centros energéticos o chakras de la persona.

    A QUIEN VA DIRIGIDO

    A todo el mundo, ya sea iniciado en Reiki o no.

    HORARIO

    de 18.00 a 20.00

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      ESPALDA SANA Y BUENA POSTURA

      ¿CUÁNDO?

      PENDIENTE DE FECHA

      ¿Tienes dolor de espalda? ¿Pasas muchas horas sentado/a o de pie en una postura incómoda? El yoga está aquí para ti.

      El yoga es una disciplina espiritual de 7.000 años de antigüedad…
      ¿cómo puede ser una solución para el estilo de vida actual?
      EMPECEMOS POR LA POSTURA.

      TE PLANTEAMOS QUE TE HAGAS ALGUNAS PREGUNTAS

      – ¿Me doy cuenta de mi mala postura?

      – ¿Estoy cuidando de mi columna?

      – ¿Conozco los detalles de la mejor postura en reposo para prolongar y mantener la salud de mi cuerpo?

      – ¿Qué relación profunda existe entre mi columna y mi postura?

      En este taller responderemos a estas preguntas y a muchas otras desde la perspectiva del yoga con un enfoque personalizado.

      ¿TE APUNTAS?

      BENEFICIOS DE ESTE TALLER

      • – Entender y percibir tu postura actual y cómo podría mejorarla.
      • – Adquirir un conjunto de herramientas prácticas que puedes llevar a todas las esferas de tu vida.
      • – Desbloquear y desentumecer la espalda sedentaria.
      • – Flexibilizar y aportar libertad de movimiento a la columna.
      • – Relajar la musculatura y aliviar el estrés, así cómo el reflejo psicoemocional en el organismo: atendemos las pequeñas dolencias para que no se conviertan en dolores futuros.
      • – Mejorar la mecánica respiratoria.
      • – Mejorar los efectos de la vida sedentaria.
      • – Avanzar en tu práctica de meditación, perfeccionar tu práctica de yoga.

      “ Muchos de los dolores de espalda se alivian al aumentar la elasticidad de los tejidos, a través de flexiones, extensiones y rotaciones de la columna vertebral, notando cambios de manera muy rápida”

      A QUIEN VA DIRIGIDO

      ¿No practicas yoga?

      – Sin problema, veremos los cimientos técnicos de la postura desde el yoga, desde ahí podrás comenzar tu propia práctica.

      ¿Practicas yoga? ¿Meditas?

      – En alumnos principiantes ayudará a entender los fundamentos de los aspectos técnicos del yoga.

      – Ser más conciente de tu postura puede mejorar tu practica de yoga y sacarle muchos mas

      beneficios.

      – Así como meditadores principiantes o avanzados que deseen prolongar o profundizar su práctica

      y busquen en la postura una aliada.

      ¿Eres deportista?

      Si tienes una práctica deportiva continuada, la mejora de la postura, así como el fortalecimiento

      de la espalda será tu mejor inversión para la prevención de lesiones y mayor rendimiento.

      CONTENIDOS

      – ¿Por qué mejorar la postura desde el yoga?

      -Conceptos básicos de la biomecánica de la columna.

      -Entender como afecta mi columna a la postura.

      -Bases de la buena postura

      – La columna, los hombros y las escápulas.

      -Los desequilibrios más comunes en la postura y cómo mejorarlos.

      – Asanas adaptadas a la mejora de la postura y a los errores posturales mas comunes.

      – Práctica de Hatha Yoga orientada a la capacidad propioceptiva y a la mejora de la postura, para alumnos principiantes y experimentados.

      HORARIO

      De 18.00 a 21.00

      *Tienes la opción de hacer una clase de yoga de 1 hora y media para la espalda con atención totalmente personalizada para ajustar y corregir tu postura

      IMPARTE

      MAR LUQUE

      Sâdhaka, ingeniera, escritora y practicante de zazen. Apasionada de la neuropsicología, la filosofía, el arte y la meditación. Tras muchos años de practicar yoga y otras disciplinas, quise profundizar en mi sâdhana y compartirla con otros, me formé a nivel internacional por medio del Instituto Europeo de Yoga y la Yoga Alliance como Rregistered Yoga Teacher 200 en Hatha Yoga & Meditación, así como en Yoga Coach. Continué mis estudios YACEP de yoga Kurunta. En un viaje de aprendizaje que nunca acaba, me centro en dar una atención personalizada para alumnos de todas las necesidades.

      “Nada humano me es ajeno” Publio Terencio Africano.

      *Imágenes atribuidas a: «http://www.freepik.com» Designed by Freepik

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        Retiro de Yoga y Meditación
        "CELEBRAMOS LA VIDA"

        CELEBRAMOS LA VIDA

        DEL VIERNES 6 AL DOMINGO 8 DE MAYO

        TE PLANTEAMOS

        • – Que te des valor, permitiéndote pensar en ti y sólo en ti; dedicándote estos días lejos de todo
        • – Que desconectes del estrés y las prisas del día a día
        • – Que reconozcas tu paz interior
        • – Que te desintoxiques y sanes tu cuerpo y tus heridas emocionales
        • – Que recuperes tu poder

        CONSEGUIRÁS

        • – Desintoxicar tu cuerpo con comida saludable, natural, casera
        • – Desintoxicar tu mente del estrés con prácticas de yoga, movimiento y contacto con la Naturaleza
        • – Desintoxicar tus emociones liberándote de la ansiedad con herramientas de relajación y respiración que podrás utilizar en tu día a día

        Volverás a casa envuelto de paz y bienestar.

        ¿Qué vamos a hacer? En general, pasarlo bien, movernos, reírnos, disfrutar, comer rico y saludable, reconectar con la naturaleza, conocer personas como tú, respirar aire puro. Quizá aprendamos a respirar, a relajarnos, a escuchar nuestro cuerpo, incluso nuestros pensamientos, a alimentarnos, a conocernos un poquito mejor, a amarnos. Algunos nos iniciaremos en el yoga, otros profundizaremos, aunque todos descubriremos algo especial.

        Disfruta de una cocina casera hecha con mucho cuidado y amor

        La comida es vegetariana. Se cocina con ingredientes naturales para elaborar platos donde comer sea un integrante más del bienestar que pretendemos.

        ¿QUÉ TRAER?

        Ropa cómoda, algo de abrigo por si refresca, calzado para senderismo o deportivas, toallas de baño, linterna, lo que necesites para tu aseo personal, botella de agua para rellenar…y muchas ganas de disfrutar!

        ¿CUANDO?

        Nos encontraremos el viernes día 6 de Mayo entre las 6 y las 8 de la tarde, recibiendo poquito a poco a los que vamos llegando, ubicándonos en las habitaciones, conociendo las instalaciones. Y terminaremos el domingo 8 de Mayo después de la comida.

        ¿DÓNDE?

        Nos alojaremos en el Cortijo Las Monjas.

        Alojamiento Rural situado en entre los municipios de Periana y Alfarnatejo, enclavado en la zona nororiental de la provincia de Málaga, a unos 590 metros de altitud sobre el nivel del mar, en uno de los parajes naturales más bellos de la comarca de la Alta Axarquía.

        El Cortijo con más de III siglos de antigüedad ha sido totalmente restaurado y se han distribuido en él 6 apartamentos independientes para dos personas con dormitorio, cuarto de baño completo, cocina totalmente equipada, salón comedor con chimenea de leña, terraza o porche.

        Disfrute de paisajes de extraordinaria belleza, de un clima fabuloso, del contacto con la naturaleza, de la tranquilidad que se respira en el ambiente y de un trato familiar y acogedor.

        ¿CÓMO SON LAS HABITACIONES?

        Las unidades de alojamiento son dobles y tienen un baño completo cada una

        ¿CÓMO SON NUESTRAS ACTIVIDADES?

        SADHANA

        La sadhana es la práctica espiritual diaria que realiza todo yogui o yoguiniEn este retiro experimentarás la práctica grupal de Kundalini Yoga. La estructura es diferente y más completa a una clase habitual: empezamos Cantando el Japji, seguimos con el Kriya y relajación y terminamos cantando los 7 mantras de la Era Acuario.

        KUNDALINI YOGA

        Conocido como el Yoga de la Conciencia. Pone mucho más énfasis en la respiración, cantos de mantras y mudras, trabajando con una energía especial que todos tenemos latente en la base de la columna vertebral, que nos ayudará a promover la creatividad y el amor incondicional.

        VINYASA FLOW

        Es dinámico, es un trabajo físico potente, siempre aeróbico, que nos lleva a conseguir fuerza, una buena flexibilidad y una gran capacidad de concentración.

        YOGA EN SILLA

        El Yoga en Silla nos permite aprovechar los beneficios que aporta el yoga a nuestra salud sin importar la condición física o la flexibilidad de la persona.

        COMUNICACIÓN CELESTIAL CON MANTRAS 

        Comenzarás a entender los Mantras y aprenderás a cantarlos. Todo ello sin tener especiales cualidades vocales. Conocerás y experimentarás tanto sus efectos fisiológicos como psicológicos, utilizándolo como eficaz técnica de meditación y descubrirás y disfrutarás la vibración que generas con y desde tu cuerpo.

        MEDITACIÓN EN LA NATURALEZA Y SENDERISMO

        Conectarás con PACHA MAMA, la madre naturaleza, conectarás con toda su vitalidad, su fuerza, su cuidado, sus sonidos…Una experiencia que te envolverás.

        MEDITACIONES PARA LA VIDA COTIDIANA

        Técnicas para situaciones cotidianas y de emergencia.

        TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

        Aprende a soltar el estrés y el ansiedad gracias a unos trucos yóguicos para relajarte y calmar tu mente.

        CHALAM YOGA (YOGA DANZA)

        Una actividad fabulosa para deshacerse del estrés.

        Combina el movimiento de las asanas en una danza acompañada con mantras y mudras, todo coordinado con la respiración. Todo esto equilibra y da fuerza a nuestra propia energía, además se relajan las partes tensas del cerebro para sacarlo de la fatiga.

        MASAJE KUNDALINI

        No puede faltar en unos días de relax y auto cuidado, un buen masaje. Pero este es un masaje yóguico, diferente a cualquiera que hayas experimentado: actúa no sólo a nivel físico, sino energético. Especialmente indicado para el estrés.

        ACTIVIDADES LÚDICAS

        ¿TE ANIMAS?

        Apúntate antes del 25 de Abril para recibir un DESCUENTO ESPECIAL

        PLAZAS LIMITADAS

        HAZ TU RESERVA (PLAZAS LIMITADAS)

        Escríbenos un e-mail a hola@aquarianstudio.es con tu nombre, teléfono, edad, si tienes alguna alergia alimentaria y si tienes coche para llegar al lugar o necesitas que te ayudemos a encontrar a alguien con quien ir.

        Reserva tu plaza con una transferencia de 80 € por persona, al siguiente número de cuenta:

        – Banco Sabadell ES52 0239 0806 7622 9724 9928

        – A nombre de AQUARIAN STUDIO

        – Concepto: RETIRO MAYO CELEBRAMOS LA VIDA

        – Indica tu nombre completo

        El resto del pago se realiza en efectivo a la llegada al retiro.

        Y tú, ¿qué buscas en un retiro?

        RETIRO HOLÍSTICO DE DESCONEXIÓN Y REENCUENTRO

        RETIRO EN EL MOLINO DE ARACENA

        DEL VIERNES 13 AL DOMINGO 15 DE MARZO

        Cansado, agotado, estresado, sin energía…no te preocupes, estos «síntomas» son más comunes de lo que piensas.

        TE PLANTEAMOS

        • – Que te des valor, permitiéndote pensar en ti y sólo en ti; dedicándote estos días lejos de todo
        • – Que desconectes del estrés y las prisas del día a día
        • – Que reconozcas tu paz interior
        • – Que te desintoxiques y sanes tu cuerpo y tus heridas emocionales
        • – Que recuperes tu poder

        CÓMO

        • – Apúntate a nuestro Retiro Holístico de Desconexión y Reencuentro

        CONSEGUIRÁS

        • – Desintoxicar tu cuerpo con comida saludable, natural, casera
        • – Desintoxicar tu mente del estrés con prácticas de yoga, movimiento y contacto con la Naturaleza
        • – Desintoxicar tus emociones liberándote de la ansiedad con herramientas de relajación y respiración que podrás utilizar en tu día a día

        FACILITADORES

        Mario (Nihal) y Gaia (Amrita Sandesh)

        PARA OBTENER MÁS INFO RELLENA EL SIGUIENTE FORMULARIO

          *Requerido.

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          YOGA EN PAREJA

          27/01/2020

          YOGA EN PAREJA

          ¿CUÁNDO?

          PENDIENTE DE FECHA

          El yoga en pareja trabaja la confianza, el trabajo en equipo, la comprensión, el pasarlo bien. Todo esto ayuda a reforzar tu relación con la otra persona.

          PORQUÉ YOGA EN PAREJA

          • – Desarrolla la confianza mutua en posturas de pareja
          • – Aprende a conocer mejor a la otra persona
          • – Disfruta de los beneficios del yoga juntos
          • – Abre la puerta a tu pareja para practicar una bella disciplina
          • – Puedes aprender nuevos ejercicios, solo factible para dos
          • – Te sientes apoyado en la práctica de los ejercicios
          • – Compartís una actividad juntos, fuera de la casa
          • – Conocéis gente nueva

          YOGA EN PAREJA MEJORA TU RELACIÓN POR 7 RAZONES

          • – Aparcaís las diferencias
          • – Contacto físico
          • – Más comunicación (verbal y no verbal)
          • – Os comprendéis mejor
          • – Fomenta la confianza
          • – Trabajo en equipo
          • – Valoráis pasar tiempo juntos

          A QUIEN VA DIRIGIDO

          • – A todos tipos de parejas. Parejas sentimentales, parejas de amigos, familiares.
          • – Parejas que quieren empezar una actividad juntos
          • – Parejas que quieren reforzar su relación
          • – Parejas que quieren pasarlo bien
          • – Parejas que quieren compartir experiencias
          • – Todas aquellas parejas que quieren desconectar de la rutina diaria.

          HORARIO 

          18:30 a 21:30

          IMPARTE

          Gaia Sinatra (Amrita Sandesh Kaur)

          Mario Muñoz (Nihal Singh)

          Haz tu reserva (plazas limitadas)

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