BENEFICIOS

– Se trabaja la musculatura sin forzar la postura. Al realizar acrobacias y equilibrio se fortalece toda la musculatura, pero, sobre todo, se trabajan los abdominales. Lo mejor es que no se fuerza la postura, ni se daña la columna vertebral.

– Tiene efecto de drenaje linfático. El hecho de tener las piernas elevadas en el columpio hace que se mejore los problemas de circulación, disminuyendo también la celulitis.

– Favorece la concentración y disminuye el estrés.

– Tonifica la silueta.

– Se reducen los dolores de espalda. Esto se debe a que mejora la postura y la movilidad de la columna vertebral.

– El aparato respiratorio se reactiva.

– Aumenta la claridad mental, así como la capacidad creativa.

– Las articulaciones se fortalecen.

– Te hace sentir más joven.

– Mantienes un control total de tu cuerpo. Esto te ayuda a conocerte mejor y saber cuáles son tus limitaciones.

– Sirve como rehabilitación para algunas lesiones. Ayuda a devolver a los músculos su estado normal.

– Ayuda a perder peso.

– Te empodera.

– Es divertido. Tiene algo de lúdico, de volver a la infancia y subirte a un columpio.

INFORMACIÓN DE LAS CLASES

ADAPTADO A TODOS LOS NIVELES.

Te ofrecemos esta divertida actividad, y lo tenemos todo preparado para que disfrutes conectando con diferentes sensaciones.

¿Qué vamos a hacer?

En estas clases especiales, primero nos vamos a familiarizar con el columpio y generaremos confianza para, a continuación, realizar una práctica completa en la que combinaremos asanas más tradicionales, tonificantes, estimulantes, restaurativas y otras algo más atrevidas, sin olvidarnos claro de las posturas  invertidas y de todos sus beneficios,  y concluiremos con una agradable relajación dentro del columpio.

No necesitas conocimientos previos de yoga sólo ganas de vivir una experiencia única y diferente.

PENDIENTE…

Es un estilo de yoga inspirado en el Yoga aéreo, el Yin yoga y el Yoga Restaurativo, estos últimos son estilos de yoga en los que se practican posturas o asanas muy pasivas y lentas, con o sin soportes (bolster, manta, ladrillo, etc.) y que se mantienen durante períodos de tiempo más largos que en otros estilos de yoga.

En el AeroYoga Restaurativo, colocamos la tela a unos 20 cm del suelo y fomentamos una gama completa de movimiento lumbar de la columna vertebral a través de una gran variedad de posturas y secuencias de Yoga.

La práctica está diseñada para todo tipo de personas ya que es un Yoga muy suaves en la que la tela tiene un papel muy importante, ayudándonos a poder entrar en estiramientos más profundos de extensiones, expansiones de la caja torácica abriendo nuestro corazón, aperturas, torsiones e  inversiones suaves adentrándonos a un estado de paz y armonía.

Pasamos más tiempo en las posturas para activar un cambio entre la mente y el cuerpo, tratando de encontrar espacio y apertura sin forzar, creando una conexión con nuestro cuerpo y aumentando nuestra conciencia, llevando la atención a la Respiración y trabajando la atención plena así como la relajación completa y la restauración de la mente y el cuerpo.

La práctica termina con la maravillosa postura de Savasana tumbad@s dentro de la tela, dónde se funden la suavidad y el movimiento de la tela junto con tu bienestar.

BENEFICIOS

Si ya las posturas, por sí mismas, aplican una presión moderada a los tejidos conectivos del cuerpo (los tendones, las fascias y los ligamentos) con el objetivo de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar su estado; con el complemento de la hamaca que ejerce presión extra sobre la piel y los músculos, el resultado es estimular y aumentar aún más los beneficios de la práctica.

Otros beneficios:

• – Reduce la ansiedad y el agotamiento y se rebaja el estrés,
• – Al ser una forma muy suave de yoga que utiliza la hamaca como apoyo, esta práctica induce a una relajación física, mental y emocional profundas.
• – El mantener las asanas durante más tiempo hace que los beneficios aumenten.
• – Con sus largos periodos de quietud, también pone énfasis en cultivar una actitud meditativa, ayudando a mantener una mayor conciencia del silencio interno y favoreciendo el estado “neutro” que la técnica de yoga precisa.

PENDIENTE…

Taller muy especial de la mano de Gaia y Nihal.

Ofreceremos una sesión de Aero yoga (nivel inicial) seguida de una sesión de yoga Nidra (relajación profunda) suspendida sobre el columpio.

OBJETIVO

En este TALLER nos enfocamos en EL EMPODERAMIENTO PERSONAL.

Observaremos nuestra mente, sus creencias y posibles condicionamientos que nos limitan en nuestro día a día. Desafiaremos a nuestra mente saliendo de la zona de confort, yendo más allá de las creencias y patrones limitantes.
Tomarás consciencia de lo que ocurre en ti cuando sales de tu zona de confort. Es posible que experimentes miedo o desconfianza al enfrentarte a algo que tu mente te dice que NO PUEDES HACER. Dejando a un lado esos pensamiento limitantes y pasando a la acción, tomaras conciencia que no eres tus pensamientos, eres mucho más.
Esto nos hace retomar el control sobre nosotras mismas y por extensión, el poder sobre nuestra vida.

INFORMACIÓN DEL TALLER

ADAPTADO A TODOS LOS NIVELES.

El Yoga Aéreo es una práctica que se realiza sobre un columpio formado por una tela colgada del techo. Con el Aero Yoga ejercitas tu cuerpo de una forma diferente y divertida y al mismo tiempo despejas tu mente.

Gracias al columpio, podrás estirar más profundo, tonificar cada músculo de tu cuerpo, mejorar la circulación, profundizar en la postura y mantenerla por más tiempo de una forma relajada mientras sientes como «vuelas»!!

Podrás entrar en las asanas invertidas de una forma segura, permitiendo que tu columna vertebral se relaje y estire, estimulando la irrigación sanguinea y la oxigenación del cerebro.

El Yoga Nidra, o sueño yóguico, es una práctica que es a la vez una práctica de meditación y un estado meditativo. Puede considerarse como un sueño dinámico o un sueño con conciencia. El Yoga Nidra funciona como un proceso sistemático que guía al practicante hacia estados de conciencia más profundos mientras observa los diferentes aspectos y capas de la mente mientras descansa en un estado de relajación profunda. Con una guía verbal, el objetivo es mantenerse despierto mientras se está extremadamente cerca del límite del sueño.

¿Qué vamos a hacer?

En este taller, primero vamos a realizar una práctica con el columpio con Gaia. Al principio vamos a generar confianza para, a continuación, realizar una práctica completa en la que combinaremos asanas más tradicionales, tonificantes, estimulantes, restaurativas y otras algo más atrevidas, sin olvidarnos claro de las posturas  invertidas y de todos sus beneficios.

Gracias al Yoga Aéreo te enfrentarás a las creencias limitantes de tu mente. Podrás sentir ese Empoderamiento al haberte enfrentado a esa creencia. Te sentirás más libre que nunca.

Seguiremos con la sesión de Yoga Nidra con Elo, tumbad@s dentro de la tela, donde a través de un sistema de pasos dejaremos a un lado la mente consciente y comenzaremos a operar entre la mente subconsciente e inconsciente, donde sembraremos nuestro Sankalpa o intención, reforzando a través de la afirmación este poder personal, que te otorga confianza y seguridad en ti misma.

No necesitas conocimientos previos de yoga sólo ganas de vivir una experiencia única y diferente.

¡Hazte ese regalo que tanto mereces y ven a disfrutar!

“Abre tu voz y tu corazón a los efectos curativos de los mantras”

Un mantra es una secuencia poderosa de sonidos que cantamos, escuchamos y sentimos con intención y plena atención.

 Todos podemos cantar. No es necesaria experiencia en canto.

Este taller es para ti si quieres:

• – Entender los mantras y aprender a cantarlo.
• – Experimentar tanto sus efectos fisiológicos como psicológicos.
• – Descubrir y disfrutar la vibración que generas con y desde tu cuerpo.
• – Aprender y experimentar mediante la práctica esta técnica de meditación a través del sonido y la vibración.
• – Conocer las técnicas básicas y otras que te ayuden a profundizar en distintos niveles de consciencia.
• – Distinguir entre los diferentes Mantras, el objetivo de cada uno de ellos, y comprueba en ti las vibraciones específicas que inducen en tu mente.

HORARIO

de 17:00 a 21:00

IMPARTE: Nihal Singh

Profesor de Yoga Integral, Profesor de Hatha Yoga y Meditación, Profesor de Kundalini Yoga Nivel 1 y Nivel 2 Kundalini Yoga Stress y Vitalidad, Profesor de Yoga para Niños, Maestro de Tantra Yoga, Reiki y Registros Akáshicos.

OBJETIVO

• – Terapia y  prevención de problemas de espalda gracias a poses invertidas, de una forma cómoda y segura con las que estiras la columna con tu propio peso. Cuando el cuerpo queda boca abajo, el sistema no sufre daño alguno.
• – Mejorarás la flexibilidad y la movilidad de las vértebras.
• – Alternando ejercicios dinámicos y estáticos, entrenas la fuerza de los músculos de la espalda.
• – Se trabaja la musculatura sin forzar la postura.
• – Tiene efecto de drenaje linfático. El hecho de tener las piernas elevadas en el columpio hace que se mejore los problemas de circulación, disminuyendo también la celulitis.
• – Favorece la concentración y disminuye el estrés. Esto ocurre también con el yoga clásico. La ansiedad y el estrés disminuyen y se consigue un equilibrio entre el cuerpo y la mente.
• – Tonifica la silueta.
• – El aparato respiratorio se reactiva.
• – Aumenta la claridad mental, así como la capacidad creativa.
• – Las articulaciones se fortalecen.
• – Te hace sentir más joven.
• – Mantienes un control total de tu cuerpo. Esto te ayuda a conocerte mejor y saber cuáles son tus limitaciones.
• – Sirve como rehabilitación para algunas lesiones. Ayuda a devolver a los músculos su estado normal.
• – Ayuda a perder peso.
• – Y SOBRETODO: Es DIVERTIDO. Tiene algo de lúdico, de volver a la infancia y subirte a un columpio.

INFORMACIÓN DE LOS TALLERES

ADAPTADO A TODOS LOS NIVELES.

Te ofrecemos esta divertida actividad, y lo tenemos todo preparado para que disfrutes conectando con diferentes sensaciones.

¿Qué vamos a hacer?

En estos talleres, primero nos vamos a familiarizar con el columpio y generaremos confianza para, a continuación, realizar una práctica completa en la que combinaremos asanas más tradicionales, tonificantes, estimulantes, restaurativas y otras algo más atrevidas, sin olvidarnos claro de las posturas  invertidas y de todos sus beneficios,  y concluiremos con una agradable relajación dentro del columpio.

No necesitas conocimientos previos de yoga sólo ganas de vivir una experiencia única y diferente.

FECHAS PRÓXIMOS TALLERES

26 ABRIL en Torre del Mar.

Axio, Fisioterapia, Calle Juan Aguayo Moreno 2E

de 9:30h a 11h

APORTACIÓN 20€, especial clientes Axio 15€

26 ABRIL en Almayate.

Club Deportivo Buda, Calle Aguilita, local 12.

de 12h a 13:30h

APORTACIÓN 20€, especial socios Club 15€

IMPARTE: Gaia Sinatra (Amrita Sandesh Kaur)

FORMACIÓN INTERNACIONAL acreditable por EUROPEAN YOGA ALLIANCE Y AQUARIAN YOGA COMMUNITY.

“Si no has desarrollado una mente meditativa
-una mente que sea tuya-,
ni tu silencio ni tu discurso funcionarán.
Tu mente está hambrienta y desahuciada, llorando, en dolor,
como un pez fuera del agua.
Si no la alimentas a través de la meditación,
no te funcionará.
Cuando no tienes una relación con tu propia mente,
no puedes relacionarte con ninguna otra cosa”.
Yogui Bhajan

Desde AQUARIAN hemos creado para ti una formación intensiva de profesores de Yoga y Meditación…una experiencia que te cambiará profundamente….SI ESTÁS LIST@…Te damos la BIENVENIDA.

Ha llegado el MOMENTO…ya no podemos huir del CAMBIO. No podemos arrastras los viejos hábitos y la carga de un pasado obsoleto…AHORA MÁS QUE NUNCA EL YOGA, ES NECESARIO.

BUSCAS UNA FORMACIÓN DE CALIDAD?

Te ofrecemos:

• – Aprendizaje profesional cualificado,
• – Levar el Yoga en tu día a día,
• – Proceso de crecimiento personal profundamente transformador,
• – Vivir una vida más consciente liberándote de las limitaciones para conectar con tu estado natural de quietud.

Es nuestro objetivo transmitir nuestra experiencia con el Yoga, desde el corazón, con cercanía y sencillez.

Nos dirigimos a:

• • –Todos aquellos que quieran profundizar en el yoga a nivel personal.
  • – Personas que desean impartir clases y experimentar la enseñanza.
  • – Personas sin experiencia en el yoga que quieran iniciarse.
  • – En general a todos aquellos que necesitan una pausa, un descanso, una re-conexión consigo mismos y alejarse de la vida diaria estresante y ruidosa llena de responsabilidades y cosas que hacer.

Te proponemos nuestra Formación de profesores de yoga para:

• -Aprender las raíces de la filosofía del Yoga, pasando por los ejercicios de meditación y las técnicas de pranayama.
• – Conocer el Yoga más físico como el Hatha o el Vinyasa, pero también el más espiritual como el Kundalini Yoga y el Yoga Nidra. 
• – Vivir una experiencia transformadora y auténtica.
• – Desarrollar gradualmente técnicas y conocimientos milenarios, adaptados aquí y ahora.
• – Permitirte integrar, madurar y hacer tuyos los contenidos y prácticas de manera más orgánica.
• – Transformarte como ser humano, consolidar tu práctica y ser más feliz.

EL EQUIPO DE FORMACIÓN, VUESTROS PROFESORES.

Gaia y Nihal Singh