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FORMACIÓN YOGA ADAPTADO EN SILLA

Modalidad del Curso

– 3 Módulos Presenciales en Vélez-Málaga

 – 1 Módulo Online

– Retiro fin de semana

CURSO DE ESPECIALIZACIÓN

Muchas veces cuando pensamos en el yoga, nos imaginamos personas extremadamente flexibles que pueden realizar las posturas y movimientos de esta actividad sin problema.

La verdad es que no es necesario tener la capacidad de contorsionar nuestro cuerpo a este nivel si queremos disfrutar de los beneficios del yoga, es más, muchas veces incluso no hace falta levantarnos del asiento.

El Yoga en Silla nos permite aprovechar los beneficios que aporta el yoga a nuestra salud sin importar la condición física o la flexibilidad de la persona.

El Yoga en silla es una manera de acceder al Yoga progresivamente.

Los beneficios: mejora de la flexibilidad, fortalecimiento de la musculatura, mejora de la postura y del estado de las articulaciones, nos provee de huesos fuertes, es un método eficaz para controlar el estrés, es bueno para el corazón y ayuda a conciliar el sueño. En el aspecto interno, el Yoga es una herramienta de conocimiento de nosotros mismos, de aceptación de nuestros límites y de celebración de nuestros logros.

En definitiva es un momento para nosotros, para mimarnos, por dentro y por fuera.

A QUIEN VA DIRIGIDO

El Yoga en silla es para todo el mundo a cualquier edad

  • – Si eres profe de Yoga, aprende nuevas herramientas para cuidar tus alumnos
  • – Si eres atlético y saludable, esta práctica te ayudará a continuar por ese camino.
  • – Si, por otro lado, tu salud se ha visto comprometida debido a una enfermedad reciente o has pasado por una época de ánimo más bajo, entonces el Yoga en silla te ayudará a que tu energía y equilibrio se restablezcan.
  • – Y si tienes problemas de movilidad, limitaciones de movimiento y equilibrio y piensas que por ello no puedes practicar, está indicado especialmente en estos casos. De hecho, ellos son los que más beneficios van a obtener del Yoga. Cuanto más limitado estés más necesitas del Yoga.

QUÉ VAMOS A HACER

  • – Aprenderemos las bases del Yoga y de la Meditación
  • – Conoceremos y Practicaremos Estiramientos de varios rangos de músculos,
  • – Conoceremos y Practicaremos algunas variantes de Saludo al Sol,
  • – Conoceremos y Practicaremos varios tipos de Asanas,
  • – Aprenderemos a realizar clases de Yoga en Silla.

MANUAL DEL CURSO (pincha enlace)

FECHAS DE LA FORMACIÓN 

MÓDULOS PRESENCIALES Vélez – Málaga en SONIFITNESS de 9h a 20h

  • – 20 Abril
  • – 18 Mayo
  • – 15 Junio

MÓDULO ONLINE de 10h a 14h

  • – 20 Julio

RETIRO Cierre de Formación en las montañas de la Axarquía

  • – del 6 al 8 de Septiembre

EL CURSO INCLUYE:

  • – CERTIFICACIÓN FORMACIÓN CONTINUA 50H. EUROPEAN YOGA ALLIANCE
  • – MANUAL TEORICO PRÁCTICO
  • – CLASES ONLINE durante 6 meses PARA QUE PUEDAS SEGUIR PRACTICANDO EN CASA Y COMPARTIRLO CON TU ENTORNO
  • – TUTORÍAS ONLINE DURANTE LOS SIGUIENTE 6 MESES DESDE QUE ACABES LA FORMACIÓN
  • – RETIRO DE FIN DE SEMANA
Sin título

REQUISITOS PARA OBTENER TU CERTIFICACIÓN:

  • – Asistir a los módulos presenciales y online.
    – Asistir al Retiro de fin de curso.
  • – Recibir las Clases Online de Yoga en Silla que te indique el formador de la formación.
  • – 3 Tutorías Online.
  • – Examen Teórico.
  • – Examen Práctico.

¿Cómo reservo mi plaza?

– Ingresa el importe de la reserva: 90€ en EVO BANCO ES52 0239 0806 7622 9724 9928 a nombre de Aquarian Studio

– Debes de indicar en el concepto tu Nombre, Apellido y Curso Silla 

– Avísanos por teléfono: 640 859 957 o por correo electrónico a hola@aquarianstudio.es, de que te apuntarás nuestro curso.

El resto del pago se realiza en efectivo el día que empiece la Formación.

Haz tu reserva (plazas limitadas)

    *Requerido.

    Responsable/Identidad: Aquarian Studio Yoga Gaia Sinatra - NIF: Y2615922P · Dirección postal: Aldea de Vilo n19 A, 29710 Periana, Málaga, España · Correo Electrónico: administracion@aquarianstudio.es.

    En nombre de la empresa tratamos la información que nos facilita con el fin de prestarles el servicio solicitado, realizar la facturación del mismo. Los datos proporcionados se conservarán mientras se mantenga la relación comercial o durante los años necesarios para cumplir con las obligaciones legales. Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal. Usted tiene derecho a obtener confirmación sobre si en Aquarian Studio estamos tratando sus datos personales por tanto tiene derecho a acceder a sus datos personales, rectificar los datos inexactos o solicitar su supresión cuando los datos ya no sean necesarios.

    Asimismo solicito su autorización para ofrecerle productos y servicios relacionados con los solicitados y fidelizarle como cliente.

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    Clases de INICIACIÓN al Yoga AÉREO

    Clases dirigidas a TODOS: practicantes, no practicantes, profes de yoga...
    ¡¡NO SE NECESITA EXPERIENCIA PREVIA!!

    BENEFICIOS

    – Se trabaja la musculatura sin forzar la postura. Al realizar acrobacias y equilibrio se fortalece toda la musculatura, pero, sobre todo, se trabajan los abdominales. Lo mejor es que no se fuerza la postura, ni se daña la columna vertebral.

    – Tiene efecto de drenaje linfático. El hecho de tener las piernas elevadas en el columpio hace que se mejore los problemas de circulación, disminuyendo también la celulitis.

    – Favorece la concentración y disminuye el estrés.

    – Tonifica la silueta.

    – Se reducen los dolores de espalda. Esto se debe a que mejora la postura y la movilidad de la columna vertebral.

    – El aparato respiratorio se reactiva.

    – Aumenta la claridad mental, así como la capacidad creativa.

    – Las articulaciones se fortalecen.

    – Te hace sentir más joven.

    – Mantienes un control total de tu cuerpo. Esto te ayuda a conocerte mejor y saber cuáles son tus limitaciones.

    – Sirve como rehabilitación para algunas lesiones. Ayuda a devolver a los músculos su estado normal.

    – Ayuda a perder peso.

    – Te empodera.

    – Es divertido. Tiene algo de lúdico, de volver a la infancia y subirte a un columpio.

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    INFORMACIÓN DE LAS CLASES

    ADAPTADO A TODOS LOS NIVELES.

    Te ofrecemos esta divertida actividad, y lo tenemos todo preparado para que disfrutes conectando con diferentes sensaciones.

    ¿Qué vamos a hacer?

    En estas clases especiales, primero nos vamos a familiarizar con el columpio y generaremos confianza para, a continuación, realizar una práctica completa en la que combinaremos asanas más tradicionales, tonificantes, estimulantes, restaurativas y otras algo más atrevidas, sin olvidarnos claro de las posturas  invertidas y de todos sus beneficios,  y concluiremos con una agradable relajación dentro del columpio.

    No necesitas conocimientos previos de yoga sólo ganas de vivir una experiencia única y diferente.

    IMPARTE: Gaia Sinatra (Amrita Sandesh Kaur)

    FECHAS PRÓXIMAS CLASES

    PENDIENTE…

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      YOGA AÉREO RESTAURATIVO

      Dirigido a TODOS: practicantes, no practicantes, profes de yoga...
      ¡¡NO SE NECESITA EXPERIENCIA PREVIA!!

      Es un estilo de yoga inspirado en el Yoga aéreo, el Yin yoga y el Yoga Restaurativo, estos últimos son estilos de yoga en los que se practican posturas o asanas muy pasivas y lentas, con o sin soportes (bolster, manta, ladrillo, etc.) y que se mantienen durante períodos de tiempo más largos que en otros estilos de yoga.

      En el AeroYoga Restaurativo, colocamos la tela a unos 20 cm del suelo y fomentamos una gama completa de movimiento lumbar de la columna vertebral a través de una gran variedad de posturas y secuencias de Yoga.

      La práctica está diseñada para todo tipo de personas ya que es un Yoga muy suaves en la que la tela tiene un papel muy importante, ayudándonos a poder entrar en estiramientos más profundos de extensiones, expansiones de la caja torácica abriendo nuestro corazón, aperturas, torsiones e  inversiones suaves adentrándonos a un estado de paz y armonía.

      Pasamos más tiempo en las posturas para activar un cambio entre la mente y el cuerpo, tratando de encontrar espacio y apertura sin forzar, creando una conexión con nuestro cuerpo y aumentando nuestra conciencia, llevando la atención a la Respiración y trabajando la atención plena así como la relajación completa y la restauración de la mente y el cuerpo.

      La práctica termina con la maravillosa postura de Savasana tumbad@s dentro de la tela, dónde se funden la suavidad y el movimiento de la tela junto con tu bienestar.

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      BENEFICIOS

      Si ya las posturas, por sí mismas, aplican una presión moderada a los tejidos conectivos del cuerpo (los tendones, las fascias y los ligamentos) con el objetivo de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar su estado; con el complemento de la hamaca que ejerce presión extra sobre la piel y los músculos, el resultado es estimular y aumentar aún más los beneficios de la práctica.

      Otros beneficios:

      • – Reduce la ansiedad y el agotamiento y se rebaja el estrés,
      • – Al ser una forma muy suave de yoga que utiliza la hamaca como apoyo, esta práctica induce a una relajación física, mental y emocional profundas.
      • – El mantener las asanas durante más tiempo hace que los beneficios aumenten.
      • – Con sus largos periodos de quietud, también pone énfasis en cultivar una actitud meditativa, ayudando a mantener una mayor conciencia del silencio interno y favoreciendo el estado “neutro” que la técnica de yoga precisa.

      IMPARTE: Gaia Sinatra (Amrita Sandesh Kaur)

      FECHAS PRÓXIMAS ACTIVIDADES

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        TALLER DE YOGA AÉREO y YOGA NIDRA

        Dirigido a TODOS: practicantes, no practicantes, profes de yoga...
        ¡¡NO SE NECESITA EXPERIENCIA PREVIA!!

        Taller muy especial de la mano de Gaia y Nihal.

        Ofreceremos una sesión de Aero yoga (nivel inicial) seguida de una sesión de yoga Nidra (relajación profunda) suspendida sobre el columpio.

        OBJETIVO

        En este TALLER nos enfocamos en EL EMPODERAMIENTO PERSONAL.

        Observaremos nuestra mente, sus creencias y posibles condicionamientos que nos limitan en nuestro día a día. Desafiaremos a nuestra mente saliendo de la zona de confort, yendo más allá de las creencias y patrones limitantes.
        Tomarás consciencia de lo que ocurre en ti cuando sales de tu zona de confort. Es posible que experimentes miedo o desconfianza al enfrentarte a algo que tu mente te dice que NO PUEDES HACER. Dejando a un lado esos pensamiento limitantes y pasando a la acción, tomaras conciencia que no eres tus pensamientos, eres mucho más.
        Esto nos hace retomar el control sobre nosotras mismas y por extensión, el poder sobre nuestra vida.

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        INFORMACIÓN DEL TALLER

        ADAPTADO A TODOS LOS NIVELES.

        El Yoga Aéreo es una práctica que se realiza sobre un columpio formado por una tela colgada del techo. Con el Aero Yoga ejercitas tu cuerpo de una forma diferente y divertida y al mismo tiempo despejas tu mente.

        Gracias al columpio, podrás estirar más profundo, tonificar cada músculo de tu cuerpo, mejorar la circulación, profundizar en la postura y mantenerla por más tiempo de una forma relajada mientras sientes como «vuelas»!!

        Podrás entrar en las asanas invertidas de una forma segura, permitiendo que tu columna vertebral se relaje y estire, estimulando la irrigación sanguinea y la oxigenación del cerebro.

        El Yoga Nidra, o sueño yóguico, es una práctica que es a la vez una práctica de meditación y un estado meditativo. Puede considerarse como un sueño dinámico o un sueño con conciencia. El Yoga Nidra funciona como un proceso sistemático que guía al practicante hacia estados de conciencia más profundos mientras observa los diferentes aspectos y capas de la mente mientras descansa en un estado de relajación profunda. Con una guía verbal, el objetivo es mantenerse despierto mientras se está extremadamente cerca del límite del sueño.

        ¿Qué vamos a hacer?

        En este taller, primero vamos a realizar una práctica con el columpio con Gaia. Al principio vamos a generar confianza para, a continuación, realizar una práctica completa en la que combinaremos asanas más tradicionales, tonificantes, estimulantes, restaurativas y otras algo más atrevidas, sin olvidarnos claro de las posturas  invertidas y de todos sus beneficios.

        Gracias al Yoga Aéreo te enfrentarás a las creencias limitantes de tu mente. Podrás sentir ese Empoderamiento al haberte enfrentado a esa creencia. Te sentirás más libre que nunca.

        Seguiremos con la sesión de Yoga Nidra con Nihal, tumbad@s dentro de la tela, donde a través de un sistema de pasos dejaremos a un lado la mente consciente y comenzaremos a operar entre la mente subconsciente e inconsciente, donde sembraremos nuestro Sankalpa o intención, reforzando a través de la afirmación este poder personal, que te otorga confianza y seguridad en ti misma.

        No necesitas conocimientos previos de yoga sólo ganas de vivir una experiencia única y diferente.

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        ¡Hazte ese regalo que tanto mereces y ven a disfrutar!

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          CANTO DE MANTRAS

          24/10/2022

          ¿CUÁNDO?

          PENDIENTE DE FECHA

          ¿DÓNDE?

          VÉLEZ – MÁLAGA

          ESPACIO PRANA, Urb Real Bajo

          “Abre tu voz y tu corazón a los efectos curativos de los mantras”

          Los MANTRAS...
          ¿qué son realmente?, ¿por qué los cantamos?, ¿cómo se cantan?...

          Un mantra es una secuencia poderosa de sonidos que cantamos, escuchamos y sentimos con intención y plena atención.

           Todos podemos cantar. No es necesaria experiencia en canto.

          Este taller es para ti si quieres:

          • – Entender los mantras y aprender a cantarlo.
          • – Experimentar tanto sus efectos fisiológicos como psicológicos.
          • – Descubrir y disfrutar la vibración que generas con y desde tu cuerpo.
          • – Aprender y experimentar mediante la práctica esta técnica de meditación a través del sonido y la vibración.
          • – Conocer las técnicas básicas y otras que te ayuden a profundizar en distintos niveles de consciencia.
          • – Distinguir entre los diferentes Mantras, el objetivo de cada uno de ellos, y comprueba en ti las vibraciones específicas que inducen en tu mente.

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          HORARIO

          de 17:00 a 21:00

          IMPARTE: Nihal Singh

          Profesor de Yoga Integral, Profesor de Hatha Yoga y Meditación, Profesor de Kundalini Yoga Nivel 1 y Nivel 2 Kundalini Yoga Stress y Vitalidad, Profesor de Yoga para Niños, Maestro de Tantra Yoga, Reiki y Registros Akáshicos.

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            TALLERES DE YOGA AÉREO

            Dirigidos a TODOS: practicantes, no practicantes, profes de yoga...
            ¡¡NO SE NECESITA EXPERIENCIA PREVIA!!

            OBJETIVO

            • – Terapia y  prevención de problemas de espalda gracias a poses invertidas, de una forma cómoda y segura con las que estiras la columna con tu propio peso. Cuando el cuerpo queda boca abajo, el sistema no sufre daño alguno.
            • – Mejorarás la flexibilidad y la movilidad de las vértebras.
            • – Alternando ejercicios dinámicos y estáticos, entrenas la fuerza de los músculos de la espalda.
            • – Se trabaja la musculatura sin forzar la postura.
            • – Tiene efecto de drenaje linfático. El hecho de tener las piernas elevadas en el columpio hace que se mejore los problemas de circulación, disminuyendo también la celulitis.
            • – Favorece la concentración y disminuye el estrés. Esto ocurre también con el yoga clásico. La ansiedad y el estrés disminuyen y se consigue un equilibrio entre el cuerpo y la mente.
            • – Tonifica la silueta.
            • – El aparato respiratorio se reactiva.
            • – Aumenta la claridad mental, así como la capacidad creativa.
            • – Las articulaciones se fortalecen.
            • – Te hace sentir más joven.
            • – Mantienes un control total de tu cuerpo. Esto te ayuda a conocerte mejor y saber cuáles son tus limitaciones.
            • – Sirve como rehabilitación para algunas lesiones. Ayuda a devolver a los músculos su estado normal.
            • – Ayuda a perder peso.
            • – Y SOBRETODO: Es DIVERTIDO. Tiene algo de lúdico, de volver a la infancia y subirte a un columpio.

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            ADAPTADO A TODOS LOS NIVELES.

            Te ofrecemos esta divertida actividad, y lo tenemos todo preparado para que disfrutes conectando con diferentes sensaciones.

            ¿Qué vamos a hacer?

            En estos talleres, primero nos vamos a familiarizar con el columpio y generaremos confianza para, a continuación, realizar una práctica completa en la que combinaremos asanas más tradicionales, tonificantes, estimulantes, restaurativas y otras algo más atrevidas, sin olvidarnos claro de las posturas  invertidas y de todos sus beneficios,  y concluiremos con una agradable relajación dentro del columpio.

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            FECHAS PRÓXIMOS TALLERES

            22 JUNIO en Torre del Mar.

            Axio, Fisioterapia, Calle Juan Aguayo Moreno 2E

            de 10h a 12h

            APORTACIÓN 22€, especial clientes Axio 18€

            27 JULIO en Torrox Costa.

            Manantia Wellness Center, Av. García Peñalver, nº1, local 6

            de 10h a 12h

            APORTACIÓN 22€, especial clientes Manantia 18€

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