Posts In: salud postural

YOGA EN PAREJA

27/01/2020

YOGA EN PAREJA

¿CUÁNDO?

26 de JUNIO

El yoga en pareja trabaja la confianza, el trabajo en equipo, la comprensión, el pasarlo bien. Todo esto ayuda a reforzar tu relación con la otra persona.

PORQUÉ YOGA EN PAREJA

  • – Desarrolla la confianza mutua en posturas de pareja
  • – Aprende a conocer mejor a la otra persona
  • – Disfruta de los beneficios del yoga juntos
  • – Abre la puerta a tu pareja para practicar una bella disciplina
  • – Puedes aprender nuevos ejercicios, solo factible para dos
  • – Te sientes apoyado en la práctica de los ejercicios
  • – Compartís una actividad juntos, fuera de la casa
  • – Conocéis gente nueva

YOGA EN PAREJA MEJORA TU RELACIÓN POR 7 RAZONES

  • – Aparcaís las diferencias
  • – Contacto físico
  • – Más comunicación (verbal y no verbal)
  • – Os comprendéis mejor
  • – Fomenta la confianza
  • – Trabajo en equipo
  • – Valoráis pasar tiempo juntos

A QUIEN VA DIRIGIDO

  • – A todos tipos de parejas. Parejas sentimentales, parejas de amigos, familiares.
  • – Parejas que quieren empezar una actividad juntos
  • – Parejas que quieren reforzar su relación
  • – Parejas que quieren pasarlo bien
  • – Parejas que quieren compartir experiencias
  • – Todas aquellas parejas que quieren desconectar de la rutina diaria.

HORARIO 

18:30 a 21:30

IMPARTE

Gaia Sinatra (Amrita Sandesh Kaur)

Mario Muñoz (Nihal Singh)

Haz tu reserva (plazas limitadas)

    *Requerido.

    Responsable/Identidad: Aquarian Studio Yoga Gaia Sinatra - NIF: Y2615922P · Dirección postal: Aldea de Vilo n19 A, 29710 Periana, Málaga, España · Correo Electrónico: administracion@aquarianstudio.es.

    En nombre de la empresa tratamos la información que nos facilita con el fin de prestarles el servicio solicitado, realizar la facturación del mismo. Los datos proporcionados se conservarán mientras se mantenga la relación comercial o durante los años necesarios para cumplir con las obligaciones legales. Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal. Usted tiene derecho a obtener confirmación sobre si en Aquarian Studio estamos tratando sus datos personales por tanto tiene derecho a acceder a sus datos personales, rectificar los datos inexactos o solicitar su supresión cuando los datos ya no sean necesarios.

    Asimismo solicito su autorización para ofrecerle productos y servicios relacionados con los solicitados y fidelizarle como cliente.

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    YOGA EN SILLA

    12/01/2020

    YOGA EN SILLA

    ¿CUÁNDO?

    PENDIENTE DE FECHA

    Mantener la salud y la integridad de la columna vertebral es un tema central en el Yoga en silla. La mala postura y la degeneración de la columna afectan al buen funcionamiento de cualquier sistema corporal: a la capacidad respiratoria, al correcto flujo sanguíneo, a los impulsos nerviosos que llegan a los órganos internos.

    Muchas veces cuando pensamos en el yoga, nos imaginamos personas extremadamente flexibles que pueden realizar las posturas y movimientos de esta actividad sin problema.

    La verdad es que no es necesario tener la capacidad de contorsionar nuestro cuerpo a este nivel si queremos disfrutar de los beneficios del yoga, es más, muchas veces incluso no hace falta levantarnos del asiento.

    El Yoga en Silla nos permite aprovechar los beneficios que aporta el yoga a nuestra salud sin importar la condición física o la flexibilidad de la persona.

    El Yoga en silla es una manera de acceder al Yoga progresivamente.

    Los beneficios: mejora de la flexibilidad, fortalecimiento de la musculatura, mejora de la postura y del estado de las articulaciones, nos provee de huesos fuertes, es un método eficaz para controlar el estrés, es bueno para el corazón y ayuda a conciliar el sueño. En el aspecto interno, el Yoga es una herramienta de conocimiento de nosotros mismos, de aceptación de nuestros límites y de celebración de nuestros logros.

    En definitiva es un momento para nosotros, para mimarnos, por dentro y por fuera.

    A QUIEN VA DIRIGIDO

    El Yoga en silla es para todo el mundo a cualquier edad

    • – Si eres profe de Yoga, aprende nuevas herramientas para cuidar tus alumnos
    • – Si eres atlético y saludable, esta práctica te ayudará a continuar por ese camino.
    • – Si, por otro lado, tu salud se ha visto comprometida debido a una enfermedad reciente o has pasado por una época de ánimo más bajo, entonces el Yoga en silla te ayudará a que tu energía y equilibrio se restablezcan.
    • – Y si tienes problemas de movilidad, limitaciones de movimiento y equilibrio y piensas que por ello no puedes practicar, está indicado especialmente en estos casos. De hecho, ellos son los que más beneficios van a obtener del Yoga. Cuanto más limitado estés más necesitas del Yoga.

    QUÉ VAMOS A HACER

    • – Conoceremos y Practicaremos Estiramientos de varios rangos de músculos,
    • – Conoceremos y Practicaremos algunas variantes de Saludo al Sol,
    • – Conoceremos y Practicaremos Asanas de Equilibrio, de Apertura de caderas, de Estiramiento lateral, de Torsión, de Flexión, de Extensión y Asanas Invertidas.

    HORARIO 

    10:00h a 15:00h

    EL TALLER INCLUYE UN PEQUEÑO MANUAL CON ESTIRAMIENTOS Y ASANAS Y 6 CLASES ONLINE PARA QUE PUEDAS SEGUIR PRACTICANDO EN CASA Y COMPARTIRLO CON TU ENTORNO.

    IMPARTE

    Gaia Sinatra (Amrita Sandesh Kaur)

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      YOGA KURUNTA Masterclass: Iniciación y Nivel 1

      ¿CUÁNDO?

      SÁBADO 19 JUNIO

      YOGA KURUNTA es una técnica de yoga que consiste en un trabajo físico que utiliza cuerdas para realizar movimientos y āsanas, dichas cuerdas están colgadas de la pared y tienen un ángulo y un largo precisos, que permiten un ajuste más detallado. No son elásticas, sino firmes, y están anudadas de una manera muy especial.

      BENEFICIOS

      • -Ayuda a mejorar la alineación de ásanas.
      • -Libera y fortalece la musculatura, las articulaciones, los tendones y hasta los huesos.
      • -Combinan flexibilidad con fuerza, energizan y alinean.
      • -Ayudan a conseguir libertad de movimiento en las articulaciones.
      • -Energetiza el cerebro, dándole claridad.
      • -La columna gana en agilidad y fuerza.
      • -Se experimenta una gran sensación de liberación, sobre todo en ásanas invertidas

      HORARIO

      Taller INICIACIÓN: 09:30h,
      para principiantes.
      Taller NIVEL 1: 12:30h,
      para ellos que ya han practicado.

      Estos talleres son un trabajo de trasformación personal, donde la entrega y la confianza son las bases para poder beneficiarnos del Kurunta.

      Recuerda que el Yoga no es una práctica puramente física. Por supuesto utilizamos el cuerpo como vehículo, pero la esterilla es el lugar donde te enfrentas a tus creencias y limitaciones.

      En el Taller de Iniciación podrás conocer esta maravillosa técnica del Yoga. Practicaremos Estiramientos y Asanas básicas. Experimentarás de una forma totalmente diferente la práctica de posturas y sentirás el cuerpo como nunca. Aprenderás técnicas básicas de Yoga Kurunta, levarás tu plena atención al cuerpo y puedes aprovechar la práctica para reconocer la forma en la que te relacionas con tu propio cuerpo. Como le hablas, como te diriges a él. ¿Respetas tus limites? ¿Te sobre exiges?.

      Es el momento donde deberías ser totalmente honesto contigo e intentar escuchar al cuerpo que te habla a través de las sensaciones de bienestar o malestar. O al menos ser consciente de cuando lo ignoras por satisfacer al ego. Asique aprovecha ese momento para conectar con las sensaciones y no las niegues.

      En el Taller de Nivel 1 practicarás las Asanas de siempre y la sentirás de una forma totalmente diferente. Nos beneficiaremos sobre todo de las Asanas Invertidas. Entre los beneficios de este tipo de posturas, uno es lo de mejorar la concentración y reducir el estrés: la mejora de la circulación sanguínea gracias a las posturas de inversión también significa una mejor irrigación del cerebro.

      IMPARTE: Gaia Sinatra 

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        CHALAM YOGA

        10/11/2019

        CHALAM YOGA

        ¿CUÁNDO?

        PENDIENTE DE FECHA

        Chalam significa movimiento. Chalam Yoga combina el movimiento de las asanas en una danza acompañada con mantras y mudras, todo coordinado con la respiración

        En este taller vamos a realizar técnicas de meditaciones en movimiento: COMUNICACIONES CELESTIALES Y DANZAS CON ASANAS.

        Las meditaciones en movimiento son fabulosas para deshacerse del estrés.
        Equilibran y dan fuerza a nuestra propia energía, además relajan las partes tensas del cerebro para sacarlo de la fatiga.

        Comunicación Celestial básicamente significa “mudra en movimiento” y utiliza el mantra como complemento.

        La danza te permite fluir de una postura a otro siguiendo tu respiración

        BENEFICIOS DEL LAS MEDITACIONES EN MOVIMIENTO

        • – Trabajan y estimulan el triángulo superior, los chakras 5 º, 6 º y 7 º.  El movimiento de los brazos y el canto de mantras abre el corazón y pulmones, fortalece el aura, y aumenta el cuerpo radiante. Al fortalecerse el Aura y el Cuerpo Radiante, conectamos con nuestra Prosperidad y todo lo que deseamos fluye a nosotros.
        • – Despertando la respiración y el centro (punto de ombligo) en movimiento, aflora un estado natural de observación y presencia que abre las posibilidades físicas del cuerpo, protegiéndolo a la vez de forzar sus límites. Al respirar conscientemente durante el movimiento (pranayama) se amplia la percepción y aumenta la energía en todos los sistemas físicos y sutiles
        • – Permiten la conexión con nuestra intención y voluntad.
        • – Fortalecen nuestra Autoestima.
        • – Relajan las partes tensas de nuestro cerebro, a través de las conexiones nerviosas que se llevan a cabo por medio de las yemas de los dedos, que son las partes centrales activas y los meridianos en el ser humano.
        • – Proporcionan relajación física, emocional y mental. Así como también alivio, paz y bienestar a nuestro ser.
        • – Unifican nuestro cuerpo, mente y espíritu. Se armonizan a través del canto, los movimientos y la respiración.
        • – Estimulan la coordinación, despiertan nuestra  alegría y felicidad, levantan nuestro ánimo. Del mismo modo potencian nuestra atención, concentración  y estimulan la memoria.
        • – Permiten superar y dejar atrás nuestros miedos y temores y abrirnos al amor de nuestro ser divino.

        INFORMACIÓN DEL TALLER

        Dirigido a todo el mundo.

        Algunos contenidos:

        • – Introducción teórica al Chalam Yoga
        • – Centramiento para calmar la mente y conectar contigo
        • – La mente observadora o neutral
        • – Coordinación del movimiento y la respiración
        • – Realización de asanas (posturas de yoga)
        • – Danzar con las asanas y la respiración
        • – Respiración, movimiento, mudras y mantras
        • – Meditación en comunicación celestial
        • – Quietud y silencio

        IMPARTE: Gaia Sinatra (Amrita Sandesh Kaur)

         

         

        HORARIO

        de 10:00 a 14:00

        Haz tu reserva (plazas limitadas)

          *Requerido.

          Responsable/Identidad: Aquarian Studio Yoga Gaia Sinatra - NIF: Y2615922P · Dirección postal: Aldea de Vilo n19 A, 29710 Periana, Málaga, España · Correo Electrónico: administracion@aquarianstudio.es.

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          INTRODUCCIÓN AL SALUDO AL SOL

          ¿CUÁNDO?

          PENDIENTE DE FECHA

          Técnica milenaria del Yoga

          Técnica milenaria del Yoga para incrementar la vitalidad, integrando Asana, Pranayama y Meditación en 12 posturas encadenadas.

          · Conoce el Saludo al Sol paso a paso.
          · Aprende la técnica, adapta los movimientos a tu cuerpo y sincronízalo con la respiración.

          Ideal para personas principiantes con poca experiencia, con lesiones o limitaciones o edad avanzada.

          O para personas que ya practican yoga y buscan perfeccionar su técnica: mejor alineación, conciencia y cuidado.

          BENEFICIOS DEL SALUDO AL SOL

          • – Mejora la flexibilidad general de músculos, tendones y ligamentos.
          • – Fortalece el aparato locomotor.
          • – Masajea los órganos internos.
          • – Proporciona concentración, calma, serenidad y fuerza interior.
          • – Estimula la circulación linfática y sanguínea.
          • – Depura el organismo.
          • – Fortalece el corazón.
          • – Equilibra los chakras.
          • – Libera la tensión y alivia la ansiedad y la depresión.
          • – Estimula la autocuración.
          • – Nos prepara para afrontar la vida con entusiasmo, alegría y serenidad.

          INFORMACIÓN DEL TALLER

          La práctica del Saludo al Sol, mantiene nuestro cuerpo y mente sanos, y nuestra energía alta y poderosa.

          ¿Qué hace única y especial esta actividad?

          Saludo al Sol es una secuencia sencilla y completa que implica todo el cuerpo. Si ya practicas, adaptaremos la corrección a tu práctica buscando, de igual modo, la salud postural, la alineación ósea y muscular y el control de tus lesiones e individualidades. Si no has practicado, es una buena ocasión para iniciarte al Yoga.

          HORARIO

          de 10:00 a 14:00

          IMPARTE: Mario Muñoz Sánchez (Nihal Singh)

          Profesor de Yoga Integral, Profesor de Hatha Yoga y Meditación, Profesor de Kundalini Yoga Nivel 1 y Nivel 2 Kundalini Yoga Stress y Vitalidad, Profesor de Yoga para Niños, Maestro de Tantra Yoga, Reiki y Registros Akáshicos.

          El objetivo del taller es descubrir el Saludo al Sol:

          · Profundización en los saludos al sol.
          · Revisaremos alineamiento de cada una de las posturas, activación de la postura, respiración, transiciones y fluidez a través del vinyasa.
          · Movimiento de la columna en la secuencia.
          · Fase de la respiración en cada postura.
          · Es una oportunidad para profundizar y descubrir nuevas posibilidades en tu práctica.
          · ¿Quieres Mejorar el Alineamiento en Tu Práctica?
          · En este taller especial aprenderás cómo practicar, modificar y ajustar los Saludos al Sol en las clases para que se adapten a tu cuerpo y tus necesidades.

          Aprenderás:

          · Modificar los saludos al sol si tienes dolor de espalda.
          · Modificar el perro boca abajo si te duelen las muñecas.
          · Encontrar tu “propio ritmo” en una clase dinámica.
          · Proteger tus muñecas, rodillas, hombros y codos en el suelo.
          · Realizar sencillas variaciones para suavizar un poco más tu práctica.

          «Un gramo de práctica es mejor que una tonelada de teoría», Swami Sivananda

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            ¿CUÁNDO?

            PENDIENTE DE FECHA

            Los MANTRAS...
            ¿qué son realmente?, ¿por qué los cantamos?, ¿cómo se cantan?...

            Muchas veces digo a mis alumnos que hay algo que se repite mucho más que el ajo, y son los Mantras. Bromas aparte, ¿qué son realmente?, ¿por qué los cantamos?, ¿cómo se cantan?.

            Si alguna vez te has hecho una de estas preguntas, todas ellas, o alguna que otra más, este ciclo de tres talleres es para ti.

            1.- CANTO DE MANTRAS

            Comenzarás a entender los Mantras y aprenderás a cantarlos. Todo ello sin tener especiales cualidades vocales.

            2.- MEDITACIÓN CON MANTRAS

            Conocerás y experimentarás tanto sus efectos fisiológicos como psicológicos, utilizándolo como eficaz técnica de meditación.

            3.- MANTRAS EN MOVIMIENTO

            Descubrirás y disfrutarás la vibración que generas con y desde tu cuerpo.

            HORARIO

            de 11:00 a 14:00

            IMPARTE: Mario Muñoz Sánchez (Nihal Singh)

            Profesor de Yoga Integral, Profesor de Hatha Yoga y Meditación, Profesor de Kundalini Yoga Nivel 1 y Nivel 2 Kundalini Yoga Stress y Vitalidad, Profesor de Yoga para Niños, Maestro de Tantra Yoga, Reiki y Registros Akáshicos.

            Puedes elegir el taller o talleres que prefieras, o bien vivir la experiencia completa reservando los tres.

            «El mantra es una vibración que disuelve los oscurecimientos y activa lo luminoso»

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