1. DEJA de CRITICARTE (di a ti mismo “pase lo que pase, estoy bien y valgo”)
  2. DEJA de ASUSTARTE ( no te asustes con tus propios pensamientos, transfórmalos en imágenes de paz y armonía)
  3. SÉ AMABLE, CARIÑOSO y PACIENTE contigo. Aprende de los errores y no te castigues por ellos. Ten paciencia mientras aprende.
  4. Aprende a SER CARIÑOSO con TU MENTE. No te odies por tener pensamientos negativos. Utiliza la relajación, la meditación y la visualización.
  5. ELÓGIATE. Reconoce tu poder.
  6. Amarte significa APOYARTE. Pide ayuda cuando la necesitas.
  7. AMA tus RASGOS NEGATIVOS.
  8. CUIDA TU CUERPO. Haz ejercicio, come saludable y actitud mental positiva.
  9. TRABAJA con el ESPEJO. Expresa tus sentimientos de amor hacia ti mismo mirandote en el espejo. Mira a menudo al interior de tus ojos.
  10. ÁMATE ya, ahora mismo