Si eres atlético y saludable, esta práctica te ayudará a continuar por ese camino.
Si, por otro lado, tu salud se ha visto comprometida debido a una enfermedad reciente o has pasado por una época de ánimo más bajo, entonces el Yoga en silla te ayudará a que tu energía y equilibrio se restablezcan.
Y si tienes problemas de movilidad, limitaciones de movimiento y equilibrio y piensas que por ello no puedes practicar, está indicado especialmente para ti. De hecho, eres lo que más beneficios vas a obtener del Yoga, cuanto más limitado estés más necesitas del Yoga.
