Posts In: Conciencia

TRUCOS DE YOGA PARA CALMAR LA MENTE

27/05/2019
  • Enfócate en algo que te gusta. 
    Cuando hacemos algo que nos gusta, la mente está enfocada y tranquila. Por ejemplo bailar, pasear, leer, cantar….encuentra lo que más te gusta.
  • Enfoca tu mente en la llama de una vela.
    Enciende una vela y quédate ahí, con el único objetivo de mirarla sin pestañear. Cuando se cansen los ojos, ciérralos suavemente mientras continúas visualizando la llama en tu entrecejo y luego vuelves a abrirlos.
  • Mano en gian mudra cerrado. Toca con tu dedo índice la base de tu dedo pulgar y aprieta.
  • Escucha el sonido de un cuenco.
  • Enfoca tu mente en un mantra.
    Elige un mantra o una frase que signifique algo para ti y canta o repítelo durante un tiempo.
  • Lleva toda tu atención a la respiración.
    Siente el aire que entra por las fosas nasales y el aire que sale. Puede ayudarte llevar tu respiración solamente a tu abdomen. Pruébalo
  • Sé consciente de los latidos del corazón.
    Después de estar un rato enfocado en la respiración y la mente se haya aquietado, lleva tu atención a sentir la pulsación de tu corazón.
  • Cierra los ojos y visualiza una figura geométrica.
    Elige la que quieras y ponle un color. Mantén la visualización durante el tiempo que hayas decidido estar.
  • Lleva toda tu atención al entrecejo.
    Con los ojos cerrados, lleva tu mirada interna al entrecejo (el punto medio entre las dos cejas). Observa las sensaciones que te vienen en esta zona.

 

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FORMACIÓN INTERNACIONAL DE PROFESORES DE HATHA YOGA Y MEDITACIÓN

15/05/2019

FORMACIÓN INTENSIVA DE PROFESORES DE HATHA YOGA Y MEDITACIÓN

¿CUÁNDO?

DESDE EL LUNES 15 AL DOMINGO 28 DE JULIO

FORMACIÓN INTERNACIONAL acreditable por YOGA ALLIANCE
Doble certificación.
ÚNICA ESCUELA EN ESPAÑA AUTORIZADA PARA FORMAR EN YOGA-COACH™

El IEY, en colaboración con Aquarian Studio ofrece en tu ciudad este intensivo, acreditable por Yoga Alliance, para que puedas formarte a pocos metros de tu hogar.

Descubre una nueva manera de formarte como profesor de yoga de la mano del Instituto Europeo del Yoga (IEY), y AQUARIAN Studio de Yoga y Salud.

Te presentamos nuestra nueva modalidad de Formación Intensiva de Hatha Yoga y Meditación en tu ciudad, en Sevilla.

Dirigido a aquellos futuros profesores de yoga, que hasta ahora no han encontrado tiempo para formarse durante varios meses, o incluso todo un año, y tampoco han podido separarse de su familia y su entorno en la modalidad de retiro.

Te proponemos que sigas en tu ciudad, en tu casa, en tu cama, con tu familia y amigos, y dediques estos días para profundizar y formarte profesionalmente. Además te regalamos clases de Yoga durante 4 meses para que puedas profundizar y disfrutar en tu práctica y tres meses de tutorías personalizadas.

FECHA Y HORARIO

Del 15 al 28 de Julio de 2019

De 9:00 a 21:00 horas con pausa para comer.

LA FORMACIÓN INCLUYE

Manual del alumno.

Clases de yoga gratuitas opcionales: 24 clases a recibir en nuestro centro de yoga, entre los meses de Junio, Septiembre, Octubre y Noviembre.

Tutorías personalizadas: Una vez finalizada la Formación, y durante los meses de Septiembre, Octubre y Noviembre, podrás acudir si te apetece a tutorías personalizadas en la escuela para resolver tus dudas, profundizar en tu práctica y en tus enseñanzas.

Posibilidad de impartir clases “en prácticas de Formación”: Abrimos esta posibilidad de impartir sesiones de yoga en grupos de alumnos de formación. Así, si te apetece, podrás practicar la docencia tal cual, haciendo de profesor de Yoga y puliendo así aún más tu aprendizaje.

PARA VER EL TEMARIO PINCHA AQUÍ

CERTIFICACIONES

Una vez acabes la formación recibirás tu CERTIFICACIÓN DE PROFESOR DE YOGA Y MEDITACIÓN + YOGA-COACH avalada por el IEY y la Red Yoga10. Así mismo podrás optar a la certificación 200H RYT YOGA ALLIANCE (llámanos y te informaremos).

IMPORTANTE. USO LEGAL DE DE MARCA REGISTRADAS:  Una vez acabada la formación, el IEY te autoriza para usar la marca registrada Yoga Coach™, pudiendo impartir sesiones regulares de este estilo con las grandes ventajas de exclusividad que conlleva la autorización del uso legal de marcas. El IEY es la única escuela en España autorizada legalmente para formar en Yoga Coach™.

¿Más ventajas?: Publicidad Gratuita, Reciclaje Gratuito, Certificaciones Internacionales, integración en la Red Yoga10, uso de los logos IEY y Yoga10, uso legal de marcas registradas, descuentos en otras formaciones…Te animas?.

¿DONDE? EN AQUARIAN STUDIO
Calle Alejo Fernandéz, local 3

¡RESERVA ANTES DEL 31 DE MAYO!

POR 895 €

DESDE EL 31 DE MAYO

995 EUROS 

*El importe de la reserva es 150 € 

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CONOCE A NUESTRO EQUIPO FORMATIVO

NIHAL SINGH (Mario Muñoz)

Co-director de Aquarian Studio.

  • Profesor de Yoga Integral, Profesor de Hatha Yoga y Meditación, Profesor de Kundalini Yoga Nivel 1 y Nivel 2 Kundalini Yoga Stress y Vitalidad.
  • Profesor de Yoga para Niños.
  • Maestro de Tantra Yoga, Reiki y Registros Akáshicos.

 

 

GAIA SINATRA

Co-directora de Aquarian Studio.

Profesora de Hatha Yoga y Meditación.

  • Consultora en Alimentación Macrobiótica, Nutrición Ayurvédica y Fitoterapia.
  • Graduada en Dietética y Nutrición en el Instituto Europeo de Estudios empresariales de Granada.
  • Diplomada en Filología española e inglesa por la Universidad de Catania y licenciada en  Marketing y Comunicación de las empresas de marca, moda y diseño por la Universidad de Milán.

RICARDO FERRER

Más de una década de experiencia formando cientos de profesores de Yoga y 20 años de experiencia docente en el Mundo del Yoga.

  • Profesor acreditado por la Junta de Andalucía con el certificado oficial de Instrucción en Yoga.
  • Experienced Yoga Teacher acreditado por Yoga Alliance.
  • Trainer of Yoga Teachers por la International Yoga Federation.
  • Acreditado por la European Yoga Alliance y la Federación Internacional de Yoga.
  • Creador de varios sistemas de Yoga.
  • Proveedor de YACEP Yoga Alliance.
  • Ha formado internacionalmente en India, Sri Lanka y España, así como impartido sesiones en Nepal, Tíbet e Islas Maldivas.
  • Formado en India, España, Italia y Perú.
  • Director del IEY y creador de la Red Yoga10.
  • Puedes ver su currículum AQUÍ

INDRA

Doctora con mención internacional con 3 Masters Universitarios.

Tutora en tesinas Universitarias de Post-grado tanto en España como en Latinoamérica. Project Manager en proyectos internacionales.

  • Formada en India, España y Sri Lanka.
  • Profesora de Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga Progresivo, Power Yoga, Rocket Yoga, Hatha-Vinyasa y Yoga Coach con más de 1500 horas de formación.
  • Directora de Yoga10 Andalucía, imparte regularmente sesiones de Yoga en la Sede Yoga10-Huelva.

JUAN JESÚS

Director de su propio centro en Sevilla, especializado en Yoga Kurunta (Yoga en Pared).

  • Formado en Kettlebell por la Ukranian School of Fedor Fugler y la PKC, así como en TRX, lo que aporta un enfoque innovador y muy práctico a el uso de las cuerdas en Pared en la Metodología Kurunta.
  • Functional Trainer, Head Coach. entrenador deportivo.
  • Formador especializado autorizado para impartir el sistema Yoga Asistido™.
  • Profesor de Yoga formado por el IEY y miembro de la Red Yoga10.

 

 

 

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¿Cómo reservo mi plaza?

– Ingresa el importe de la reserva: 150 € en Banco Sabadell: ES60 0081 7427 9300 0135 9744 a nombre de Aquarian Studio. Debes de indicar en el concepto tu nombre, apellido y formación intensiva julio.

– Avísanos por teléfono: 640 859 957 – 854 551 243 o, por correo electrónico a hola@aquarianstudio.es, de que te apuntarás nuestro curso de formación.

También puedes hacer la reserva en el centro Aquarian Studio. Estamos en la calle Alejo Fernández, local 3, Sevilla.

¿Alguna duda? Escríbenos y te ayudaremos.

    *Requerido.

    Responsable/Identidad: Aquarian Studio Yoga Gaia Sinatra - NIF: Y2615922P · Dirección postal: Aldea de Vilo n19 A, 29710 Periana, Málaga, España · Correo Electrónico: administracion@aquarianstudio.es.

    En nombre de la empresa tratamos la información que nos facilita con el fin de prestarles el servicio solicitado, realizar la facturación del mismo. Los datos proporcionados se conservarán mientras se mantenga la relación comercial o durante los años necesarios para cumplir con las obligaciones legales. Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal. Usted tiene derecho a obtener confirmación sobre si en Aquarian Studio estamos tratando sus datos personales por tanto tiene derecho a acceder a sus datos personales, rectificar los datos inexactos o solicitar su supresión cuando los datos ya no sean necesarios.

    Asimismo solicito su autorización para ofrecerle productos y servicios relacionados con los solicitados y fidelizarle como cliente.

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    Escoge Aquarian Studio y descubre el universo en tu interior

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    ANG SANG WAHE GURU

    11/05/2019

    CANTA EL MANTRA

    ANG SANG WAHE GURU

    SIGNIFICADO

    Ang es ‘una parte’. Sang es ‘en cada’, o ‘con cada’. Wahe es ‘la vivencia indescriptible del éxtasis del Ser Infinito’. Guru es ‘el conocimiento que transforma tu mente, emoción y esencia.’ La frase completa significa, “El Ser Infinito, Dios, está conmigo, y vibra en cada molécula y célula de mi ser.”

    Este mantra expresa una verdad universal. Repetirlo crea un pensamiento, el cual gradualmente guía a la psiquis a ajustarse a sí misma. Reconecta cada proyección fragmentada de la psique, cada parte separada del cuerpo, y sincroniza la esencia finita del ser con la Unidad Inifinita.

    Este acto de reunir las partes separadas es el acto de sanación por excelencia.

    Bajo ataque, en guerra, bajo las presiones del miedo, esta meditación nos mantiene en nuestro centro, consciente y listo para actuar. Trae la paz interna que viene sólo del toque y alcance del espíritu.

    Yogi Bhajan dio este mantra como una práctica para la paz y para lidiar con los desbalances mentales causados por la guerra.

     

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    RETIRO DE SOLSTICIO DE VERANO CON YOGA Y DIVERSIÓN

    09/05/2019

    RETIRO DE SOLSTICIO DE VERANO CON YOGA Y DIVERSIÓN

    CELEBRA EL SOLSTICIO DE VERANO CON NUESTRO RETIRO DE YOGA

    DEL VIERNES 21 AL DOMINGO 23 DE JUNIO

    ¿Por qué hacemos este retiro?

    Una vez consolidadas nuestras experiencias como profes de distintas disciplinas de yoga, taichí-chikung, terapeutas de MTC, acupuntura, nutrición, ayurveda, etc., queremos compartir contigo, tengas o no tengas experiencia en yoga o en meditación, unos días para ayudarte a que te encuentres, que te expreses, que te escuches, que te AMES.

    Volverás a casa envuelto de paz y bienestar.

    ¿Qué vamos a hacer? En general, pasarlo bien, movernos, reírnos, disfrutar, comer rico y saludable, reconectar con la naturaleza, conocer personas como tú, respirar aire puro. Quizá aprendamos a respirar, a relajarnos, a escuchar nuestro cuerpo, incluso nuestros pensamientos, a alimentarnos, a conocernos un poquito mejor, a amarnos. Algunos nos iniciaremos en el yoga, otros profundizaremos, aunque todos descubriremos algo especial.

    ¿QUÉ TRAER?

    Ropa cómoda, bañador (tenemos piscina), algo de abrigo por si refresca, calzado para senderismo o deportivas, toallas de baño, linterna, lo que necesites para tu aseo personal, botella de agua para rellenar…y muchas ganas de disfrutar!

    ¿DÓNDE?

    Vamos a estar alojados en la finca El Molino, de 22 hectáreas, que se encuentra situada en el Parque Natural de la Sierra de Aracena y Picos de Aroche (Huelva). Muy cerca del pantano de Aracena, en plena naturaleza, rodeado de montes de castaños, alcornoques y olivos centenarios. Las instalaciones son de un viejo molino de aceite restaurado con materiales nobles (piedra y madera), y ofrecen por sus condiciones naturales, gran belleza y un elevado nivel de energía telúrica.

    ¿CUANDO?

    Nos encontraremos el viernes día 21 de Junio entre las 6 y las 8 de la tarde, recibiendo poquito a poco a los que vamos llegando, ubicándonos en las habitaciones, conociendo las instalaciones. Y terminaremos el domingo 23 de Junio después de la comida.

    ACTIVIDADES

    VIERNES 21 Junio

    • 18:00 h. – 20:00 h. Llegada y alojamiento.
    • 20:00 h. PRESENTACIÓN.
    • 21:30 h. Cena.
    • 22:30 h. Celebramos el solsticio con Canto de Mantras y más sorpresas…

    SÁBADO 22 Junio

    • 07:30 h. – 09:30 h  Sadhana Acuariana.
    • 09:30 h. Desayuno.
    • 10:30 h. Paseo por la finca y meditación en la naturaleza.
    • 12:00 h. Tiempo libre (piscina).
    • 13:00 h. Meditaciones instantáneas para la vida cotidiana
    • 14:00 h. Comida
    • 15:00 h. Tiempo Libre
    • 17:00 h. Kundalini Yoga
    • 18:30 h. Alimentación Consciente (introducción)
    • 20:00 h. Técnicas de relajación
    • 21:30 h. Cena.
    • 22:30 h. Masaje Kundalini

    DOMINGO 23 Junio

    • 08:00 h. VinyasaYoga.
    • 09:30 h. Desayuno.
    • 11:00 h. Baile de Shiva en la Naturaleza
    • 11:30 h. Alimentación Consciente (charla sobre lácteos)
    • 12:30 h. Despedida y Cierre
    • 14:00 h. Comida.

    ¿TE INTERESA? ¿QUIERES SABER CUÁNTO TE CUESTA?

    TODO INCLUIDO POR 180 € en habitación compartida

    PLAZAS LIMITADAS

    HAZ TU RESERVA

    Disfruta de nuestra cocina

    La comida es vegetariana, con huevo y leche si lo prefieres. Cocinamos con ingredientes naturales para elaborar platos donde comer sea un integrante más del bienestar que pretendemos. Consideramos el proceso de la cocina como una fuente de creatividad y regocijo, cuidando los sabores, los colores, los olores, las texturas…

    Elaboramos una cocina tradicional casera: nuestros guisos, las cremas de verduras, las ensaladas, las pastas, los postres…. Elaboramos las mermeladas de los desayunos, aliñamos las aceitunas de nuestros olivos, recolectamos la mayoría de las verduras que utilizamos de nuestro huerto ecológico, cuidado y mimado como un integrante más de esta familia que somos, y bebemos el agua rica en minerales de nuestro manantial.

    Nos gusta cuidar los detalles; la belleza, un ambiente acogedor del comedor, la presencia, cantidad y variedad de las comidas, el pan caliente, la temperatura del comedor…siempre pendientes de los pequeños detalles que a nuestro juicio conforman ese todo armónico pretendido.

    HAZ TU RESERVA (PLAZAS LIMITADAS)

    Escríbenos un e-mail a hola@aquarianstudio.es con tu nombre, teléfono, edad, si tienes alguna alergia alimentaria y si tienes coche para llegar al lugar o necesitas que te ayudemos a encontrar a alguien con quien ir.

    Reserva tu plaza con una transferencia de 50 € por persona, al siguiente número de cuenta:

    – Banco Sabadell ES60 0081 7427 9300 0135 9744

    – A nombre de AQUARIAN STUDIO

    – Concepto: RETIRO DE JUNIO

    – Indica tu nombre completo

    El resto del pago se realiza en efectivo a la llegada al retiro.

    CÓMO LLEGAR

    En coche: desde Sevilla: Ruta de la Plata, en la Venta del Alto ir dirección Aracena-Portugal. A 4,5 Km pasado Higuera de la Sierra, coger el desvío a la derecha hacía Puerto Moral-La Umbría. Antes de llegar a Puerto Moral, coger el desvío a la derecha en La Madrona, a unos 300 metros por el camino de tierra encontrarás El Molino a mano derecha, verás una gran rueda de molino. En autobús: desde Sevilla, Estación Plaza de Armas, Autobús Aracena (salidas a  9:00 h y a 16:00 h.

    Para encontrarnos con GoogleMaps

    Y tú, ¿qué buscas en un retiro?

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    CONSTRUYENDO TU PRÁCTICA DE MEDITACIÓN

    08/05/2019

    CONSTRUYENDO TU PRÁCTICA DE MEDITACIÓN

    ¿CUÁNDO?

    PENDIENTE DE FECHA

    MEDITAR ES LA PLENA CONSCIENCIA DEL AQUÍ Y DEL AHORA

    QUÉ VAMOS A HACER

    • Revisión individualizada y ajustes de la postura de meditación
    • Principios fundamentales y comunes a cualquier práctica meditativa
    • Elección y consolidación de una práctica meditativa
    • Meditación guiada

    A QUIÉN VA DIRIGIDO

    · A todo el mundo, tanto si no tienes experiencia en la meditación como si quieres profundizar en tu práctica

    HORARIO

    de 10:00 a 14:00

    IMPARTE: Mario Muñoz Sánchez

    Profesor de Yoga Integral, Profesor de Hatha Yoga y Meditación, Profesor de Kundalini Yoga Nivel 1 y Nivel 2 Kundalini Yoga Stress y Vitalidad, Profesor de Yoga para Niños, Maestro de Tantra Yoga, Reiki y Registros Akáshicos.

    La Meditación es el arte de romper hábitos para purificar la mente y para poder encargarte de los asuntos del día a día

    Yogi Bhajan

    APORTACIÓN 25€
    PARA ALUMNOS AQUARIAN O SI VIENES ACOMPAÑADO 20€

    Haz tu reserva (plazas limitadas)

      *Requerido.

      Responsable/Identidad: Aquarian Studio Yoga Gaia Sinatra - NIF: Y2615922P · Dirección postal: Aldea de Vilo n19 A, 29710 Periana, Málaga, España · Correo Electrónico: administracion@aquarianstudio.es.

      En nombre de la empresa tratamos la información que nos facilita con el fin de prestarles el servicio solicitado, realizar la facturación del mismo. Los datos proporcionados se conservarán mientras se mantenga la relación comercial o durante los años necesarios para cumplir con las obligaciones legales. Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal. Usted tiene derecho a obtener confirmación sobre si en Aquarian Studio estamos tratando sus datos personales por tanto tiene derecho a acceder a sus datos personales, rectificar los datos inexactos o solicitar su supresión cuando los datos ya no sean necesarios.

      Asimismo solicito su autorización para ofrecerle productos y servicios relacionados con los solicitados y fidelizarle como cliente.

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      10 puntos para mejorar la autoestima

      06/05/2019
      1. DEJA de CRITICARTE (di a ti mismo “pase lo que pase, estoy bien y valgo”)
      2. DEJA de ASUSTARTE ( no te asustes con tus propios pensamientos, transfórmalos en imágenes de paz y armonía)
      3. SÉ AMABLE, CARIÑOSO y PACIENTE contigo. Aprende de los errores y no te castigues por ellos. Ten paciencia mientras aprende.
      4. Aprende a SER CARIÑOSO con TU MENTE. No te odies por tener pensamientos negativos. Utiliza la relajación, la meditación y la visualización.
      5. ELÓGIATE. Reconoce tu poder.
      6. Amarte significa APOYARTE. Pide ayuda cuando la necesitas.
      7. AMA tus RASGOS NEGATIVOS.
      8. CUIDA TU CUERPO. Haz ejercicio, come saludable y actitud mental positiva.
      9. TRABAJA con el ESPEJO. Expresa tus sentimientos de amor hacia ti mismo mirandote en el espejo. Mira a menudo al interior de tus ojos.
      10. ÁMATE ya, ahora mismo
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