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PROGRAMA Holísitico con Gaia. YA ONLINE

MI MÉTODO

Programa diseñado para las necesidades de cada uno que abarca el bienestar de cuerpo, mente y alma.

¿QUIERES CAMBIAR TU VIDA PARA MEJOR?

«CUIDA TU CUERPO CON COMIDA QUE TE SANE; DISCIPLINA TU MENTE CON  UNA PRÁCTICA DE YOGA CONSTANTE Y LLEVA EN TU DÍA A DÍA EL APRENDIZAJE EN LAS CLASES Y EN LOS TALLERES; SANA TU ALMA RECONCILIÁNDOTE CON LO QUE ERES » 

Por eso te quiero ayudar a construir una práctica adecuada a ti, tus objetivos y tu estado físico y a construir una alimentación que sea acorde a tu elemento trabajando desde varias perspectivas como la Macrobiótica, la Ayurveda, la Fitoterapia y la Oligoterapia.

CONSIGUE MÁS FLEXIBILIDAD, FUERZA, DESARROLLA MÁS CONCENTRACIÓN Y ATENCIÓN PLENA, APRENDE A CONOCERTE Y A ESCUCHAR TU CUERPO, GESTIONA TUS EMOCIONES, ALIMÉNTATE SEGÚN LO QUE NECESITAS EN CADA MOMENTO Y NO SEGÚN TUS ANTOJOS.

ALCANZANDO TU ESTADO NATURAL DE QUIETUD, tu Cuerpo, Mente y Alma trabajarán juntos

TE PROPONGO

– CLASES DE YOGA PRESENCIALES Y ONLINE MÁS ENFOCADAS Y MÁS EFICACES que te permitan avanzar más en tus objetivos y concentrar los Beneficios.

“Practica para tener no una «buena» práctica sino para mantener la quietud en tu interior. Practica con felicidad sin tener en cuenta si la práctica es «buena» o no. A veces no será posible hacer algunas posturas, pero cuando aceptas lo bueno y lo malo y todo pasa a ser lo mismo para ti, eso es yoga.» 

«Estoy tan agradecida a lo que el Yoga ha echo con mi vida, que siempre busco compartirlo.» Gaia

(para más info pincha en cada enlace azul)

MEDITACIÓNES (30 minutos)

Aprende a meditar y conecta con tu estado natural de paz y tranquilidad.

«Es muy sutil… En una milésima de segundo, no tenías mente. Y, por una milésima de segundo, pasas a ser todo mente. Esa milésima de segundo es la puerta. Las personas, en general, no aceptan esa milésima de segundo como posibilidad. Pero esa milésima de segundo abre una puerta hacia la eternidad» Gaia.

YOGA ACTIVO (40 minutos)

Para quien quiera ejercitar el cuerpo de una forma más enérgica, trabajando todo el organismo y recuperando así la fuerza y la energía perdida.

YOGA SUAVE (1 HORA)

Para quien quiera ejercitar el cuerpo de forma relajada.

CONSTRUYENDO ASANAS (1 HORA)

Para quien quiera experimentar los beneficios de cada Asana y avanzar gracias a una práctica que se enfoca en el paso a paso y donde lo más importante es permanecer en un estado consciente de atención en el presente.

HATHA YOGA INICIAL (1 HORA)

¿Quieres empezar a practicar Yoga? ¿Ya has empezado pero no te encuentras cómodo en clases cuando practicas ciertas posturas? ¿Quieres conseguir estar más relajado?

YOGA DINÁMICO (1 HORA)

Para quien quiera ejercitar el cuerpo de forma aeróbica y conseguir una gran capacidad de concentración con la coordinación de asanas, transiciones, respiración y mudras.

YOGA AÉREO (1 HORA)

Se trata de una variante muy física del yoga que va a permitir trabajar el cuerpo de una forma muy intensa, además de contar con el característico trabajo mental y espiritual propio de esta tradicional disciplina

 YOGA KURUNTA (1 HORA)

Consiste en un trabajo físico que utiliza cuerdas para realizar movimientos y āsanas. Se basa en la alineación, la biomecánica corporal y la consciencia

  • – Ayuda a mejorar la alineación de ásanas.
  • – Libera y fortalece la musculatura, las articulaciones, los tendones y hasta los huesos.
  • – Combinan flexibilidad con fuerza, energizan y alinean.
  • – Ayudan a conseguir libertad de movimiento en las articulaciones.
  • – Energetiza el cerebro, dándole claridad.
  • – La columna gana en agilidad y fuerza.
  • – Se experimenta una gran sensación de liberación, sobre todo en ásanas invertidas

YOGA EN SILLA (1HORA)

El Yoga en Silla nos permite aprovechar los beneficios que aporta el yoga a nuestra salud sin importar la condición física o la flexibilidad de la persona.

El Yoga en silla es una manera de acceder al Yoga progresivamente.

Los beneficios: mejora de la flexibilidad, fortalecimiento de la musculatura, mejora de la postura y del estado de las articulaciones, nos provee de huesos fuertes, es un método eficaz para controlar el estrés, es bueno para el corazón y ayuda a conciliar el sueño. En el aspecto interno, el Yoga es una herramienta de conocimiento de nosotros mismos, de aceptación de nuestros límites y de celebración de nuestros logros.

CLASES INDIVIDUALES

Personalización y cercanía en estas sesiones individuales enfocadas en ayudarte en tus metas.

Sesiones para todo el mundo a cualquier edad.

“La postura debe brindar simultáneamente extensión, expansión, relajación y contento. Extensión en la acción está en los órganos físicos y fisiológicos; expansión a la mente; la relajación está en el cerebro y los nervios, y el contento está en el ser.”

– TALLERES Y CÍRCULOS

-CONSULTA DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, TAMBIÉN ONLINE

-CURSO DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

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    Responsable/Identidad: Aquarian Studio Yoga Gaia Sinatra - NIF: Y2615922P · Dirección postal: Aldea de Vilo n19 A, 29710 Periana, Málaga, España · Correo Electrónico: administracion@aquarianstudio.es.

    En nombre de la empresa tratamos la información que nos facilita con el fin de prestarles el servicio solicitado, realizar la facturación del mismo. Los datos proporcionados se conservarán mientras se mantenga la relación comercial o durante los años necesarios para cumplir con las obligaciones legales. Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal. Usted tiene derecho a obtener confirmación sobre si en Aquarian Studio estamos tratando sus datos personales por tanto tiene derecho a acceder a sus datos personales, rectificar los datos inexactos o solicitar su supresión cuando los datos ya no sean necesarios.

    Asimismo solicito su autorización para ofrecerle productos y servicios relacionados con los solicitados y fidelizarle como cliente.

    SINO

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    ENCUENTROS MENSUALES DE REIKI

    ¿CUÁNDO?

    UNA VEZ AL MES

    PENDIENTE DE FECHA

    El propósito de estos encuentros es crear un espacio para dar y recibir reiki y sobretodo para compartir experiencias.

    EL REIKI es un método de transferencia de energía para facilitar el bienestar físico, emocional y espiritual de las personas. Se efectúa mediante la imposición de manos para reconducir la energía entre los chakras y reequilibrar el organismo.

    La práctica del reiki se fundamenta en la acción de una persona, llamada emisor o canal. A través de sus manos -o de otros métodos, según el nivel-, el emisor dice transmitir el reiki (fuerza natural que nos da vida) a un receptor, con el fin de paliar o eliminar molestias y enfermedades.

    Dado que el reiki sería una energía universal, se transmite a humanos, a otros seres vivos, como animales y plantas y a determinadas situaciones.

    BENEFICIOS DEL REIKI

    • – Área Física
      Reiki ayuda a aliviar todo tipo de dolores físicos, inflamaciones,problemas de la piel, lesiones, fracturas, etc.
    • – Área Mental o emocional
      Reiki también ayuda a aliviar problemas emocionales tipo, depresión, insomnio, agresividad, infelicidad, tristeza, desamor, etc.
    • – Área Espiritual o transpersonal
      Reiki te ayuda a encontrar la armonía, la paz y el equilibrio interior, alinearte con tu misión de vida, etc.
    • – Otros beneficiosSe
    • Reduce el estrés y relaja tensiones y emociones.
    • Actúa sobre cualquier enfermedad y sus causas, a nivel físico, mental y emocional.
    • Mejora los resultados de cualquier tratamiento médico.
    • Ayuda al crecimiento transpersonal o espiritual de la persona.
    • Ayuda a abrir y equilibrar los centros energéticos o chakras de la persona.

    A QUIEN VA DIRIGIDO

    A todo el mundo, ya sea iniciado en Reiki o no.

    HORARIO

    de 18.00 a 20.00

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      ESPALDA SANA Y BUENA POSTURA

      ¿CUÁNDO?

      PENDIENTE DE FECHA

      ¿Tienes dolor de espalda? ¿Pasas muchas horas sentado/a o de pie en una postura incómoda? El yoga está aquí para ti.

      El yoga es una disciplina espiritual de 7.000 años de antigüedad…
      ¿cómo puede ser una solución para el estilo de vida actual?
      EMPECEMOS POR LA POSTURA.

      TE PLANTEAMOS QUE TE HAGAS ALGUNAS PREGUNTAS

      – ¿Me doy cuenta de mi mala postura?

      – ¿Estoy cuidando de mi columna?

      – ¿Conozco los detalles de la mejor postura en reposo para prolongar y mantener la salud de mi cuerpo?

      – ¿Qué relación profunda existe entre mi columna y mi postura?

      En este taller responderemos a estas preguntas y a muchas otras desde la perspectiva del yoga con un enfoque personalizado.

      ¿TE APUNTAS?

      BENEFICIOS DE ESTE TALLER

      • – Entender y percibir tu postura actual y cómo podría mejorarla.
      • – Adquirir un conjunto de herramientas prácticas que puedes llevar a todas las esferas de tu vida.
      • – Desbloquear y desentumecer la espalda sedentaria.
      • – Flexibilizar y aportar libertad de movimiento a la columna.
      • – Relajar la musculatura y aliviar el estrés, así cómo el reflejo psicoemocional en el organismo: atendemos las pequeñas dolencias para que no se conviertan en dolores futuros.
      • – Mejorar la mecánica respiratoria.
      • – Mejorar los efectos de la vida sedentaria.
      • – Avanzar en tu práctica de meditación, perfeccionar tu práctica de yoga.

      “ Muchos de los dolores de espalda se alivian al aumentar la elasticidad de los tejidos, a través de flexiones, extensiones y rotaciones de la columna vertebral, notando cambios de manera muy rápida”

      A QUIEN VA DIRIGIDO

      ¿No practicas yoga?

      – Sin problema, veremos los cimientos técnicos de la postura desde el yoga, desde ahí podrás comenzar tu propia práctica.

      ¿Practicas yoga? ¿Meditas?

      – En alumnos principiantes ayudará a entender los fundamentos de los aspectos técnicos del yoga.

      – Ser más conciente de tu postura puede mejorar tu practica de yoga y sacarle muchos mas

      beneficios.

      – Así como meditadores principiantes o avanzados que deseen prolongar o profundizar su práctica

      y busquen en la postura una aliada.

      ¿Eres deportista?

      Si tienes una práctica deportiva continuada, la mejora de la postura, así como el fortalecimiento

      de la espalda será tu mejor inversión para la prevención de lesiones y mayor rendimiento.

      CONTENIDOS

      – ¿Por qué mejorar la postura desde el yoga?

      -Conceptos básicos de la biomecánica de la columna.

      -Entender como afecta mi columna a la postura.

      -Bases de la buena postura

      – La columna, los hombros y las escápulas.

      -Los desequilibrios más comunes en la postura y cómo mejorarlos.

      – Asanas adaptadas a la mejora de la postura y a los errores posturales mas comunes.

      – Práctica de Hatha Yoga orientada a la capacidad propioceptiva y a la mejora de la postura, para alumnos principiantes y experimentados.

      HORARIO

      De 18.00 a 21.00

      *Tienes la opción de hacer una clase de yoga de 1 hora y media para la espalda con atención totalmente personalizada para ajustar y corregir tu postura

      IMPARTE

      MAR LUQUE

      Sâdhaka, ingeniera, escritora y practicante de zazen. Apasionada de la neuropsicología, la filosofía, el arte y la meditación. Tras muchos años de practicar yoga y otras disciplinas, quise profundizar en mi sâdhana y compartirla con otros, me formé a nivel internacional por medio del Instituto Europeo de Yoga y la Yoga Alliance como Rregistered Yoga Teacher 200 en Hatha Yoga & Meditación, así como en Yoga Coach. Continué mis estudios YACEP de yoga Kurunta. En un viaje de aprendizaje que nunca acaba, me centro en dar una atención personalizada para alumnos de todas las necesidades.

      “Nada humano me es ajeno” Publio Terencio Africano.

      *Imágenes atribuidas a: «http://www.freepik.com» Designed by Freepik

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        YOGA EN PAREJA

        27/01/2020

        YOGA EN PAREJA

        ¿CUÁNDO?

        PENDIENTE DE FECHA

        El yoga en pareja trabaja la confianza, el trabajo en equipo, la comprensión, el pasarlo bien. Todo esto ayuda a reforzar tu relación con la otra persona.

        PORQUÉ YOGA EN PAREJA

        • – Desarrolla la confianza mutua en posturas de pareja
        • – Aprende a conocer mejor a la otra persona
        • – Disfruta de los beneficios del yoga juntos
        • – Abre la puerta a tu pareja para practicar una bella disciplina
        • – Puedes aprender nuevos ejercicios, solo factible para dos
        • – Te sientes apoyado en la práctica de los ejercicios
        • – Compartís una actividad juntos, fuera de la casa
        • – Conocéis gente nueva

        YOGA EN PAREJA MEJORA TU RELACIÓN POR 7 RAZONES

        • – Aparcaís las diferencias
        • – Contacto físico
        • – Más comunicación (verbal y no verbal)
        • – Os comprendéis mejor
        • – Fomenta la confianza
        • – Trabajo en equipo
        • – Valoráis pasar tiempo juntos

        A QUIEN VA DIRIGIDO

        • – A todos tipos de parejas. Parejas sentimentales, parejas de amigos, familiares.
        • – Parejas que quieren empezar una actividad juntos
        • – Parejas que quieren reforzar su relación
        • – Parejas que quieren pasarlo bien
        • – Parejas que quieren compartir experiencias
        • – Todas aquellas parejas que quieren desconectar de la rutina diaria.

        HORARIO 

        18:30 a 21:30

        IMPARTE

        Gaia Sinatra (Amrita Sandesh Kaur)

        Mario Muñoz (Nihal Singh)

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          FORMACIÓN YOGA EN SILLA. CHAIR YOGA TRAINING

          CURSO DE ESPECIALIZACIÓN
          SPECIALIZATION COURSE

          ¿CUÁNDO?

          FORMATO RETIRO del 3 al 6 Agosto

          RETREAT FORMAT from August 3 to 6

          IDIOMA DEL CURSO – COURSE LANGUAGE

          Español – English

          Muchas veces cuando pensamos en el yoga, nos imaginamos personas extremadamente flexibles que pueden realizar las posturas y movimientos de esta actividad sin problema.

          La verdad es que no es necesario tener la capacidad de contorsionar nuestro cuerpo a este nivel si queremos disfrutar de los beneficios del yoga, es más, muchas veces incluso no hace falta levantarnos del asiento.

          El Yoga en Silla nos permite aprovechar los beneficios que aporta el yoga a nuestra salud sin importar la condición física o la flexibilidad de la persona.

          El Yoga en silla es una manera de acceder al Yoga progresivamente.

          Los beneficios: mejora de la flexibilidad, fortalecimiento de la musculatura, mejora de la postura y del estado de las articulaciones, nos provee de huesos fuertes, es un método eficaz para controlar el estrés, es bueno para el corazón y ayuda a conciliar el sueño. En el aspecto interno, el Yoga es una herramienta de conocimiento de nosotros mismos, de aceptación de nuestros límites y de celebración de nuestros logros.

          En definitiva es un momento para nosotros, para mimarnos, por dentro y por fuera.

          Many times when we think of yoga, we imagine extremely flexible people who can perform the postures and movements of this activity without any problem.

          The truth is that it is not necessary to have the ability to contort our body at this level if we want to enjoy the benefits of yoga, in fact, many times it is not even necessary to get up from the seat.

          Chair Yoga allows us to take advantage of the benefits that yoga brings to our health regardless of the person’s physical condition or flexibility.

          Chair Yoga is a way to progressively access Yoga.

          The benefits: improvement of flexibility, strengthening of the muscles, improvement of posture and the state of the joints, it provides us with strong bones, it is an effective method to control stress, it is good for the heart and helps to fall asleep . In the internal aspect, Yoga is a tool for knowing ourselves, accepting our limits and celebrating our achievements.

          In short, it is a moment for us, to pamper ourselves, inside and out.

          A QUIEN VA DIRIGIDO

          El Yoga en silla es para todo el mundo a cualquier edad

          • – Si eres profe de Yoga, aprende nuevas herramientas para cuidar tus alumnos
          • – Si eres atlético y saludable, esta práctica te ayudará a continuar por ese camino.
          • – Si, por otro lado, tu salud se ha visto comprometida debido a una enfermedad reciente o has pasado por una época de ánimo más bajo, entonces el Yoga en silla te ayudará a que tu energía y equilibrio se restablezcan.
          • – Y si tienes problemas de movilidad, limitaciones de movimiento y equilibrio y piensas que por ello no puedes practicar, está indicado especialmente en estos casos. De hecho, ellos son los que más beneficios van a obtener del Yoga. Cuanto más limitado estés más necesitas del Yoga.

          TO WHOM IS IT ADDRESSED

          Chair Yoga is for everyone at any age

          – If you are a Yoga teacher, learn new tools to take care of your students
          – If you are athletic and healthy, this practice will help you continue on that path.
          – If, on the other hand, your health has been compromised due to a recent illness or you have been through a time of low spirits, then Chair Yoga will help restore your energy and balance.
          – And if you have mobility problems, limitations of movement and balance and you think that for this reason you cannot practice, it is especially indicated in these cases. In fact, they are the ones who are going to get the most benefits from Yoga. The more limited you are, the more you need Yoga.

          QUÉ VAMOS A HACER

          • – Aprenderemos las bases del Yoga y de la Meditación
          • – Conoceremos y Practicaremos Estiramientos de varios rangos de músculos,
          • – Conoceremos y Practicaremos algunas variantes de Saludo al Sol,
          • – Conoceremos y Practicaremos varios tipos de Asanas,
          • – Aprenderemos a realizar clases de Yoga en Silla.

          MANUAL DEL CURSO (pincha enlace)

          WHAT ARE WE GOING TO DO

          • – We will learn the basics of Yoga and Meditation
          •  – We will know and practice stretching of various ranges of muscles,
          • – We will know and practice some variants of Salutation to the Sun,
          • – We will know and practice several types of Asanas,
          • – We will learn to perform Chair Yoga classes.

          COURSE MANUAL (click link)

          HORARIO 

          Unos días en un entorno mágico en plena Naturaleza

          Empezamos el Miércoles 3 de Agosto entre las 18h y las 20h de la tarde y acabamos el Sábado 6 de Agosto después del desayuno.

          SCHEDULE

          A few days in a magical environment in the middle of Nature

          We start on Wednesday, August 3 between 6:00 p.m. and 8:00 p.m. and finish on Saturday, August 6 after breakfast.

          ¿DONDE?

          Nos alojaremos en el Cortijo Cabrilla

          Un espacio en plena naturaleza, un lugar donde encontrarse bien es fácil.

          Está situado en la aldea de Vilo,  en la montaña de la Axarquía malagueña, entre las sierras de Tejeda (La Maroma)  y de Almijara  y rodeado por agrestes y escarpadas sierras, como la Sierra de EnmedioPalomera y Jobo, o como el  nacimiento del río Batán, lo que lo convierte en  un hermoso paraje natural para la realización de numerosas actividades.

          A un kilómetro y medio de distancia se hallan los  Baños de Vilo, antiguo balneario árabe con más de un milenio de historia a sus espaldas y de buenas propiedades para la piel. Destacan, además, la arquitectura popular, campos cultivados  de almendros, olivares, naranjos y frutales como el conocido melocotón de Periana. Encinas, chaparros, algarrobos, matas de tomillo y romero… hacen de este paisaje el lugar ideal para relajar los sentidos. En este entorno encontramos  una constelación de pueblos y aldeas, escalonadas en la montaña, en las que todavía se pueden encontrar tradiciones y costumbres populares, además de la elaboración de un excelente aceite (Cooperativa de Mondrón, con un pequeño museo para visitar).

          El lugar, ubicado a medio camino entre la playa y la montaña, hace de él un sitio ideal para unas vacaciones al clima mediterráneo, caracterizado por inviernos muy suaves y veranos cálidos, con un agradable fresquito por la noche. Es de fácil acceso y bien comunicado tanto por la autovía del Mediterráneo, la A-7, dirección Vélez Málaga, como por la autovía A-45 ó N-331, dirección Antequera y Málaga, desvío de Casabermeja.

          WHERE?

          We will stay at the Cortijo Cabrilla

          A space in the middle of nature, a place where feeling good is easy.

          It is located in the village of Vilo, in the Axarquia mountain in Malaga, between the Tejeda (La Maroma) and Almijara mountain ranges and surrounded by wild and steep mountain ranges, such as the Sierra de Enmedio, Palomera and Jobo, or as the birth from the Batán River, which makes it a beautiful natural setting for numerous activities.

          A kilometer and a half away are the Baños de Vilo, an old Arab spa with more than a millennium of history behind it and good properties for the skin. In addition, the popular architecture, cultivated fields of almond trees, olive groves, orange trees and fruit trees such as the well-known Periana peach stand out. Holm oaks, chaparral, carob trees, thyme and rosemary bushes… make this landscape the ideal place to relax the senses. In this environment we find a constellation of towns and villages, staggered in the mountains, in which popular traditions and customs can still be found, in addition to the production of an excellent oil (Cooperativa de Mondrón, with a small museum to visit).

          The place, located halfway between the beach and the mountains, makes it an ideal place for a vacation in the Mediterranean climate, characterized by very mild winters and warm summers, with a pleasant coolness at night. It is easily accessible and well connected both by the Mediterranean motorway, the A-7, towards Vélez Málaga, and by the A-45 or N-331 motorway, towards Antequera and Málaga, turning off at Casabermeja.

          HABITACIONES

          • – Todas las habitaciones son dobles.
          • – Posibilidad habitación individual, a consultar.

          BEDROOMS

          • – All rooms are double.
          • –  Possibility single room, to consult.

          COMIDA

          • – Disfruta de una alimentación sana, rica, detox. La comida es vegetariana.
          • – Nos adaptamos a las intolerancias alimenticias.

          FOOD

          • – Enjoy a healthy, rich, detox diet. The food is vegetarian.
          • – We adapt to food intolerances.

          EL CURSO INCLUYE:

          • – CERTIFICACIÓN FORMACIÓN CONTINUA 50H. EUROPEAN YOGA ALLIANCE
          • – MANUAL TEORICO PRÁCTICO
          • – CLASES ONLINE PARA QUE PUEDAS SEGUIR PRACTICANDO EN CASA Y COMPARTIRLO CON TU ENTORNO
          • – TUTORÍAS ONLINE DURANTE LOS SIGUIENTE 6 MESES DESDE QUE ACABES LA FORMACIÓN

          THE COURSE INCLUDES:

          – CONTINUOUS TRAINING CERTIFICATION 50H. EUROPEAN YOGA ALLIANCE
          – PRACTICAL THEORETICAL MANUAL
          – ONLINE CLASSES SO YOU CAN CONTINUE PRACTICING AT HOME AND SHARE IT WITH YOUR ENVIRONMENT
          – ONLINE TUTORING DURING THE FOLLOWING 6 MONTHS AFTER YOU FINISH THE TRAINING

          IMPARTE

          Gaia Sinatra (Amrita Sandesh Kaur)

          ¿Cómo reservo mi plaza?

          – Ingresa el importe de la reserva: 80€ en EVO BANCO ES52 0239 0806 7622 9724 9928 a nombre de Aquarian Studio

          – Debes de indicar en el concepto tu Nombre, Apellido y Curso Silla 

          – Avísanos por teléfono: 640 859 957 – 854 551 243 opor correo electrónico a hola@aquarianstudio.es, de que te apuntarás nuestro curso.

          El resto del pago se realiza en efectivo a la llegada al Cortijo

          How do I reserve my place?

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            Responsable/Identidad: Aquarian Studio Yoga Gaia Sinatra - NIF: Y2615922P · Dirección postal: Aldea de Vilo n19 A, 29710 Periana, Málaga, España · Correo Electrónico: administracion@aquarianstudio.es.

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            YOGA KURUNTA Masterclass: Iniciación y Nivel 1

            ¿CUÁNDO?

            PENDIENTE DE FECHA

            YOGA KURUNTA es una técnica de yoga que consiste en un trabajo físico que utiliza cuerdas para realizar movimientos y āsanas, dichas cuerdas están colgadas de la pared y tienen un ángulo y un largo precisos, que permiten un ajuste más detallado. No son elásticas, sino firmes, y están anudadas de una manera muy especial.

            BENEFICIOS

            • -Ayuda a mejorar la alineación de ásanas.
            • -Libera y fortalece la musculatura, las articulaciones, los tendones y hasta los huesos.
            • -Combinan flexibilidad con fuerza, energizan y alinean.
            • -Ayudan a conseguir libertad de movimiento en las articulaciones.
            • -Energetiza el cerebro, dándole claridad.
            • -La columna gana en agilidad y fuerza.
            • -Se experimenta una gran sensación de liberación, sobre todo en ásanas invertidas

            HORARIO

            Taller INICIACIÓN: 09:30h,
            para principiantes.
            Taller NIVEL 1: 12:30h,
            para ellos que ya han practicado.

            Estos talleres son un trabajo de trasformación personal, donde la entrega y la confianza son las bases para poder beneficiarnos del Kurunta.

            Recuerda que el Yoga no es una práctica puramente física. Por supuesto utilizamos el cuerpo como vehículo, pero la esterilla es el lugar donde te enfrentas a tus creencias y limitaciones.

            En el Taller de Iniciación podrás conocer esta maravillosa técnica del Yoga. Practicaremos Estiramientos y Asanas básicas. Experimentarás de una forma totalmente diferente la práctica de posturas y sentirás el cuerpo como nunca. Aprenderás técnicas básicas de Yoga Kurunta, levarás tu plena atención al cuerpo y puedes aprovechar la práctica para reconocer la forma en la que te relacionas con tu propio cuerpo. Como le hablas, como te diriges a él. ¿Respetas tus limites? ¿Te sobre exiges?.

            Es el momento donde deberías ser totalmente honesto contigo e intentar escuchar al cuerpo que te habla a través de las sensaciones de bienestar o malestar. O al menos ser consciente de cuando lo ignoras por satisfacer al ego. Asique aprovecha ese momento para conectar con las sensaciones y no las niegues.

            En el Taller de Nivel 1 practicarás las Asanas de siempre y la sentirás de una forma totalmente diferente. Nos beneficiaremos sobre todo de las Asanas Invertidas. Entre los beneficios de este tipo de posturas, uno es lo de mejorar la concentración y reducir el estrés: la mejora de la circulación sanguínea gracias a las posturas de inversión también significa una mejor irrigación del cerebro.

            IMPARTE: Gaia Sinatra 

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